10 причини, поради които спряхте да пушите

10 причини, поради които сте спрели да пушите

Защо спряхте да пушите

Имаш ли спря да пуши ? Борите ли се в момента с изпълнението на обещанието си да останете без пушене? Ако е така, не сте сами. Милиони хора поемат личен ангажимент да се освободят от пристрастяване към цигарите всяка година, защото знаят, че това е най-доброто нещо, което могат да направят за здравето си.



Но тук е нещото, което често остава извън уравнението за спиране на пушенето. Пристрастяването към цигарите означава преодоляване на мощни психологически, физиологични и социални предизвикателства.



Малко хора осъзнават това, но никотинът е един от най-много наркотици, пристрастяващи познат на човека. Всъщност има някои изследвания, които предполагат, че самият никотин е по-пристрастяващ от кокаина, хероина и крека.

И така, причината да пиша този пост е да помогна на тези от вас, които работят за преодоляване на пристрастяването си към цигарите. Надявам се да публикувам този списък за оставане без пушене (известен още като спиране на тютюнопушенето) е да осигуря ресурс, към който да се обърнете винаги, когато имате нужда от някакъв умствен тласък за това защо изобщо сте хвърлили тази глутница дим.



Преди да проверя този списък, трябва да споделя с вас, че съм пушил повече от 30 години. Това е неудобно нещо за признаване, като се има предвид колко много се опитвам да популяризирам уелнес и здраве.

Но това е нещото при пристрастяването - то често няма смисъл и прелита пред логиката и здравия разум.

Ето 10 причини, поради които сте спрели да пушите. Не, те може да не са вашите конкретни причини, но силно подозирам, че ще засегнат областите, с които можете да се свържете.



Готов ли си? Нека скочим направо!

10 причини да спрете да пушите
10 причини да спрете да пушите

1. Спряно пушене за здраве

Това е може би основната причина да решите да спрете да пушите. От изследването вече знаете, че пушенето вреди почти всеки орган в тялото и води до милиони смъртни случаи всяка година.

Никой не е имунизиран от щетите, причинени от тютюнопушенето, независимо от други членове на семейството, които съобщават, че употребяват тютюн дълго време. В крайна сметка пристрастяване към цигарите ще догонвам те. Да вярваш в противното означава да се занимаваш с пожелателно мислене.



2. Спряно пушене за семейството

Много хора, може би точно като вас, решиха да спрат да пушат, защото знаят, че цигареният дим е вреден за хората, с които живеят.

Тук говорим за съпрузи, значими други, деца и дори домашни любимци. Когато пушите около хората, които обичате, вие сте всъщност убивайки ги .

3. Спиране на тютюнопушенето по финансови причини

Решението за спиране на тютюнопушенето по финансови причини често се цитира от хората като причина за отказване. В зависимост от това какво град, в който живееш в, цигарите могат да струват над $ 10,00 за кутия. И както всички знаем, всяка година цената на цигарите продължава да се покачва.

Не е необичайно някои хора в големите градове като Чикаго да харчат по 20,00 долара на ден (или повече) за две кутии цигари, което се равнява на 140,00 долара на седмица или над 7000 долара годишно.

4. Спряно пушене за суета

Ако сте решили да спрете да пушите, защото сте искали да запазите външния вид на кожата си и забавят стареенето процес, не бихте били сами.

име на различен цвят на очите

Реалността е, че пушенето на цигари значително ускорява стареенето, причинявайки набръчкана кожа, аномалии на лицето и дори оплешивяване . Никой не иска да му се казва, че изглежда „стар“, особено ако е в разцвета на силите си. И пушенето е ужасно, ако се борите широки очи и тъмни кръгове .

5. Престанахте да пушите за повече енергия

Много хора изброяват желание да имат повече енергия, когато вземат решение да спрат да пушат. Това има смисъл, когато смятате, че цигарите ограбват тялото от така необходимите хранителни вещества и витамини.

Като бивш пушач сигурно си спомняте колко трудно беше да мащабирате стълби, да ходите на дълги разстояния или да се занимавате със значими упражнения. Ако вдигате тежести, спирането на пушенето вероятно е добавило така необходимия енергиен тласък към вашето програма за силова тренировка .

6. Спира пушенето поради неудобство

Имаше време, когато пушенето беше социално приемливо поведение. Тези дни отдавна са минали. За да бъде истинско, хората, които пушат, сега се третират като втора ръка граждани, принудени да се занимават с мръсния си навик далеч от другите в определени зони.

Попитайте всеки, който пуши в момента, и той ще ви каже, че е силно смутен от зависимостта си. Не се ли радвате, че не сте част от тази тълпа?

7. Престанахте да пушите за запознанства

Тази конкретна причина може да изглежда плитка и по някакъв начин се отнася до точки четири и шест. Накратко, някои хора спират да пушат, защото осъзнават, че шансовете им да се срещнат с някой с високо качество се увеличават, ако се определят като непушачи.

Реалността е такава на пушачите им е много трудно за привличане на други, когато става въпрос за запознанства. Ако подхванете навика отново, значително намалявате потенциала си за запознанства - голямо време.

8. Престанахте да пушите поради здравна изплаха

Имали ли сте уплаха за здравето, като инфаркт, инсулт или някакъв друг медицински проблем, свързан с тютюнопушенето?

Ако е така, това вероятно е освободило живите дневни светлини от вас и е послужило като мощен мотиватор за отказване. Имайте предвид това, ако се окажете да се заиграете с идеята да запалите отново.

9. Спира да пуши, защото смърди

Не е ли вярно това едно голямо време? Миризмата на цигари е просто гадна. Когато пушете, вероятно не сте забелязали колко брутен е тютюневият дим. Сега, след като сте спрели, вонята вероятно ще ви се стори отвратителна.

наистина искам приятелка

Миризмата се прикрепя към вашето облекло, мебели и дори кожата ви. Ако имате нужда от напомняне, просто се разходете из група хора и вижте кои хора можете да определите като пушачи. Миризмата е мощна - и отвратителна.

10. Престанахте да пушите, за да си възвърнете контрола

Крайната причина, поради която може да сте спрели да пушите, е свързана с желанието да си върнете контрола над живота. Областите включват желание за по-голям контрол над времето, лична сила и като разширение - самочувствие.

Помислете колко време бихте отделили за пушене - и се подгответе за пушене. Сутрин, обед и нощ цигарите контролираха почти всичко, включително къде сте ходили и с кого сте прекарвали времето си.

Финални мисли

Ако в момента се мъчите да запазите отказа си, помислете да се обърнете към други за подкрепа. Можете да го направите онлайн безплатно. Един ресурс за разглеждане е Quitnet.com . Тук можете да се присъедините към други, които преживяват подобни битки като вас.

Има и много приложения, които можете да изтеглите на вашия смартфон. Просто потърсете „Спиране на тютюнопушенето“ и ще намерите много, които ще се появят. Може да се наложи да експериментирате с няколко от тях, за да разберете кой от тях е най-подходящ за вашите нужди. И не забравяйте, консултирането за зависимост също може да бъде мощен начин да ви помогне да преодолеете желанието си.

Надяваме се, че материалът, представен тук, беше полезен. Не забравяйте да маркирате, в случай че имате нужда от някои бързи напомняния за това защо сте решили да спрете на първо място.

Един ден в даден момент - а понякога и по една минута.