10 начина за енергийно изцеление помага за намаляване на тревожността и болката

енергийно изцеление
Енергийно лечение - по-отблизо

Съдържание

Енергийното изцеление - по-близък поглед

Енергийно изцеление - това е термин, който носи определен фактор „у-у-у“. Знам, че за първи път чух някой да се идентифицира по този начин, бях скептичен. Може би сте имали подобна реакция?



Част от причината е свързана с това как някои хора се държат пред обществото като притежаващи свръхестествени сили, използвани за лечение на всякакви заболявания.



Това е жалко, защото в законния смисъл енергийното изцеление съществува от хиляди години. Освен това е използван за подпомагане на много хора с различни житейски предизвикателства, включително безпокойство, болка, страх и тревога.

Когато разбиете всичко до основното си ядро, енергийното изцеление не е нищо повече от форма на енергийна психология ; подход към уелнес, който се поддържа от някои клинични доказателства .



Какво е енергийна психология?

Енергийната психология използва образни образи, за да насърчи съзнателния и подсъзнателния ум да намали хиперароза. Адаптиран от незападни култури, енергийното изцеление се стреми да насърчи уелнес ума и тялото.

Цялостен по своята природа, енергийното изцеление разбърква много енергийни системи на тялото ви, за да насърчи по-голям поток и да премахне запушванията. След като бъде постигната, естествената способност на тялото ви да създава хомеостаза се укрепва, като по този начин стимулира заздравяването.

Пример за енергийна психология е подслушването, известно още като Техника за емоционална свобода (EFT). Използвайки този подход, се подслушват специфични енергийни точки (меридиани) по тялото, за да се намалят симптомите на тревожност и стрес.



За да научите повече, вижте това проучване в Вестник за нервни и психични заболявания (Dawson, Yount, & Brooks, 2012).

Енергийното изцеление се основава на научни принципи

Когато изпитвате енергийно изцеление, вие се облягате на основните принципи на науката. Може да си спомните от часовете по природни науки в гимназията, че цялата материя, включително и вас, се състои от малки частици, наречени атоми.

По всяко време тези частици се колебаят и „излъчват“ определена честота. Ако никога преди не сте виждали атом, препоръчвам ви да гледате това видео в YouTube за нагледен пример.



Идеята на енергийната психология е да помогне за създаването на енергиен баланс и по-голяма честотна настройка.

На по-ниско ниво това има вътрешен смисъл. Били ли сте някога в присъствието на някой, чиято енергия ви е изключила, карайки ви да напуснете? И обратно, бил ли си някога близо до някой, който притежава магнитни качества?

как изглежда леска

Ако отговорът е да, вие несъзнателно сте попаднали в тяхното енергийно поле; невидима аура, която обгражда цялата жива материя. Това е толкова просто.

Критичното нещо, което трябва да се има предвид, е това всичко държи енергия, включително мислите ви .

Енергийното изцеление: как успокоява и намалява тревожността

Основната причина, поради която пристигнахте на тази страница, е да научите как енергийната психология (която използвам взаимозаменяемо с енергийното изцеление) може да помогне за подобряване на тревожността и намаляване на стреса.

Надявам се да напиша това парче е да разсея често срещаните митове и да увеличи прозрението.

Във всичко следващо, имайте предвид, че енергийното изцеление е най-ефективно, когато се комбинира с традиционни лечебни подходи, като съвременна медицина и научно подкрепени форми на разговорна терапия като CBT.

По този начин енергийното изцеление трябва да се разглежда като допълнение към тези терапии, а не като самостоятелен подход.

Нека разгледаме 10-те начина, по които енергийното лечение може да помогне при тревожност и болка.

Енергийна психология
Енергийна психология

1. Намалете интензивността на паниката

Ако се борите с паника като част от паническо разстройство, енергийната психология може да помогне за намаляване на чувството на страх и минимизиране на свързаните с това тригери.

Това се случва от:

  • Научавам ви как да се успокоите чрез внимателност.
  • Съдейства ви при създаването на нови начини за мислене по проблемите.
  • Приземявайки ви тук и сега по време на моменти на страх, докато ви центрирате в настоящето.

2. Подобряване на болката

Ако живеете с различни форми на болка, енергийното изцеление може да помогне за намаляване на симптомите.

До 2011г проучване появявайки се в Американското списание за хоспис и палиативни грижи, разкрива, че Рейки значително намалява интензивността на болката за участниците (Birocco, Guillame, & Storto, 2011).

Това може да се случи от:

  • Вливане на сензорна терапия в зони на болка.
  • Предлагане на безопасно място за безопасно изхвърляне на отрицателна енергия.
  • Уча ви да се справяте с интензивни моменти на болка.

3. Намалете ритуалното поведение

Поведения, които стават ритуалистични и имат компулсивен характер, понякога могат да попаднат под категория на OCD . Чрез техниката за емоционална свобода [ EFT ], известен също като потупване, може да успеете да намалите ритуалното поведение.

Това може да се случи чрез:

  • Учене на ново умение за справяне с натрапчиви мисли.
  • Научавайки ви как да наблюдавате мислите, вместо да действате върху тях.
  • Водещи ви чрез дихателни техники, които намаляват необходимостта от изпълнение на принуда.

4. Справяне с фобиите

Някои хора изпитват силна реакция на страх към конкретни обекти, дейности или неща. В резултат на това може да възникне паника, която може да има парализиращ характер.

Пример за това може да бъде фобиен отговор на голямо куче или обгръщане с страх при посещение на зъболекар .

Според проучване от 2010 г., публикувано в рецензираното списание Изследвания в геронтологичното сестринство , участието в Рейки може да помогне при някои форми на безпокойство (Richeson, Spross, Lutz, & Peng, 2010).

Това може да се случи от:

прав човек се влюбва в друг мъж
  • Намаляване на вашия фобиен отговор чрез терапия с умствена експозиция, която е съчетана с потупване.
  • Помага ви да развиете дихателни стратегии като инструмент за преодоляване на паника.
  • Научавайки ви на умения за медитация, така че мислите за обект, от който се страхувате, да станат по-малко интензивни.
социална тревожност енергийна психология
Може да помогне при социална тревожност

5. Справяне със социалната тревожност

Хората, които се борят със социалната тревожност, често изпитват силни страхове около социални ситуации или когато се очаква да се представят пред група.

Пример може да бъде разходка из претъпкан уличен панаир или изнасяне на презентация пред колеги.

Енергийното изцеление може да помогне чрез:

  • Да ви науча на дихателни умения, които могат да се използват в началото на паниката.
  • Стават сдвоени с традиционните компоненти на терапия за приемане и ангажираност за намаляване на интензивността на страха.
  • Помага ви да отделите отрицателните мисли, свързани с фобиен обект.

6. Работа чрез ПТСР

Посттравматично разстройство ( ПТСР ) е сериозна грижа за психичното здраве, която засяга милиони хора всяка година.

Оцелелите от насилие, военни ветерани и лица, замесени в животозастрашаващи ситуации, често изпитват осакатяващи симптоми като резултат.

Лечението с енергия може да помогне чрез:

  • Саниране на симптомите на ПТСР за страдащите и техните значими други ( вижте изследвания ).
  • Помага ви да прекроите травмиращо събитие чрез терапия на полето на мисълта (TAT).
  • Подпомагане с деинтензифициране на натрапчиви мисли.

7. Намаляване на симптомите на IBS

Синдромът на раздразненото черво (IBS) е стомашно-чревно разстройство, което засяга дебелото черво. Страдащите често изпитват симптоми на спазми, диария, подуване на корема и газове.

Енергийното изцеление, допълващо алтернативно лекарство, може да помогне за подобряване на обострянето на IBS и намаляване на симптомите според някои научно изследване (Kearney & Brown-Chang, 2008).

Това се постига чрез:

  • Помага ви да развиете внимателни стратегии за запазване на спокойствие.
  • Използването на сензорна терапия като терапевтично успокояващо средство.
  • Асистирайки ви чрез обезсилване на стресовите мисли.

8. Изграждане на вътрешна увереност

Изследванията показват, че липсата на самочувствие може да допринесе за някои форми на тревожност. Енергийната психология може да ви помогне станете по-уверени и по-малко тревожен.

Това се постига чрез:

  • Насърчава ви да повтаряте самоутвърждавания, предназначени да засилят себепонятието.
  • Упътвайки ви да установите здравословни ритуали за самообслужване, предназначени да повишат самооценката.
  • Създаване на по-здравословни мисли за вашето специално място в човечеството и насърчаване самосъстрадание .

9. Спрете нервното хранене

Много хора гравитират към храната, когато са нервни или притеснени. В резултат на това те качват нежелани килограми. Чрез енергийното изцеление може да откриете, че е възможно да промените връзката си с храната.

Това се постига чрез:

  • Помага ви да визуализирате храната като източник на препитание вместо като средство за справяне със стреса.
  • Укрепване на по-здравословен избор на храна.
  • Осигурява ви мощен инструмент за справяне, когато се сблъсквате с желание за храни, които е трудно да се заобиколят. Виж това подслушване на видео да научиш повече.

10. Създаване на по-спокоен живот

Последният начин, по който енергийното изцеление може да ви помогне при тревожност и болка, е като ви помогне да създадете по-спокоен живот.

Чрез потупване, медитация, сензорна терапия и внимателност, прочистване и лечение на вашите коренови чакри е възможно.

Това може да се случи чрез:

  • Представяме ви нови, базирани на вниманието умения, предназначени да намалят стреса.
  • В комбинация с други подходи за уелнес, като медитация и хипнотерапия за намаляване на тревожността .
  • Помага ви да почувствате чувство за овластяване във вашата житейска ситуация.

Как да намерим лечител с енергия

Ако целта ви е да научите техники за лечение на енергия, работата с рейки майстор може да работи добре. Можете също така да закупите книги по темата. Един от любимите ми е Енергийна медицина от Tarcher ( вижте Amazon за цена ).

Ако обаче търсите лечение за проблем с психичното здраве или медицински проблем, трябва да потърсите лицензиран специалист с обучение по енергийна психология. Някои клиницисти притежават сертификати в тази област от места като Асоциация за цялостна енергийна психология .

Общи енергийни лечебни митове

За съжаление, съществуват редица митове, свързани с енергийното изцеление, благодарение на онлайн шарлатани и неточно представяне по телевизията и във филмите.

По-долу посочих някои от основните заблуди. Някой от тези звучи ли познато?

  • Само шаманът може да практикува енергийно лечение
  • Най-добрите лечители на енергия са Мъже Риби .
  • Кристалите трябва да се използват с енергийно лечение.
  • Енергийната психология не е изследвана клинично.
  • Не е възможно да се комбинира енергийното изцеление със западната медицина.
  • Само мъдрите „стари души“ могат да практикуват енергийно лечение.
  • Първо трябва човек изпитайте духовно изцеление преди да участвате във всякакви форми на енергийна психология.

10 ползи от енергийното изцелениеУвийте

Препоръчвам ви да научите всичко, което можете за подходите към уелнес, основани на вниманието, включително описаното по-горе.

Основен принцип на енергийното изцеление е, че всяко живо същество във Вселената има уникална вибрация. Чрез настройка е възможно да се създаде вътрешен мир и по-здравословен живот.

Но за да получите предимствата на енергийното изцеление, трябва да имате отворен ум.

Препратки

Birocco, N., Guillame, C., & Storto, S. (2011). Ефектите от Рейки терапията върху болката и тревожността при пациенти, посещаващи отдел за онкологични и инфузионни услуги на ден. Американско списание за хоспис и палиативни грижи , 290-294.

мъжът лъв изпитва жена сексуално

Dawson, C., Yount, G., & Brooks, A. (2012). Ефектът от техниките за емоционална свобода върху биохимията на стреса: Рандомизирано контролирано проучване. Списанието за нервни и психични заболявания .

Kearney, D. и Brown-Chang, J. (2008). Допълнителна и алтернативна медицина за IBS при възрастни: интервенции на ума и тялото. Природна клинична практика Гастроентерология и хепатология , 624-636.

Richeson, N., Spross, J., Lutz, K., & Peng, C. (2010). Ефекти на Рейки върху тревожност, депресия, болка и физиологични фактори при възрастни възрастни, живеещи в общността. Изследвания в геронтологичното сестринство , 187-199.