15 най-добри подкасти за самопомощ за тревожност и депресия (2019)

Подкасти за самопомощ

Топ подкасти за самопомощ при депресия и тревожност

Лов за най-добрите подкасти за самопомощ? Търсенето на предаване, което дава практическа информация за депресията и безпокойство ? Имате нужда от някои съвети за по-спокоен живот?

Ако е така, няма да сте сами. През последните години подкастите за самопомощ стават най-яростни, особено сред хората, които желаят естествени пътища към уелнес.



Но намирането на качествено предаване за слушане не винаги е лесно. Това е така, защото има хиляди програми за избор. Ако някога сте прекарвали през iTunes, знаете точно какво имам предвид.



Усложняват още повече двусмислените имена, прикрепени към някои предавания. Истината е, че много от тях се занимават със самопомощ, но никога не бихте стигнали до заглавието.

И така, част от причината, поради която събрах тази публикация, беше да спомогне за опростяването на процеса. Нека си признаем - повечето от нас нямат завинаги и един ден за извършване на търсения.



Така че, без повече шум, ще споделя 15 от най-добрите подкасти за самопомощ, които успях да намеря. Що се отнася до пълното разкриване, един от тях се оказва мой.

Ей, трябва да си дам щепсел някъде, нали?

Във всеки случай шоутата са изброени по-долу. FYI: Връзките отиват към подкасти на Apple, но ако сте на устройство с Android, ще ги намерите и в Google Podcasts. Просто въведете името на шоуто в търсенето.



Виж това.

мъжки подкаст за самопомощ1. Подкаст за самопомощ за мъже

Ако търсите подкаст, фокусиран върху стратегии за справяне, уелнес съвети, обучение на връзки и психично здраве, Подкастът за самопомощ за мъже може да побере сметката.

Всеки подкаст е лично написан и записан от мен - редактор на GC. В много предавания отговарям на имейл, изпратен от слушател, за свързано предизвикателство в живота. Използвайки подход, фокусиран върху решението, материалът, споделен в шоуто, е предназначен за мъже и жени. Предлага се на Spotify .



Аз съм водещ на предаването - д-р Джон Мур

Подкастът за самопомощ за мъже

2. Убиец на безпокойство

Слушал съм много от предаванията на Ancient Slayer и трябва да кажа, че споделената информация е практична и значима. Това, което ми харесва в съдържанието на всяко предаване, са подходите към уелнес, основани на вниманието.

Всеки епизод е домакин на Ananga Sivyer и Shann Vander Leek. Получете по-задълбочено разбиране за тревожността и депресията и научете нови стратегии за справяне. Не мога да говоря достатъчно високо за това шоу.

Слушайте тревожния убиец

3. Подкастът за хардкор за самопомощ

Ако търсите ясен, безсмислен подход към предизвикателствата, свързани с психичното здраве, може да опитате това шоу. Говорейки за себе си, мога да ви кажа, че съм абонат и слушам всеки епизод.

Домакин от психолога д-р Робърт Дъф, ще се потопите дълбоко в различни въпроси, вариращи от тревожност до депресия до еректилна дисфункция (плюс много повече).

Слушайте хардкор подкаста за самопомощ

подкасти за психично здраве

4. Самостоятелна работа с д-р Маргарет Ръдърфорд

Това е невероятно шоу, което се фокусира върху редица теми за психичното здраве, но особено тревожност и депресия. Изключително впечатлен съм от стила на доктор Маргарет и начина, по който тя обяснява сложни проблеми по неклиничен начин.

В повечето си предавания тя чете въпрос или загриженост от слушател. Прозренията, които тя предлага, са толкова полезни. Споделих нейното шоу с много хора. Изглежда, че много от темите са насочени към жените, но честно казано, всички те имат широка приложимост.

Слушайте Self-Work

5. Ужасно, благодаря за въпроса

Понякога смехът наистина е най-доброто лекарство. Ето защо харесвам подкаста „Ужасно, благодаря за въпроса“. Водещата на програмата - Нора Макинерни - насърчава слушателите да бъдат предварително и безсрамни за своите предизвикателства, свързани с психичното здраве.

Включени са много закачки, преплетени с реалността на депресията, безпокойството и други житейски предизвикателства. Ако искате нещо да ви олекоти деня, този подкаст може да е точно това, от което се нуждаете.

Слушайте ужасно, благодаря за въпроса

6. Не поредното шоу за тревожност

Прекрасен подкаст, ако търсите практически подходи за безпокойство и паника. В дискусиите има добра смесица, която превключва между проблемите на психичното здраве и стратегиите за справяне.

Водещ на шоуто е Кели Уокър - уелнес треньор и регистрирана медицинска сестра. Честно казано, тук има нещо за всеки и си струва да се провери.

Слушайте не още едно тревожно шоу

подкасти за психология

7. Терапевтична лаборатория

Любопитен ли сте как работи терапията и различните модалности? Вие сте фен на психологията и искате да научите повече за различни теории? Ако отговорът е да, ще ви хареса това шоу.

Домакин от психотерапевт д-р Шери Джейкъбсън, подкастът наистина отговаря на въпроси за това как работи терапията. Заслужава си да проверите, особено ако сте любопитни за различни подходи към уелнес.

истории за изнасилване в затворите

Чуйте шоуто Therapy Lab

8. Историите за OCD

Домакин от Стюарт Ралф, историите за OCD разглеждат отблизо света на обсесивно-компулсивното разстройство през обектива на хората, които имат, и клиницистите, които го лекуват.

Това предаване е особено интересно за мен, защото имам ОКР и съм отворен за това от много години. Ако търсите информативна програма, която наистина обучава, помислете дали да не пробвате.

Слушайте истории за OCD

9. Психология на пуканките

Наскоро попаднах на това шоу и бях много впечатлен. Водещите на предаванията са трио клиницисти, които разглеждат филми през обектива на психологията. Един от любимите ми е епизодът, който се фокусира върху Avengers: End Game

Ако търсите нещо забавно, но едновременно изперкали, наистина ще изкопаете този подкаст. Е, поне аз го правя. Понякога е добре да погледнем човечеството си чрез филм.

Слушайте психология на пуканките

прикастяване подкасти самоусъвършенстване10. Възстановяване Неписано

Възстановявате ли се? Опитвате се да подсилите позитивните концепции по пътя си към трезвостта? Ако е така, това е шоу, което може да искате да разгледате.

Харесва ми това шоу, защото предлага нови перспективи за пристрастяването и уелнес. Водещият на предаването Дейвид Кондос говори с различни гости, включително влиятелни фигури, които вървят по пътя на трезвостта. Чуйте лични истории от първа ръка, които със сигурност ще вдъхновят и мотивират.

Слушайте възстановяване без сценарий

11. Веселият свят на депресията

Очевидно психичното здраве не е нещо, за което да се смеем, но понякога трябва да направим крачка назад и да видим нещата през очите на хумора. На свой ред това ни позволява да се смеем и да се отделяме от по-тъмните страни на предизвикателствата, свързани с психичното здраве.

В това предаване ще чуете от комици, актьори и хора в очите на обществеността да разкриват своите лични истории и пътувания. Шоу, издадено от Американски обществени медии.

Слушайте веселия свят на депресията

12. Подкастът за психология

Ако търсите предаване с образователен, информативен, забавен и провокиращ размисъл, този подкаст е един, който трябва да обмислите. Водещият на предаването - д-р Бари Кауфман - помага на слушателите да придобият нова представа за психологията на всички неща.

Това, което ми харесва в шоуто, е способността му да разбива концепциите по прости, лесни за разбиране начини и без клиничния жаргон.

Чуйте подкаста за психология

подкасти за интимност на психичното здраве13. Сексология

Както подсказва заглавието на шоуто, този подкаст е свързан с интимност. Връзката с психичното здраве, включително тревожност и депресия, са епизодите, които се фокусират върху това как тези проблеми могат да повлияят на нещата, които се случват (или не се случват) в спалнята.

Като се има предвид естеството на предаването, важно е да се има предвид, че материалът може да не е подходящ за всички слушатели. Въпреки това, ако търсите нещо проницателно и различно, може да искате да опитате.

Слушайте сексологията

14. Тревожникът

Търсите предаване, което е свързано с безпокойство? Нуждаете се от прозрения за страх, паника, безпокойство и депресия. Ако е така, това е подкаст, който ще искате да изпробвате.

Домакин на Денис Симсек, на слушателите се предлагат различни стратегии за справяне, за да преодолеят редица житейски предизвикателства, включително генерализирано тревожно разстройство. Чудесно е да помогнете и за намаляване на стреса.

Слушайте тревожника

15. По-спокоен Ти

Търсите ли подкаст, който се фокусира върху безпокойството със стратегиите за справяне? Искате ли да чуете експерти в областта на тревожността и психичното здраве? Ако е така, това шоу може да е това, което търсите.

Домакин от Chloe Brotheridge, автор на „Решението за безпокойството“, ще бъдете лекувани с много различни подходи към тревожността с насоки за начини за придвижване напред.

Слушайте Calmer You

Увийте

Изброените тук подкасти за самопомощ и самоусъвършенстване за тревожност и депресия са малка извадка от това, което е достъпно онлайн. Опитах се да избера най-доброто, но всяка седмица излизат нови предавания. Горещо ви препоръчвам да направите собствени търсения, за да откриете най-новото.

С течение на времето ще актуализирам този списък. Благодарим ви, че се отбихте и приятно слушане!