5 съвета за преодоляване на страховете от шофиране

шофиране на страхове

Съвети за преодоляване на страховете

Страхът от шофиране е един от най-често срещаните страхове, пред които са изправени хората. Може да се чувствате притеснени да седнете зад волана или да се притеснявате, че може да се случи инцидент, докато сте зад волана.



За повечето хора състоянието е най-добре описано като шофиране тревожност , което е нормално и лечимо. Прочетете, за да разберете как можете да преодолеете тревожността при шофиране с тези 5 съвета.



1. Идентифицирайте конкретния си страх

Знанието какво ви кара да се чувствате тревожни, когато мислите за шофиране, може да ви помогне да намерите правилния начин да се справите с това безпокойство.

направо към гей еротични истории

Например, ако се притеснявате, защото смятате, че може да спрете на пътя и да предизвикате гнева на нетърпеливите шофьори, можете да се концентрирате върху това да знаете как да натискате съединителя (ако шофирате на смяна на пръчка) и бензин за да избегнете този сценарий.



Уверете се, че вървите бавно, за да можете лесно да реагирате и да предприемете правилните стъпки, за да спрете, без да спирате.

2. Седнете на шофьорската седалка и включете колата

Ако първата стъпка ви кара да се тревожите, седнете в колата и я включете. Бъдете запознати с това какво е усещането, как мирише и как звучи.

Познаването на околната среда в колата може да ви помогне да се почувствате по-спокойни и по-малко притеснени, ако и когато шофирате.



шофиране на страхове
Имате ли страхове за шофиране?

3. Поемете дълбоко въздух

Поемането на дълбоко въздух може да направи чудеса за тревожния и напрегнат ум. Това може да ви помогне да отделите ума си от причиняващите безпокойство мисли и да ви направи по-способни да се концентрирате върху това, което е пред вас.

Целта е да се диша внимателно. Ако никога не сте практикували внимателност, помислете провеждане на сканиране на тялото като отправна точка.

4. Концентрирайте се на пътя

Концентрацията на пътя е от решаващо значение, особено ако сте склонни към безпокойство по време на шофиране.



Концентрирането върху превозното средство пред вас, пешеходците, дупките и близостта ви до различни препятствия по пътя може да ви помогне да отделите ума си от тревожните си мисли и да ви предпази.

как да изглеждаш красив

5. Изправете се пред страха си

Ако нивото на тревожност, което имате, не е достатъчно, за да ви изтощи, най-доброто, което можете да направите, е да се изложите на страха си. Качете се зад волана и започнете да шофирате. Можете да се придържате към удобни места, за да изградите увереността си и да се впуснете в по-трудни води, след като се почувствате по-уверени.

Шофирането на тревожност може да бъде полезно, защото ви кара да бъдете внимателни и бдителни. Той обаче може да стане толкова интензивен, че започвате да избягвате шофирането изобщо или дори да задействате лоши сънища на колата .

Ако търсите повече прозрение, съвети и предложения за преодоляване на тревожността зад волана, помислете дали да не вземете тази книга за Как да преодолеете страха от шофиране ( вижте Amazon ).

Ако изглежда, че нищо друго не работи, може да се наложи да работите със специалист, който е обучен да помага на хората да работят чрез различни форми на страх. Решението за това може да е едно от най-умните, които някога ще вземете.