5 начина да преодолеете страховете от фитнес залата заради проблеми с изображението на тялото

проблеми с изображението на тялото и фитнеса

Чувствате ли се интимно от други момчета във фитнеса?

Ако се борите с проблемите с изображението на тялото, вече знаете, че стигането до фитнеса може да създаде много безпокойство. Това е особено вярно, ако се сравнявате с другите и се чувствате интимни от физиката на други момчета.



Като съветник мога да ви кажа, че това е тема, която често изскача в консултантския офис. Въпросът, който хората искат да знаят, е: Как мога да спра да се сравнявам с другите, за да мога да се съсредоточа върху мен?



мъж Лъв във връзка

В този подкаст разглеждаме упорито този проблем и как той влияе на хората с поглед към мъжете. Ние също така оценяваме ролята на автоматични негативни мисли и изкривявания на мисленето като част от динамичното.

Представете си какво би било да спортувате, да отслабвате, да изграждате мускули и да се фокусирате върху себе си, без да играете токсичната игра на сравнения?



Ако искате да тренирате във фитнес зала, но сте твърде интимни, за да го правите, защото се чувствате странно да тренирате около други момчета, които са по-големи от вас, слушането на този подкаст е задължително .

Приемането на нов начин на мислене при посещение на фитнес е възможно, но ще изисква да погледнете навътре и да направите някои корекции в мисленето си.

колко нюанси на сини очи има

Показване на акцентите:



  • Визуалният аспект на мъжете.
  • Борбата с проблемите с изображението на тялото.
  • Как триадата самочувствие, самооценка и образ на тялото вървят заедно.
  • Как проблемите с изображението на тялото дерайлират силно желаните цели.
  • Проучване на мотивацията за посещение на фитнес.
  • Оценяване защо суетата може да бъде добър мотиватор във фитнеса.
  • Създаване на положителни утвърждения за преминаване през страховете.
  • Развиване на чувство за самосъстрадание.
  • Спомняйки си, че не всеки, който тренира, е културист.
  • Колко внимателно изграждане на мускули се бори срещу негативното мислене.
  • Научете как да усетите изгарянето на упражнението.
  • Как последователността изгражда увереност и резултати.
  • Истинската тайна зад невероятна физика.
  • Създаване на правилните очаквания за вашето тяло и дар за търпение.
  • Как да оспорим ANT.

Ресурси / Хора / Места, споменати в подкаст

Автоматичен работен лист за отрицателни мисли ( Помощ за терапевт )

Здравословни начини за освобождаване от гняв



Изследвани са проблеми с изображението на тялото (Институт Алберт Елис)

Quads Фитнес Чикаго

истината за мъжа Телец

-

Слушайте подкаста на iTunes . Ще се радвам, ако споделите отзив. За да се абонирате за моя месечен бюлетин, моля, използвайте това форма .