5 начина, по които мъжете могат естествено да повишат тестостерона

естествени начини за повишаване на тестостерона при мъжете

Повдигнете тестостерона и настроението си без лекарства

Надявате ли се да увеличите естествено нивата на тестостерон? Надявайки се да намерите начини да повишите тестовите си нива без инжекции от лекар? Искате ли да пропуснете цялото нещо с хапчета и прах?



Ако отговорът е да, не сте сами. Според повечето публикувано изследване , мъжете изпитват загуба на тестостерон с напредването на възрастта.



Има редица или причини за това, включително генетика, фактори на начина на живот и биологичния часовник на човека. Макар че със сигурност имаше добри новини през последните години за против стареене и мъже , твърдата истина е, че времето върви напред.

Много момчета желаят оптимални нива на тестостерон, защото осъзнават, че това им помага да се чувстват по-енергични. Но за да бъде реално, много повече желаят здравословни нива на този хормон за целите на интимността.



Да, точно така - говорим за това какво се случва при затворени врати.

мъже и тестостерон
Има ли значение размерът

Размерът наистина ли има значение?

Сега, откъде всъщност започвате цялото разследване? Разбира се, посещението на документ изглежда като бърз пряк път, но може да не ви предложи чисто удовлетворение от получаването на бързи впечатления.

В интерес на истината първото, най-простото нещо, което можете да направите, за да слезете и да се изцапате веднага от истината, е да застанете пред огледалото, да си поемете дълбоко въздух и да свалите панталона си.



Ако фразата „размерът има значение“ често сплашва мъжете, този път тя за съжаление се превръща в основно правило при измерване на нивата на тестостерон. Говорейки за палци, време е да използвате палеца и показалеца си, за да измерите топките си. Достатъчно големи ли са? (Ето справка за добро измерване .)

Джеймс Рилинг, доцент в Атланта, който изследва тази тема през редица проучвания , заяви, „Мъжете с по-малки тестиси и мъжете с по-ниски нива на тестостерон са били по-ангажирани в ежедневните грижи за детето.“

Истината е казано, че винаги има две страни на монетата: Такова състояние също може да предизвика по-скоро неприятни преживявания включително загуба на либидо, загуба на коса, немощ и умора.



За съжаление, никой мъж не би могъл да попречи на това, тъй като това идва с възрастта, особено когато човек навърши 40-годишна възраст според Проучване на Харвард .

Да живеят гърците

Сега, когато разбираме правилата на играта, тогава каква е най-добрата полза, която всъщност получават мъжете, когато поддържат високо ниво на тестостерон?

Дан Бютнер, публикуван автор за изследване на дълголетието, разкри, че Икария, малък остров в Гърция, е един от малкото места в света (край екзотични азиатски острови), където мъжете, живеещи на възраст над 100 години, не са необичайно явление.

На неговата списък от 11 неща което ги кара да живеят по-дълго е „здравословен сексуален живот след 65 г.“ Buettner обясни, „Предварително проучване на икарски мъже между 65 и 100 години, което включва факта, че 80 процента от тях твърдят, че правят секс редовно, а една четвърт от тази самоотчетена група казва, че го правят с„ добра продължителност “и„ постижение. '

За да бъде кратък, вашата мъжественост надхвърля важността на удоволствието и удовлетворението. Може да ви даде още 10 години от живота ви!

номер пет филм

Пет природни варианта

Независимо дали става дума за по-дълго живеене или просто за да бъдете по-добрият човек, който искате да бъдете, има няколко трика, които можете да направите, за да увеличите нивата на тестостерона си по естествен път - без помощник от специалисти със стерилна миризма.

И всички те са изброени от най-лесния до може би най-трудния, в зависимост от това колко сте готови да го запазите в дългосрочен план.

1. Гледайте спортни игри

Да. Това е толкова просто. Гледате игра, която наистина ви вълнува, залагате на отбор, който ще спечели, и ще се приберете у дома и ще се насладите на наградата. Твърди се, че тъй като нивата на тестостерон могат да варират между часовете (сутрин срещу следобед спрямо вечер), гледането на спортна игра може да се дължи на промяна до 20 процента .

Ето и уловката: Ако вашият отбор спечели, най-вероятно ще сте готови за мач в собственото си легло. Ако вашият екип загуби, добре, отива се в спокойна нощ.

2. Bros’night-out

Както се казва, момчетата ще бъдат момчета, излизането с приятелите ви със сигурност би могло да принуди мъжеството ви да се върне на първо място.

Независимо дали става дума за братски разговори или мъжка дружба, винаги има чувство на конкуренция, споделено между момчетата, и е много здравословно да издигате нивата на тестостерон нагоре.

Един важен факт, няколко халби бира наистина не може да развали сделката, стига да не виждате двойно.

3. Изграждане на мускули

Тестостеронът е от решаващо значение за културистите да изградят желаната мускулна маса. Вместо да правите пряк път през някои химически снимки, защо не започнете редовно тренировъчна рутина да отскочите нивото на тестостерона обратно?

Не само тежести, тренировките с висока интензивност също са добре препоръчителни. Отклонете се обаче от упражнения за издръжливост като маратон или дълго колоездене, тъй като те допринасят за обратния ефект. Прочети тази статия за да разберете повече подробности за списък с неща, които трябва да избягвате.

4. Излезте на открито

Има уникална връзка между излизането на открито, особено в природата като гори, и нивата на тестостерон. Дейности като цепене на дърва или къмпинг подобряване на мъжествеността за толкова кратко време.

таблица за съвместимост на лев и скорпион

В известен смисъл, това може би се определя и като решение за премахване на стреса, тъй като слизате от мрежата и вместо това подхранвате своя първичен инстинкт. И без интернет, който да ви занимава преди сън, бихте прибегнали до най-първичната рутина на мъжете, за да прекарате времето под звездите.

5. Победете страха си

Ниските нива на тестостерон често са свързани с ниско самочувствие, липса на самочувствие и страх. Хвани бика за рогата; ако се страхувате от височини, изплашете се с бънджи скок.

Изплашена от шофиране по пътя , вземете волана и се изправете пред страха си. Рационализирайте кое е най-лошото и ще видите, че всъщност вашето въображение е това, което ви възпира.

Увийте

Ако сте загрижени за нивата на тестостерон или който и да е аспект на вашето здраве, уговорете среща с вашия лекар за преглед.

Подобно на Дон Хуан, човек, който се чувства успешен и сигурен в себе си, е олицетворение на мъж, който е първи в своята мъжественост. Надяваме се, че не само ще живеете дълго, но и ще се радвате да правите любов, както заслужавате.