5 начина за работа чрез синдром на срамежлив пикочен мехур

тоалет срамежлив синдром

Паруреза - синдром на срамежлив пикочен мехур

Всеки ден над 20 милиона американци (7% от населението на САЩ според Международната асоциация за пареза . борят се да се облекчат. Паререзата или синдромът на срамежливия пикочен мехур се появява, когато процесът на използване на тоалетната на индивида причинява голямо безпокойство или неудобство.



Това неудобство се усложнява от броя пъти на ден, през които човешките пикочни мехури трябва да се източват.



Крис Хемсуърт Тор Рагнарок коса

Психологическите последици от срамежливия пикочен мехур са далеч и неизбежни. Мъжете, по-специално, са постоянно изправени пред преживявания в общите тоалетни, които изискват излагане и видима проверка дали сте успели да отидете. Отидете до Wrigley Field мъжки стаи и ще видите най-лошия кошмар на срамежливия пикочен мехур.

Докато колективните корита за писоари представляват инженерен подвиг на ефективността на спортните стадиони, те грубо игнорират личния характер на уринирането и блокират много хора да могат да се наслаждават на големи събирания, да прекарват време с приятели или семейство или дори да пътуват.



Липсвайки медицински състояния, има многобройни психологически фактори, които могат да допринесат за срамежлив пикочен мехур и да ръководят стратегиите за лечение. Ако търсите облекчение от срамежлив пикочен мехур, може да помислите за една от тези пет стратегии за лечение като част от вашето пътуване по пътя към изцелението.

1. Хипнотерапия

Създаването на дълбоки състояния на физическа и психическа релаксация са основните цели на хипнотерапията, прилагана към срамежливостта на пикочния мехур. Повторното свързване с несъзнателния ум, носител на толкова голяма отговорност в ежедневните телесни функции, позволява на естествения процес на уриниране да се върне в нормалното си състояние.



Клиентите, които изпитват хипнотерапия от сертифициран специалист, ще подобрят способността си за достъп до дълбока физическа и психическа релаксация и ще получат увереност в способността си да променят опита си в реално време. Достъпът до релаксация в банята може да направи разликата между успешно пътуване и разочароващо задържане. Научете повече в тази публикация на ползи от хипнотерапията при тревожност .

2. Експозиционна терапия

Модификацията на поведението чрез експозиционна терапия следва контролирана прогресия на все по-стресови събития, което в крайна сметка води до желаното поведение. За срамежливостта на пикочния мехур това може да включва визуализация на използването на обществена тоалетна, след това разглеждане на снимки на баня, до изправяне в баня и в крайна сметка използване на банята с друг човек, присъстващ в стаята.

По време на този процес клиентите се наблюдават в изразяването им на „единици на дистрес“, за да помогнат да се идентифицират конкретни задействащи фактори за тревожност, както и да се максимизира терапевтичната полза от процеса. Експозиционната терапия трябва да бъде съзнателна и клиентите не трябва да бъдат изпращани в ситуации, които водят до необоснован дистрес.



Експозиционната терапия възприема манталитета, че известно безпокойство по отношение на преживяването е приемливо и очаквано. Целта е да се научите да бъдете по-удобни и да управлявате тази тревожност.

3. Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) за срамежливост на пикочния мехур е насочена към самоуверенията и отношението към баните, както и към опита при използването на банята. Мислите са важни! И езикът, който се предоставя при подготовка или опит за използване на банята, може дълбоко да промени отношението ни към цялото преживяване.

Фиксирате ли се върху негативните минали преживявания или си предлагате примери за успех?

Вашите мисли са осъдителни и крайни (напр. „Трябва да можеш да отидеш!“, „Винаги ще замръзнеш!“)? Ако е така, работата с лицензиран терапевт за оспорване на отрицателни основни вярвания, изпробване на мислите ни и създаване на адаптивни когнитивни „показатели за изпълнение“ може да окаже въздействие.

4. Травма-информирана терапия

Погледът под повърхността на срамежлив пикочен мехур може да разкрие емоционално заредени събития от миналото. Тези събития могат да се отнасят до минали преживявания на неприкосновеност на личния живот (да бъдете нападнати, докато използвате банята), сексуална травма или други събития, които са предизвикали реакцията на тялото на страха.

Травматично информирана терапия работи за признаване и преработване на трудни събития от миналото, които могат да повлияят на настоящия опит.

Дева мъж Скорпион жена сексуално

Ако травмата е свързана с банята (независимо дали е пряка или двусмислена), ежедневният акт на уриниране или дори налагането на пикаене може да отключи отново травмиращото събитие.

В този случай работата с специалист, информиран за травма, може да помогне при преработването на активиращото събитие и разработването на адаптивни стратегии за справяне, които да се използват във всяка обстановка в банята.

5. Техника за емоционална свобода

Техниката за емоционална свобода (EFT) или потупването е отлична стратегия за работа чрез умствени блокове като срамежливост на пикочния мехур. EFT попада в естествените енергийни меридиани на тялото, за да освободи когнитивните блокове и да намали емоционалния стрес.

Чрез поредица от леки потупвания в определени области, съчетани с директивна и утвърдителна мантра, потупването премахва негативния емоционален заряд, който може да пречи на облекчението на банята. След като се научите, потупването може да се използва навсякъде и може да предложи начин за намаляване на безпокойството от използването на банята, преди то дори да започне. Вижте тази страница от EFT International да научиш повече.

Срамежливостта на пикочния мехур предизвиква безпокойство и може да бъде изтощителна. Съвременните обществени тоалетни не отговарят по подходящ начин на нуждите на хората, които търсят естествено облекчение.

Ако някога се е налагало да промените плановете си, да напуснете рано или да отмените пътуването поради срамежливост на пикочния мехур, помислете дали да не потърсите помощ. Облекчението, което желаете е възможно!