7 страхотни приложения за фитнес за изграждане на вашето мечтано тяло

привлекателен мъж, който работи с приложение за фитнес

Готини фитнес приложения, които наистина работят

Повечето хора се затрудняват да останат съсредоточени върху своите фитнес цели - имат нужда от малко външна помощ. Приложенията могат да бъдат точно това.



Скорпионът е съвместим с Водолей

Какъвто и да е вид фитнес дейност, за която може да ви е необходима помощ, вероятно има приложение, което да ви вдъхнови и да ви помогне. Следният подбор на приложения трябва да ви започне. Те не само са иновативни, висококачествени и безплатни, но са достъпни както за iOS, така и за Android.



1. Пакт за фитнес

Понякога се нарича „ Пакт ”, Това безплатно приложение работи по система за възнаграждение-наказание. За да започнете, първо трябва да се ангажирате с определено количество упражнения всяка седмица. Ако спазвате ангажимента си, получавате малка парична награда - под $ 5.

Ако се окажете кратък, обещавате да платите неустойка. Именно тези наказания помагат да се плащат наградите, които получават другите. Идеята, че можете да загубите пари, ако изостанете, може да бъде чудесен стимул - дори и да не е много.



Свързани: Крайно ръководство за изтласкване

Достатъчно е да накарате повечето хора да се движат. Пакт знае дали тренирате или не, като следвате, че преминавате през GPS. За да му помогнете да проследява други тренировки, трябва да предоставите снимки.

2. Nike

The Приложение Nike Training Club идва с десетки тренировки, които продължават от 15 минути до 45 минути всяка. Всяка тренировка предлага пълното изживяване - видео демонстрации и инструкции стъпка по стъпка.



Всички демонстрации се правят от известни личности, треньори на знаменитости и топ спортисти от цял ​​свят. Каквито и да са вашите фитнес цели, като отслабване, тонизиране или изграждане на мускули, Nike Training Club ви дава избор от множество тренировки.

Получавате много повече от просто куп видеоклипове. Приложението ви помага да измервате броя минути, които тренирате, и следи изгорените калории

Ако най-много обичате да бягате, а не смесени тренировки, приложението Nike + Running е специален инструмент за бегачи, който трябва да проверите. Тя ви позволява да проследявате изминатото разстояние, темпото, което поддържате, броя на изминатите минути, изгорените калории и т.н.



Можете да споделяте всичко, което правите, и с приятелите си. Ако имате бягащо събитие, за което да тренирате - например 5K бягане или полумаратон - приложението се предлага с богато представени програми за обучение и съвети за обучение, които да ви помогнат да стигнете до там.

За бегачите приложенията RunKeeper и Runtastic Pro са друг отличен избор.

3. Runtastic Six-Pack Abs

Както е видно от името, това приложение е всичко за корема ви. Получавате голямо разнообразие от тренировки от 7-минутни до такива, които продължават 10 седмици - всички ви помагат да се доближите до шестте пакета на мечтите си.

Всички включени тренировки са в пълно HD и можете да споделите постигнатите резултати и с приятелите си.

Тренировките, включени в Runtastic отидете далеч отвъд обикновените обучителни видеоклипове, които предлагат други приложения - това, което прави, е да ви покаже изображения с висока разделителна способност на мускулните групи, към които се насочвате с всяко упражнение, за което сте се насочили.

По този начин вие знаете къде точно трябва да почувствате това, което правите. Каквато и тренировка да правите, тя идва със страхотна музика, която също да се съчетае с нея.

провиснал влюбен мъж

4. Фитокрация

Фитокрация е един вид социална мрежа за любителите на фитнеса. На борда на мрежата има повече от половин милион фитнес треньори и експерти по хранене от цял ​​свят.

Свързани: Работа през плато за културизъм

За каквито и упражнения и тренировки да се регистрирате, печелите точки и след това значки, когато спазвате ангажимента си. Можете да станете конкурентни, да се свържете с други партньори за тренировки и да направите други забавни, групови фитнес неща.

Ако поддържането на форма е всичко свързано с вас, Fitocracy е за вас.

5. Световно бягане на Бостънския маратон

Ако Бостънският маратон ви вдъхновява, можете да станете част от него, дори и да не сте близо до Бостън. Можете да се включите, като се ангажирате да бягате или изминавате определено разстояние за определен период от време - каквото и да искате да поемете.

След това можете да споделите какво сте направили с най-добрите спортисти от Бостънския маратон и да получите медали и сертификати от Facebook за проблемите си. Вижте връзката .

6. Fooducate

Докато тренировките са важни за вашите фитнес и планове за отслабване, гледането на това, което ядете, може да ви помогне да се уверите, че няма да се върнете към печалбите, които правите с ненужни калории в диетата си.

Много хора са достатъчно внимателни за домашните си ястия. Където те се изплъзват, е в купуването на пакетирани храни в супермаркета.

Това е където Fooducate помага. Позволява ви да сканирате баркода на всеки артикул, който обмисляте да закупите в супермаркета, за да научите колко здравословна е храната - независимо дали калориите, които ви дава, са хранителни или празни.

Приложението ви дава и списък с алтернативи, които можете да обмислите.

7. HealthyOut

Здравословно се грижи за другия начин за въвеждане на непланирани калории във вашата система. Да, говоря за ядене навън.

Докато ресторантските ястия не се доставят с етикети за хранене, това приложение прави следващото най-добро нещо. След като въведете информация за вашите хранителни нужди (ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на натрий, Южен плаж или нещо друго), HealthyOut предлага ресторант във вашия град, който предлага ястия, които ще ви помогнат.

Ако се притеснявате за съдържанието на мазнини и калории, когато вечеряте, това е задължително приложение, към което да се обърнете.