7 грешки при поставяне на цели, които ви задържат от успеха

определяне на цели спортист

Правите ли тези грешки при поставянето на цели?

Новогодишно решение. Цели на продажбите. Отслабване.



Целите ни заобикалят. Прикрепете интелигентен часовник или джоба на телефона си и целите ще ви проследяват, докато спите, и ще ви бъдат първото напомнящо бръмчене, когато се събудите. Стъпки. Калории. .



И макар да няма съмнение за ползите от това да имаш чувство за цел и посока в живота (), културата за поставяне на цели стана толкова широко разпространена, че на практика трябва да си поставиш цели за определяне на целите си!

При толкова голям натиск към поставяне на цели, не е изненадващо, че за мнозина е трудно да се чувстват успешни.



Счупените им цели изхвърлени като страна на играчки, които не са подходящи.

„ЦЕЛ БЕЗ ПЛАН Е САМО ЖЕЛАНИЕ“

Да кажем, че сте мотивирани. Вие сте вдъхновени. Имате ясна представа КЪДЕ се опитвате да отидете и сега сте готови да очертаете маршрут от рутините, поведението, взаимодействията и етапите, които ще ви доведат до желания резултат.

Ето седемте най-често срещани грешки, които хората правят, когато си поставят цели, които могат да ви помогнат да направите първата стъпка по пътя си към постижение:



1. Целта е твърде голяма

Една от най-честите грешки, допускани при поставяне на цели, отива твърде далеч, твърде голяма, твърде бързо. Кредит от Силициевата долина, приписван на главния изпълнителен директор на Facebook Марк Зукърбърг, е „движете се бързо и разбивайте нещата“, начин на мислене, който предизвиква чувство на безстрашие и божествена цел и е предизвикал възхода ”И„ ”култура.

Да бъдеш човек с „посягане към звездите“ манталитет и поставянето на големи цели лесно се бърка с амбиция, въпреки че няма действителен капацитет за постигане на тези цели.

По този начин хората се оказват да прекарват часове, дни, седмици или дори ГОДИНИ в създаването на перфектни цели, като не правят нито една крачка към постигането им. Те живеят във фантазията.



Представете си, че стоите в подножието на (най-високия връх в Северна Америка) и си фантазирате.

Можете да си го представите ясно, победоносно, усмихнато. Приятно психическо пространство за прекарване на известно време. През цялото време тези с по-добри цели всъщност изкачват този връх и се наслаждават на тези гледки.

2. Целта е твърде малка

Важно е да се отбележи: всички цели са относителни. Малка цел за един може да бъде огромна стъпка за друг. Например, липсата на питие тази вечер може да не е голяма работа за човек А, докато въздържането от алкохол през следващите пет минути може да бъде монументално предизвикателство за лице Б, активно за възстановяване от пристрастяване.

Размерът на целта има значение толкова, колкото мотивацията, която може да осигури. Попълнена цел или просто предвиждане на изпълнена цел трябва да предизвика вълнение, увереност , енергия и гордост.

Целите, които попадат твърде далеч в нашата „зона на комфорт“, не могат да направят това, защото са толкова рутинни и резултатите толкова познати.

Добро ръководство за намиране на „сладкото място“ е това. Средната точка между амбициозното предизвикателство и блажената сигурност е мястото, където се надяваме да се озовем.

Друг път да научите за това е към това е до намери своето състояние на потока .

поставяне на цели
Поставяте ли целите по правилния начин?

3. Целта е твърде публична

Съвременното въздействие на социалните медии може дори да се усети в нашите навици за определяне на цели. Изследванията обсъждат плюсовете / минусите на публичното поставяне на цели, като се има предвид подвеждащото удовлетворение, което то може да донесе на създателя.

Споделянето на вашата цел с вашата мрежа за поддръжка може да добави нива на отчетност и мотивация към вашето пътуване. Споделянето на вашите цели и вашия напредък във Facebook или Instagram (#instagains) също може да ви подмами да мислите, че е постигнат повече напредък, отколкото всъщност е имало.

Това, което се случва, е, че мозъкът реагира на положителната социална обратна връзка, получена чрез обявяване на цел, подобна на реакцията, която възниква, когато целта е напълно изпълнена. Публикувайки целта или напредъка, вие заобикаляте трудната работа, необходима за пълното постигане на целта, и открадвате психологическите ползи, които би трябвало да бъдат спестени, когато преминете финалната линия.

Представете си, че получавате медала си IronMan, след като завършите първия етап от състезанието. Това би ли повлияло на мотивацията ви да завършите останалата част от състезанието?

Като цяло е важно да избягвате тенденцията да посягате към временно социално одобрение (да разказвате на всички за целите си), особено ако това може да повлияе на дългосрочните ви постижения.

4. Целта е твърде лична

Целите, подобно на растенията, умират в тъмното. Дайте светлина на целите си! След като е поставена цел, тя трябва да бъде записана. Махни го от главата си.

Поставете това парче хартия някъде, където ще го виждате всеки ден (огледало за баня, нощно шкафче). Това последователно напомняне ще бъде налице за вас, дори когато сте заети или избягвате работата, необходима за постигане на напредък към вашата цел.

И докато твърде много слънчева светлина (вж. № 3) може да навреди на целта ви, намирането на креативни начини последователно и открито да ви напомнят за целта е здравословен път напред.

объркващи цели
Целите и резултатите не са еднакви

5. Объркващ процес спрямо целите на резултата

Още една често срещана грешка, допусната при поставянето на цели, е, че хората дават приоритет на крайните цели пред целите на процеса. Резултатните цели се фокусират върху крайния резултат: спечелете моето състезание, направете моята квота за продажби или спечелете промоция в рамките на две години.

Докато тази версия на целта може да бъде от полза при а) идентифициране на желания резултат, б) иницииране на полезно поведение и промяна и в) предлагане на мотивация, те не помагат да отговорят на въпроса „КАК?“.

Страхотно е, че искате да си поставите цел и да постигнете висок стандарт на изпълнение. Но КАК ще го направиш?

Този въпрос на „КАК?“ трябва да се иска отново и отново на една цел, докато действителният процес (или процеси) не бъдат разкрити, което ще доведе до желания резултат.

Например: печеленето на промоция ще изисква подобряване на ефективността, което включва увеличаване на продажбите, което се извършва чрез установяване на нови взаимоотношения с купувача, което изисква извършване на X количество ежедневни телефонни разговори.

Използвайки установения желан резултат, разкрийте основните процеси, които допринасят за вашия потенциален успех.

6. Не се фокусира върху SMART цели

Рядко се обсъжда поставянето на цели, без да се споменават SMART цели. Това е съкращение, неуморно използвано, за да помогне да се преподават правилни техники за поставяне на цели и неговото просто послание се прилага в различни теми, вече обсъдени тук.

Приложете тези стратегии към вашата цел, за да я направите по-силна, по-издръжлива и да увеличите потенциала си за успех.

  • Конкретно: „Искам да вляза в по-добра форма“ срещу „Искам да тренирам за предстоящия триатлон в моя град“. Бъдете абсолютно ясни какво искате!
  • Измеримо: Какво се брои? Каква обратна връзка ще оценявате? Данните са всичко!
  • Договорено: Заслужава ли си наистина тази цел? Консултирайте се с надеждни източници, за да сте сигурни, че прилагате енергията си за правилната кауза.
  • Реалистични: Какви са вашите реалистични шансове за постигане на тази цел? Настроявате ли се за неуспех или успех?
  • Ограничено във времето: Кога звучи зумерът? Кога събираме резултата? Кога ще определите дали сте постигнали целта или не или не? Не забравяйте, че задание без краен срок рядко се изпълнява.
цели и постижения
Защо въобще си поставихте целта?

7. Не знам защо

И накрая, отделете необходимото време, за да разберете защо тази цел е важна за вас. Казват ли ви да направите това? Външната мотивация ли е? Това детска мечта ли е? Или преследвате чужди мечти?

Поставянето и преследването на цели е невероятно личен опит, който трябва да се приема сериозно. Пишете в дневник или говорете със съветник / треньор за това, което ви е започнало на това пътешествие. За да се вкорени висококачествена цел, не е първата стъпка, която е най-важна.

По-скоро ефективната подготовка за първата стъпка често определя нивото ви на последователност, дисциплина и решителност към реализирането на прекрасното чувство за постигане на целта.

Увийте

Поставянето на цели е едно, но съвсем друго е да се постигне тяхното постигане.

Надяваме се, че предложенията, предложени тук, ще ви помогнат да вземете по-мъдри и по-интелигентни решения за постигане на целта.

Ако се интересувате да научите повече, помислете дали да не вземете копие на SMART Goals Made Simple от Scott ( Вижте Amazon ). Вътре ще намерите много полезна информация с практическо приложение.

Благодаря, че се отбихте.

Препратки:

Цитатен блок: кредитиран от Антоан дьо Сент-Екзюпери

разкажи ми за мъж Стрелец

Списание на открито. (2018). Кейти Боно Просто задайте скоростта на запис на Denali.

8 начина за създаване на поток според Михали Циксентмихали . Публикувано в „Програма за позитивна психология“ и актуализирано през февруари 2019 г.