7 Връщане към стратегиите за успех в колежа

връщане в колеж

Връщайки се към хакове в колежа

Искате ли да се върнете в колежа? Вие сте по-възрастен обучаем, който се връща в университетски цели с цел завършване на степен? Честито. Това е може би един от най-вълнуващите моменти в живота ви.



Но нека бъдем и реални.



Връщането в колежа също може да предизвика голямо безпокойство. Тази точка е особено вярна, ако преминавате от много отворено време към график, който е силно структуриран.

Като преподавател в колеж мога да ви кажа, че точно както студентите, преподавателите също се борят да се върнат в академичния състав. Краят на лятото и ваканционните почивки са два примера.



Повече ▼: Какво да направите, ако сте хванати за плагиатство

Като се има предвид темата, бих искал да споделя с вас 7 стратегии за успех за връщане в училище с оглед намаляване на стреса.

Надяваме се, че ще можете да използвате един или повече от тях, за да отговарят на конкретната ви ситуация. Препоръчвам ви да ги прочетете всички, за да получите максимални ползи.



Нека скочим направо!

седем съвета за връщане към колежа1. Задайте ограничения за използването на смарт телефон

Първо изброявам този, защото е може би най-трудно да се управлява в списъка. Според скорошно проучване студентите прекарват огромно 8-10 часа на телефона си всеки ден. По-голямата част от времето е погълнато от социалните медии и съобщенията на приятели.

Няма нищо лошо в поддържането на връзка. Всъщност може да е здравословно. Номерът е да зададете граници. Пример за това е планирането на 1 час на ден за отговор на съобщения и взаимодействие във Facebook.



Други съвети включват:

  • Решавайки да не скачате в социалните мрежи веднага щом се събудите. Вместо това планирайте това време за по-късно през деня.
  • Като помните как социалните медии и текстовите съобщения могат да бъдат гъба за време
  • Поставяне на смартфони извън полезрението, за да не действат като визуално изкушение

2. Овладейте Силата на Не

Едно от най-трудните умения за учене в живота е да се каже „не“ на другите. За студентите тази способност може да бъде супер предизвикателна. Това е така, защото повечето учебни среди имат съвместен характер. На свой ред това ни кара естествено да искаме да помагаме на хората в нужда.

Въпреки това, имайте предвид следното. Кризата на някой друг не е вашият спешен случай. С други думи, не се страхувайте да станете недостъпни за другите, когато е необходимо.

Пример може да бъде приятел, който преживява много драми през нощта преди да имате основен тест.

Да се ​​каже „не“ за студенти означава също:

  • Всичко е наред с пропускането на някои социални събития
  • Не доброволческа дейност за дейности, за които нямате време
  • Да сте добре, ако не отговаряте на публикации в социалните медии

3. Направете вашето учебно място успокояващо

Мястото, където учиш, трябва да е свещено. Мислете за това като за зона, в която умът ви поглъща знания и укрепва духа ви. В идеалния случай това място също ще предизвика творчество и обновяване.

Някои студенти поставят успокояващи произведения на изкуството или картини на стена, за да им помогнат да се успокоят. Други боядисват стаите си в топли цветове, като кафяви и тен, за да насърчат спокойствието. Помислете тук за океани, небе, облаци и планини.

Практически примери:

  • Имайки зелени растения наоколо
  • Поддържане на добре организирана зона за писане, четене и изследвания
  • Минимизиране на външните разсейвания

4. Настройка на новините

Вие сте наркоман за новини? Не бихте били сами. Много студенти (и преподаватели) са залепени за новините като молец за пламък.

Докато излагането на някои новини е важно, то също може повишаване на тревожността . Освен това прекалената привързаност към текущите събития може да ви вкара в заешка дупка от уебсайтове и истории.

За да успеете в колежа, ще трябва да се съсредоточите като лазер върху изучаването на концепции и конструкции. Това означава да отделите време за обработка на нов материал и след това да приложите тези знания чрез изпълнение на задача (т.е. есе, изпит, проект).

как да изглеждаме красиви в училище

Изключвайки новините, вие намалявате маниакалната енергия и насърчавате вътрешното спокойствие. Това не означава, че не трябва да знаете какво се случва в света. Ти трябва.

Просто не си позволявайте да се всмуквате в ежедневния новинарски цикъл.

5. Планирайте време за забавление

Очевиден съвет, но не по-малко важен за споменаване. Планирането на времето за забавление е от решаващо значение за вашия успех. Това е така, защото „времето за престой“ помага да предизвика творчество.

Както тялото ви се изтощава след дълги периоди на физическо натоварване, така и мозъкът ви. Ето защо планирането на времето за забавление е важно за вашия академичен успех.

Под тази точка ви препоръчвам да направите chillaxing част от ежедневния си график. В края на краищата не може да бъде проучване от стена до стена. В противен случай ще изгорите.

Примери за забавление при планиране включват:

  • Среща с някого
  • Прекарване на време с приятели или семейство
  • Гледане на филм или нещо подобно в Netflix

6. Физическа активност

Няма нищо по-лошо от това да си вързан с бюро с нос в книга с часове. Това е особено вярно, ако изучавате материал с трудно разбираеми понятия.

Ето защо трябва да планирате физическа активност.

Правейки малко упражнения, вие помагате да се ускорите, като същевременно давате възможност за мини-почивки. Не е нужно да удряте 10 преси на пейка във фитнеса. Малките дейности могат да направят чудеса.

Примерите за физическа активност включват:

  • Една бърза разходка из кампуса или мястото, където живеете, за 15 минути
  • Работа на съпротивителната лента (вижте това YouTube видео )
  • Прости упражнения за корем или разтягане

7. Избягвайте токсичните връзки

Последният съвет е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ето това е нещото. Ако искате да намалите стреса като студент, трябва да пречите на тези токсични взаимоотношения.

Например - имате ли „приятел“, който изглежда отнема повече, отколкото те дават? Какво ще кажете за роднина, която постоянно е в нужда? Близък до някой, който редовно ви слага?

Nix ги.

И ако не можете да направите това, поне ограничете взаимодействието. Това вероятно е трудно да се чуе, но в края на деня вие сте този, който се опитва да спечели тази степен. Последното нещо, от което се нуждаете, е токсичната енергия.

Добре е да бъдеш егоист с този. Не се страхувайте да отрежете хората, които са нездравословни за вас.

Обобщаване на нещата

Ако търсите по-полезни стратегии като студент, силно препоръчвам да прочетете Тайните на успеха в колежа от Джейкъбс и Хайман.

Вътре ще намерите много практически съвети от други студенти, които имат същата цел като вас - завършване на степен!

Колежът трябва да бъде един от най-вълнуващите моменти в живота ви. Нови знания, нови прозрения и нови възможности. Поддържайте настроението си високо и намалете стреса, доколкото е възможно.

С правилното отношение и интелигентен план ще бъдете на път да спечелите идентификационни данни, които ще ви бъдат от полза за цял живот.

-

истински са жълтите очи

Препратки

Wood, J. (2015). Студентите в училище прекарват 8 до 10 часа на ден за мобилен телефон. Psych Central. Получено на 2 септември 2017 г. от https://psychcentral.com/news/2014/08/31/new-study-finds-cell-phone-addiction-increasingly-realistic-possibility/74312.html