7 тайни на хората, които щастливо прегръщат редовните упражнения

упражнение за щастие

Щастие и упражнения

Забелязвали ли сте някога, че някои хора изглеждат щастливи, когато са във фитнеса? Изглежда, че тези хора са почти винаги в добро настроение и са нетърпеливи да участват във физическа активност? Каква е тяхната тайна? Има ли нещо, което можете да научите от тези индивиди, което да приложите в собствения си живот?

Може би има.



Превъзходството с нашите фитнес цели изисква повече от просто отдаденост и сила на волята. Фокусът върху ума, тялото и духа - плюс нашето отношение също е част от динамиката.



Следват 7 тайни на хора, които с радост приемат редовни упражнения, които можете да използвате, за да ви помогнат да постигнете фитнес целите си. Започнете с една или две и след това добавете още с течение на времето.

1) Мислете за упражненията като за вашето „златно време“

Когато отидете на фитнес, тръгнете да тичате или да се разхождате дълго, вие заявявате тези ценни моменти като свои.



Хората, които с радост приемат редовните упражнения, знаят времето, което имат оставете настрана, за да се съсредоточите върху телата си е свещено, а не нещо, което може да бъде „преместено“ или разсрочено в полза на другите. Приемането на този начин на мислене позволява упражненията да станат приятни и без страх.

2) Намерете удоволствие в пътуването

Нищо полезно никога не е лесно и резултатите не се случват за една нощ. Хората, които с радост приемат редовните упражнения, могат да намерят удоволствие в пътуването по пътя към своите фитнес цели.

Те осъзнават, че увеличаването на мускулите, отслабването и тонизирането изискват упорита работа, че процесът не може да се ускори. Те също така са склонни да „усещат“ тренировките си, като внимават.



3) Възползвайте се максимално от времето си

За да реализирате трайни печалби от вашата програма за упражнения, трябва да направите нещо повече от просто „показване“. Хората, които приемат редовно упражненията, са разбрали, че времето, прекарано в извършване на дадена физическа активност, изисква фокус и внимание.

цвят на очите на Чарлс Бронсън

Те не просто „преминават през движенията“, а вместо това стават едно цяло с упражнението. Това означава, че те усещат мускулите си, че вършат тежка работа по време на натоварване и получават удоволствие от процеса.

BeCocabaretGoumet Life Coaching Chiicago



4) Изградете връзката на тялото на ума

Ако искате да създадете динамика, при която редовно очаквате времето за упражнения, е важно да изградите връзка между физическото си тяло и ума си.

Хората, които с радост прегръщат времето си за тренировка, са успели да свържат положителните неща, които правят за телата си, с това, което се случва в главата им. Това насърчава здравословното мислене и в крайна сметка - щастието.

5) Мислете за упражненията като духовна дейност

Когато се занимавате с редовна физическа активност, вие подхранвате духа си. Това означава, че енергията, която влагате в зачитането на физическото проявление на себе си, се превръща в един вид духовна карма банка .

Хората, които с радост прегръщат упражненията, изпитват благодарност за това, че просто имат способността да се занимават с физическа активност, което от своя страна повдига духа им и дава възможност за лично удовлетворение. Това ни води към следващата точка.

6) Научете се да обичате движението

Хората, които успешно са свързали щастието с упражненията, са се научили да обичат движението. По-важното е, че те се обучават да получават удоволствие, като правят движението част от ежедневния си ритуал.

Те не се оплакват или не се оплакват от физическа активност, а вместо това разпознават всеки път, когато участват в упражнения, правят нещо положително за себе си.

7 Разберете, че упражнението е най-добрият стрес

Упражненията са един от най-здравословните начини за справяне със стреса и хората, които редовно (и с радост) се занимават с физическа активност, знаят това. Когато вдигате тези тежести, бягате на бягащата пътека или мачкате корема, вие освобождавате голяма част от стреса, който изпитвате от тялото си по продуктивен начин.

С течение на времето усещането, което изпитвате, като оставите стреса да изчезне, става пристрастяващо и се ритуализира във вашето ежедневие.