7 съвета за бащите, преживели процеса на развод

мъж, ходещ с дете

Приключва ли вашият брак? Ето няколко практически предложения за работа.

Преживявате ли баща през развод? Опитвате се да улесните процеса? Надявайки се на някои практически съвети, които да ви помогнат да запазите здравия си разум под контрол? Ако отговорът е да, няма да сте сами.



Твърдата истина е, че почти половината от всички бракове в САЩ се оказват в развод. По време на преходния период остават много хора емоционално унизен , особено бащи с малки деца.



Има ли някакъв начин да улесним нещата? Отговорът е квалифицирано „да“, но би било невярно да се каже, че нещата ще бъдат без стрес. Вместо това е по-добре да мислите по отношение на създаването на „меко кацане“.

Следват седем съвета за бащите, оцелели от разводния процес. Някои от тях са здрав разум. Други ще ви накарат да спрете и да помислите. Прочетете ги всички и приложете това, което се чувства правилно за вашата ситуация.



седем съвета за връщане към колежа

съвместимост на жена Овен и мъж Скорпион 2016

1. Опитайте се да реагирате рационално

Избягвайте каквото и да е напрежение от ядосана съпруга, като държите равномерна глава и реагирате рационално на каквото и да ви каже или хвърли.

Един съвет: Не участвайте в устни или физически битки с жена си. В противен случай може да рискувате да бъдете изхвърлени от къщата си.



Така че, колкото и невъзможно да е съпругът ви, можете да се справите с нея по време и след развода, като се научите как да управлявате емоциите си.

Например, при силно разведен конфликт, помислете за мислене за няколко предложения, вместо да се борите за идеята си за по-добро решение по-късно. И ти трябва гъвкаво мислене тук. Това означава също да не се отхвърля това, което тя първо казва, когато обсъжда нови идеи, за да излезе с решение.

Част от гъвкавото мислене, вие също трябва да проверите себе си и реакциите си, за да останете рационални. Ако го направите, можете да вземате решения от спокоен ум и рационална мисъл.



Оставайки рационален, можете също да се съсредоточите върху общата картина, като следите нещата, които искате да постигнете по време и след развода. Например, помислете по различен начин за начина, по който реагирате на половинката си пред децата си, ако искате по-малко труден процес за развод.

Ако се нуждаете от помощ в управлението на емоциите си, свържете се с консултант по психично здраве, който има опит с преходите в отношенията. Това ще ви помогне да укрепите способностите си, за да поддържате емоциите си под контрол.

2. Наемете опитен адвокат за развод

Намерете симпатичен и компетентен адвокат, който има опит да работи с бащи възможно най-рано, ако смятате, че разводът е неизбежен.

Когато търсите адвокат, можете да поискате препоръки от други разведени бащи, местни адвокатски колегии, семейство и приятели. Помага да научите колкото се може повече за правните тънкости при разтрогване на брака, така че не бързайте с този процес.

FYI: Не се страхувайте да ловите в мрежата и да идентифицирате специалисти, които са специализирани в брачни сривове, когато търси адвокат за развод . Вашата цел трябва да бъде да определите възможно най-добрия човек, който да отговаря на вашите нужди.

Като потърсите помощ по-рано, можете да избегнете грешки, които могат да увредят различни аспекти на случая и целите за попечителство над вашето дете.

Вашият адвокат може да ви насочи през правния аспект на процеса, както и да ви насочи към специалисти в областта на психичното здраве, управлението на емоциите и финансовия коучинг. Когато получите тези препоръки, възползвайте се максимално от тях.

3. Комуникирайте с хората (колкото повече, толкова по-добре)

Мъжете не са известни гласовита за чувствата си . Като племе, ние говорим по-малко или изобщо не за нашите емоции; нещо, което можем да кредим до обществените норми. В резултат на това някои татковци, преминали през семейни промени, в крайна сметка се изолират, като по този начин влошават настроенията си.

За да избегнете този проблем, общувайте с хората, като се свързвате с другите. Докато преминавате през този болезнен етап от живота си, потърсете емоционална подкрепа от близки приятели, семейство, духовенство, професионални съветници и житейски треньори, ако е необходимо.

Не забравяйте, че търсите подкрепа, а не съчувствие, така че бъдете мъдри за това, на кого се доверявате и изберете хора, които искрено се грижат за вашето благосъстояние.

4. Опитайте се да не бъдете агресорът (от себе си)

Искате ли да запазите вашите финанси, репутация и благополучие непокътнати по време и след развода? Не бъди агресор, точка. Тръгнете по главния път, ограничете консумацията на алкохол (или спрете) и поддържайте правилното поведение.

булов часовник със златен тон

Не позволявайте на никого да поставя под съмнение вашата отговорност. И накрая, никога не позволявайте на ядосан съпруг да ви дърпа в словесна битка или да ви хванат в повтарящи се, обидни модели.

5. Помислете за здравето си

Грижете се добре за себе си. Не пренебрегвайте здравето си, чувствайте се изолирани и депресирани. Може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но трябва да го обмислите през този труден период на преход. Няколко добри стратегии включват поддържане на здравословен начин на живот.

Съвети

  • Яжте добре. Ограничете приема на захар и сол. Трябва да отделите малко време, за да ядете пресни и питателни храни. Яжте повече плодове и зеленчуци. Включете във вашата диета постни месни разфасовки, пълнозърнести зърнени храни и хляб, риба и птици. Правете ежегоден здравен преглед.
  • Правете редовни упражнения. Правете йога или медитирайте . Можете също така да участвате в спорта във вашата общност и да се присъедините към спортни клубове.
  • Ако от време на време използвате вещества, като 420, преосмислете това като механизъм за справяне. Точно сега трябва да държите главата си възможно най-чиста.
  • Подхранвайте духовното си благополучие за сила, от която силно се нуждаете през тези трудни времена. Напълнете ума си с положителни неща. Ако вярвате в по-висша сила, каквато и да е тя, сега е моментът да укрепите тази връзка.

6. Имайте реалистични очаквания

Периодите на разочарования и разочарования са неизбежни. Разводът обикновено е дълъг процес, така или иначе. Съдебната система може да бъде разочароваща и често бавна; нещо, което добавя към безпокойство.

Вземането на този съвет е просто това - не очаквайте нещата да вървят гладко. Разбира се, може да се окаже, че всичко ще работи като по часовник. Но за да бъде истински, обикновено не се случва по този начин.

Като имате реалистични очаквания, вие намалявате стреса на нивото си и се овластявате да се справяте с нещата такива, каквито са, вместо с това, каквото искате да бъдат. Това ни води до следващата ни точка.

7. Бъдете търпеливи

Да, нормално е да искате процесът да приключи възможно най-скоро. Кой не го прави? Но реалността е, че прекратяването на брака отнема време.

Ключът е изключително търпение и това не може да се подчертае достатъчно. Всъщност това е може би най-важната добродетел, от която се нуждаете през това време.

Съвети

  • Не ви липсва търпение в бракоразводния процес, защото наистина отнема време, да не говорим за забавяне на производството и отнемащи време изслушвания.
  • Не губете търпение, за да преодолеете раздялата с бившия си. Приемете, че отнема време да се обърнете, да се отдалечите и да подготвите платната си за нови води.
  • Не бъдете нетърпеливи да срещнете някой нов в живота си. Дайте си време да се излекувате, преди да влезете в друга връзка след развода. Освен това отделете време да опознаете другия, преди да се ожените отново.
  • Помислете за четене на книги за това как други са преживели процеса на развод. Страхотен за разглеждане е „Лудото време“ ( вижте Amazon ).

Преди всичко, бъдете достатъчно мъдри, за да изберете търпение . Това ще ви помогне да имате по-плавен път за развод и успешен край. Винаги бъдете мили и търпеливи, не само към себе си, но и към жена си и децата си.

чанинг татум излиза

Не забравяйте, че ви предстои много време, така че си струва да работим заедно за възстановяване на доверието и отваряне на комуникационни линии.

Финални мисли

Ако и двете страни са готови да си сътрудничат рационално помежду си, целият процес не трябва да бъде агонизиращ.

Като баща, който се развежда, има много начини как можете здраво да прекратите брака си, включително да реагирате рационално, да бъдете търпеливи и да поставите реалистични очаквания за преживяването.

Надяваме се, че споделените тук съвети ще направят преживяването по-малко стресиращо.