8 мощни начина, по които мъжете могат да увеличат самочувствието (подкаст)

самочувствиеСамочувствие хакове за мъже

Борба с ниско самочувствие? Опитвате се да създадете по-здравословна концепция за себе си, но не сте сигурни какво да правите? Търсите практическа информация?



Ако отговорът е да, няма да сте сами. Въпрос на доверие са една от основните причини мъжете да търсят терапия.



Ако не бъде отметнато, ниското самочувствие може да доведе до всякакви проблеми. Примерите включват общо нещастие, проблеми с управлението на гнева и дори депресия.

В този подкаст д-р Джон Мур се задълбочава в темата за мъжете и самочувствието и предлага 8 неща, които момчетата могат да направят, за да създадат положителна промяна.



първи гей опит topix

Ето акцентите на шоуто:

  • Работещо определение за самоуважение.
  • Статии от книгата, Управление на стреса от д-р Брайън Люк Сиуърд ( вижте Amazon ).
  • Как съобщенията в ранния живот могат да повлияят на вашата концепция за себе си.
  • Алкохолни родители и детско развитие
  • Историята на Ник - перфекционист, който трябваше да бъде най-добрият във всичко.
  • Дефиниция на когнитивно преструктуриране с пример.
  • Изследване на критичния глас (вътрешен критик).
  • Как да се бориш с вътрешния си критик.
  • Преоборудване и професионалисти в средата на кариерата,
  • Защо изявленията „трябва“ са супер вредни.
  • Как да избегнем играта на сравнения.
  • Създаване на внимателност в живота ви, за да спрете спиралите на негативните мисли.
  • Важността на разнообразяването на вашите интереси.
  • Как да не сложите всичките си яйца за „самочувствие“ в една кошница.
  • Научете как да изхвърлите научената безпомощност и картата на жертвата.
  • Защо поставянето на краткосрочни цели и след това постигането им помага да укрепите вашата увереност и самооценката.
  • Съвети за самоуправление.
  • Идеи за увеличаване на вашите системи за поддръжка.
  • Как да създайте кръг на доверие .

Ресурси / Хора / Места, споменати в подкаст



Слушайте на Apple iTunes

Слушайте в Google Podcasts

Слушайте на Stitcher



Слушайте на SoundCloud

Слушайте на Spotify

Този подкаст е записан в Чикаго, Илинойс.

Ако ви хареса този подкаст, моля, оставете оценка в iTunes и включете отзивите си. Коментарите и оценките, които оставяте, ме държат супер мотивирани да създавам повече записи.

Благодаря, че се отбихте!