8 Симптоми на тревожно разстройство при мъжете

безпокойство мъже

Мъже и безпокойство

Вие сте мъж, който много се притеснява? Били ли сте се борили с проблеми като страх, несигурност и съмнение през по-голямата част от живота си? Регулярно ли се състезават негативните мисли в ума ви по начини, които подкопават самочувствието ви?



Ако отговорът е да, няма да сте сами. Истината е, че всички ние се стресираме от време на време. И за да бъде реално, определени ситуации ще предизвикат тревожност повече от други. Пример може да бъде получаване треперене при неравен полет или да се притеснявате за здравето на детето, когато се разболее.



Но ако сте постоянно в състояние на безпокойство или изпитвате хроничен стрес, това може да е индикация за тревожно разстройство. Осъзнавам, че терминът „разстройство“ може да е неудобен. Със сигурност не ми харесва. Но тъй като трябва да го наречем нещо, може и да не се опитваме да го напояваме.

Като съветник, който работи с мъже, отдавна научих, че момчетата не са толкова добри в споделянето на чувства. Има няколко причини за това, включително (нелепи) обществени норми, съчетани с културни очаквания.



Така че, вместо да ви дам куп клиничен жаргон за това какво е тревожно разстройство, аз си помислих, че може да е по-полезно да изследвате симптомите. Сега имайте предвид, че не трябва да се опитвате да се диагностицирате. Вместо това просто погледнете следното възможен индикатори за проблем с тревожността.

Следват осем признака на тревожност при мъжете. Макар да осъзнавам, че и жените могат да се борят с тези проблеми, специално изтъквам тези по-долу, защото това е, което видях най-изявеното сред момчетата през годините.

Виж това.



страх от зъболекар 8 съвета

1. Прекалено много притеснение

Най-големият показател от всички за тревожно разстройство е, че някой се тревожи прекомерно. Въпреки че е трудно да се определи какво точно се квалифицира като „твърде много“, най-добрата рубрика е, че притеснението, което сериозно засяга нормалната способност на човек да функционира, е прекомерно.

мечтае за акула

Притеснението може да е нормална част от човешкото съществуване, но когато стигне до точката, в която се развивате свързано със стреса акне или не може да се съсредоточи върху задачата пред вас, това може да е знак за по-голям проблем.



2. Самосъзнание

Някой с тревожно разстройство може постоянно да чувства, че всички очи са насочени към тях. Макар че е обичайно да се чувства самосъзнание, когато например изнасяне на реч или извършване на каквото и да било друго, което изисква да бъде в центъра на вниманието, тези със сериозен проблем с тревожност могат да почувстват интензивно самосъзнание дори в обикновени социални ситуации.

Ако се борите с проблеми с изображението на тялото до степен, че те пречат на ежедневните ви дейности (т.е. излизане с приятели, срещи, публичност), това може да е силен индикатор за тревожно разстройство.

3. Ирационални страхове

Всички се страхуват в някои случаи. Има, разбира се, определени ситуации, в които страхът е разумен отговор. Въпреки това, някой, който има много страхове, които са нереалистични или откъснати от реалността, може да има проблем с безпокойството.

Страхът не трябва да заема целия ум на човека, да не е пропорционален на действителната опасност или да нарушава по същество живота на човека.

4. Проблеми със стомаха

Стомахът и цялата храносмилателна система са тясно свързани с настроението и емоциите. Стресът може да хвърли храносмилателната система в смут, нарушавайки нормалната функция. Спазми, гадене, синдром на раздразнените черва и други стомашни или храносмилателни проблеми могат да бъдат физическа проява на тревожно разстройство.

Ако сте имали тези проблеми в продължение на дълъг период от време, вероятно е добра идея да говорите с Вашия лекар.

5. Мускулно напрежение

Стегнатите, напрегнати, възлови мускули са друг потенциален физически признак на тревожно разстройство. Това е така, защото много страдащи от тревожност поддържат определени мускули постоянно напрегнати, което води до силно стягане и болка.

Например, някои хора с тревожност държат челюстите или юмруците си стиснати почти непрекъснато. Ако това е нещо обичайно за вас, помислете за възможен знак.

6. Затруднено концентриране

Силната тревожност има начин да завладее ума, което затруднява фокусирането върху нещо различно от източника на тревогата. Някой с тревожност може да има проблеми с поддържането на усилия за дълги периоди, което може да доведе до лошо представяне на работа или в училище.

Трудностите с концентрацията също могат да попречат на способността за вземане на решения. В много случаи продължителните периоди, когато не можете да се концентрирате, може да предполагат проблем. Примерите включват генерализирана тревожност или възможна депресия .

7. Отрицателно мислене

Хората с тревожно разстройство често виждат събитие или ситуация във възможно най-лошата светлина. Някой, който обикновено очаква нещата да се развият по най-лошия възможен начин, може да се справи с безпокойството.

Прекомерното негативно мислене често е придружено от ирационален перфекционизъм, който може да направи почти невъзможно постигането на целите.

8. Трудности със съня

Подобно на храносмилането, сънят е сложен, деликатен процес, който лесно може да бъде нарушен от тревожно разстройство. Притеснението и стресът развълнуват ума, затруднявайки постигането на състоянието на релаксация, необходимо за качествен сън.

Хората с тревожни разстройства могат да страдат от редица проблеми със съня, включително проблеми със съня, ненормален график на съня и безсъние. Странно мечти за живот и смърт може също да е част от динамиката.

Увийте

Важно е да се подчертае, че наличието на някои или дори на всички тези признаци не трябва да се приема като абсолютно доказателство за тревожно разстройство. Всеки, който смята, че може да има сериозен тревожен проблем, трябва да потърси помощ от обучен експерт, на когото може да се разчита за сигурна диагноза на тревожно разстройство.

Въпреки това, тъй като осемте признака, описани в тази статия, са силни показатели за основен проблем с тревожността. Тяхното присъствие трябва да се приема сериозно. За да научите повече за това какво представляват тревожните разстройства и как се диагностицират, посетете Асоциация за безпокойство и депресия на Америка на линия.

приказки мъже към мъже

-

Ако четете това и чувствате, че сте в криза, обадете се на 911 или отидете в местното спешно отделение.