Може ли липсата на сън тайно да увреди връзката ви?

двойка

Как проблемите със съня влияят негативно на връзката ви

Имате ли проблеми с любовния си живот? Спорите ли постоянно с партньора си? Има ли част от вас, която подозира, че липсата на сън може да е в основата на вашите проблеми?



Ако е така, няма да сте сами. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията почти a една трета от американците не спете достатъчно



И това може да означава лоши новини за любовния ви живот.

Аргументиращите, нетърпеливите и настървени хора често са лишени от сън. Липсата на почивка изчерпва способността на хората да функционират и ги оставя да стрелят по по-малко цилиндри.



В резултат на това те могат да бъдат свръхчувствителни към околната среда, причинявайки дори и най-малките предизвикателства да изглеждат като голяма работа.

Ние знаем от клинични изследвания че недоспиването е свързано с тревожност и депресия. В света на взаимоотношенията симптомите често могат да се проявят по специфични начини, като емоционална отдалеченост или проява на повишена раздразнителност.

Според сънния невролог и експерт по съня Кристофър Уинтър, който е автор на книгата, Решението за сън , когато не спите добре, „Способността на мозъка ви да прави неща се намалява до: намиране на храна, уриниране, преживяване на деня“, казва той.



С други думи, честотната лента на мозъка ви се ограничава във възможностите и може да се фокусира само върху жизненоважни основни неща. Когато сте в режим на оцеляване, няма много място за много други неща, включително дейности за релационна поддръжка (разговор, секси време и т.н.).

нещастна двойка проблеми със съня в леглото

За да бъде истински, недостигът на сън ви прави по-малко прощаващи, когато партньорът ви не се държи така, както бихте предпочели. Щракате, правейки резки коментари, които могат да навредят на връзката ви.



„Едно от първите неща, които оценявам като част от консултирането на двойки, са факторите за начина на живот. Това включва количеството сън, което всеки човек изпитва всяка нощ “, казва Хедър Холи, лицензиран психотерапевт . „В много случаи откриваме, че липсата на сън е фактор, допринасящ за проблемите в отношенията. По-често двойките не обръщат внимание на този проблем ”, добавя тя.

Признаците, че лишаването от сън може да повлияе негативно на връзката ви, включват нарастващо недоволство, повече аргументи от обикновено, спад в ентусиазма и намалено съотношение.

сънуваш мъртъв човек, когото никога не си срещал

Колкото по-неадекватен сън уврежда вашето партньорство, толкова по-далеч се отдалечавате и това да бъдете заедно става скучна работа, а не приятно.

Ако описанието отговаря, погледнете връзката си със съня, за да разберете дали това уврежда любовния ви живот. Нуждаете се от около осем часа shuteye на нощ и ако не постигнете целта си за сън, няма да работите добре или да можете да предложите на половинката си здравословна връзка.

Ще спите по-добре, ако разберете причината за недостатъчен сън. Помислете дали ви е удобно, когато се опитвате да си почивате през нощта. Матракът ви бучка ли е? Спалнята ви е задушна и прекалено гореща? А какво да кажем за нивата на шум - тиха ли е вашата стая?

Ако не можете да откриете причината за нарушението на съня си, може да е полезно да говорите с Вашия лекар. Понякога основното медицинско състояние може да допринесе за определени състояния, като например хиперсомния .

За да помогнете на връзката си, разберете защо не можете да спите и направете положителни промени в начина на живот. След като получите много шуте, ще бъдете по-малко раздразнителни и приятелски настроени. Надяваме се, че ще намерите и подобрение в любовния си живот.