Натрапчива употреба на смартфон, обвързана за намаляване на благосъстоянието, казва проучване

човек на смартфон

Актуални новини: Връзка между обичайната употреба на смартфон и психичното здраве

Прекарвате ли много време на вашия смартфон? Вашето устройство превърнало ли се е в нещо като втори придатък? Някога чудили ли сте се, че всичко това потупване, прекарване и проверка влияе отрицателно върху вашето психично здраве?



Ако отговорът е да, тогава чуйте - ново проучване, публикувано в Компютри и човешко поведение предполага, че хората, които използват компулсивно своите смартфони, изпитват по-ниско ниво на благосъстояние и намалено удовлетворение от живота.



Австралийски изследователи анкетираха 539 възрастни, за да оценят използването на смартфоните и общото чувство на благополучие. Резултатите показаха, че за хората, които обикновено седят на телефоните си, може да се направи пряка линия между по-ниските нива на удовлетвореност от живота (благосъстояние) и общата концепция за себе си.

смартфон човек
Пристрастен към вашия смартфон

Какво е проблемно използване на смартфон?

Накратко, проблематичната употреба на смартфона може да бъде дефинирани като поведение, при което човек компулсивно използва телефона си по начини, които пречат на ежедневните дейности, като производителност, социални взаимоотношения и грижи за себе си.



BeCocabaretGourmet разговаря със сертифициран консултант Дейвид Бенет за проучването, за да придобие впечатленията си.

„Едно от най-големите последици от прекомерната употреба на смартфони, което виждам, е, че извлича хората от настоящия момент и кара хората да пропускат много от възможностите за щастие и смисъл точно пред тях.

Умствената енергия на проверка на Twitter, реакция на банални текстове или дори актуализиране на стресиращи работни имейли на минута ви пречи да използвате емоционалната си енергия за други, по-ангажиращи неща, включително хората около вас.



Докато обичам смартфона си, преместих фокуса си от постоянните известия, битките в социалните медии и събирането на харесвания и се насочих към намирането на смисъл в хората и местата точно пред мен. Насърчих клиентите си да направят същото “, казва Бенет.

Как да разберете, че имате проблем?

И така, как да разберете кога връзката с вашия смартфон се е превърнала в проблем? Говорихме със сертифициран социален работник Адина Махали, MSW с Maple Holistics, за да получите отговорите: „Знаете, че вашият смартфон създава проблеми с вашето психично здраве, когато е нещо, на което разчитате повече, отколкото просто изход. Всъщност изследванията показват, че използването на смартфон като начин за избягване на емоции или от скука може да бъде свързано с негативно психическо здраве.

Телефонът ви не трябва да бъде механизъм за справяне, но трябва да притежавате самосъзнанието, за да осъзнаете кога е “, казва Махали.



уплашен за първата целувка

„Друг признак, че използването на вашия смартфон влияе върху вашето психично здраве, е когато можете да почувствате, че ви смуче времето. Прекалената употреба на вашия смартфон може да доведе до психологическа зависимост, която води до безпокойство, създавайки безкраен цикъл на отрицателна обратна връзка “, добавя Махали.

Авторите на изследването Sharon Horwood и Jeromy Anglim с Университет Дикин в Австралия предполагат, че техните открития могат да бъдат полезни за терапевтите при проектирането на интервенции за пристрастяване към смартфони в клинични условия.

Предишен изследвания при постоянна употреба на смартфон разкри, че някои хора могат да развият чувство на самота и симптоми на депресия.

Експертите предполагат задаване на граници около използването на телефони с цел създаване на по-голямо удовлетворение от живота.

Махали ни оставя следното за размисъл. „Ако загубата на Wi-Fi сигнал или услуга ви постави на ръба, това може да е знак, че използването на вашия смартфон причинява проблеми с вашето психично здраве“, казва тя.