Ограничаването на алкохола може да ви помогне да спрете да пушите

алкохол, алкохол, цигари

Актуални новини: Намаляването на алкохола може да ви помогне да откажете цигарите

Мислите ли да се откажете от пушенето през новата година? Надявайки се да увеличите шансовете си да останете колкото се може по-дълго? Ако е така, може да искате да намалите приема на алкохол.



Да, така е. Набирането обратно на алкохола може да ви помогне да увеличите целите си без тютюнев дим. Това е така, защото ново проучване, публикувано в Списание за изследване на никотина и тютюна прави връзка между употребата на алкохол и усилията за отказване от тютюнопушенето.



Ако смятате, че изследванията са свързани с психологическите връзки между употребата на тютюн и алкохол, помислете отново.

Не, това проучване навлиза в науката за ниско-песъчинки и оценява нещо, наречено съотношение на никотиновия метаболит (NMR) - биомаркер, който показва колко бързо системата на човек обработва никотина.



Е, какво става? От предишни редове изследвания знаем, че хората с по-високи нива на метаболизъм на никотин са по-склонни да пушат - и имат по-трудно време да откажат.

Очевидно намаляването на приема на алкохол помага да се забави този метаболизъм и следователно улеснява процеса на отказване от тютюнопушенето. Е, поне това предполага изследването.

Свързани: Може ли марихуаната да ви обърка спермата?



Докато броят на пушачите в САЩ е намалял значително през последните години, настоящите данни показват, че употребата на алкохол с цигари все още е често срещана. Колко често? Опитайте 1-5 души.

Обратно към кабинета.

Изследователите наблюдават ЯМР процента за 22 ежедневни пушачи, които също се борят с проблемното пиене. Това, което откриха, беше, че когато момчетата намалиха приема на алкохол [от средно 29 напитки на седмица на 7], те претърпяха спад в смисъла на своите съотношения на ЯМР. На свой ред това доведе до по-малко пушене.



Сара Дермоди, водещ автор на изследването и асистент в Държавния университет в Орегон, сподели следните коментари в прессъобщение.

„Необходима е голяма решителност, за да се откаже от пушенето, често няколко опита. Това изследване предполага, че пиенето променя метаболизма на никотина, индексирано от съотношението на никотиновия метаболит, и че ежедневното пушене и обилното пиене може да се лекуват най-добре заедно. '

BeCocabaretGourmet разговаря с д-р Джон Мур, лицензиран психотерапевт и сертифициран съветник по алкохол и наркотици за проучването, за да получи впечатленията си. Мур е и редактор на този сайт.

„Отдавна знаем, че има силна психологическа връзка между употребата на цигари и пиенето в социалните среди. Това ново проучване помага да добавим към нашия набор от знания за спирането на тютюнопушенето и приема на алкохол. '

Мур продължава и добавя: „Решението да спреш да пушиш е дълбоко лично. Важно е хората, които се отказват, да създадат изчерпателен план много по-рано.

мъж в затворническа килия

Това може да означава да вземете решение да се върнете отново към употребата на алкохол, защото това може да наруши преценката и да служи като поведенчески спусък. И според това ново проучване пиенето също може да окаже влияние върху физиологичните фактори, свързани с отказването “, каза Мур.

Свързани: Отказът от чай помага ли да се спре пушенето?

Означава ли това, че трябва да се откажете изцяло от алкохола, ако се опитвате да спрете? Не точно. Д-р Грег Хармс, лицензиран психолог, който работи с никотинова зависимост, сподели следните идеи:

„Прекратяването на употребата на алкохол, особено през първите няколко месеца след спирането, може да е най-добрият подход. Това, което не помага на хората, е, когато имат чувството, че трябва да се откажат от всичко наведнъж, което може да ги накара да се чувстват наказани. Умереността е от ключово значение ”, казва Хармс.

Е, ето го, момчета. Ако целта ви е да спрете да пушите, по-малко уиски, бира и вино може да ви помогне да увеличите шансовете си за успех.

Успешно ли се отказахте от пушенето? Ако е така, намалихте ли приема на алкохол?