Разрушителни модели, които разрушават баланса ви в професионалния живот

баланс между работата и живота

Бариери за баланс между професионалния и личния живот

Чувствате ли се изгорени на работа и виновни, когато махнете крака си от бензина? Тогава, може би балансът ви между професионален и личен живот е далеч от привеждането в съответствие. Животът не се свежда само до работа и печелене на пари. Вашето здраве, щастие, удовлетвореност от работата и мотивация също са важни показатели за това колко добре се справяте в живота.



Като мъже обичаме да решаваме проблеми и да се изправяме пред предизвикателства, но понякога изпадаме в разрушителни модели, които нарушават баланса ни между личния и професионалния живот. Обществото е вдъхновило бизнесмени с успех или манталитет, който може да причини хаос на вашето здраве и здраве.



Има някои нови и уникални предизвикателства пред баланса ви между работа и личен живот. Повечето хора работят от вкъщи и това означава, че границите между работа и свободно време стават все по-размити. Проницателен доклад от Microsoft установи, че от началото на пандемията през 2020 г. средният работен ден се е удължил.

Има 55% увеличение на обажданията и срещите на седмица и броят на чатовете, свързани с работата след работа, се е удвоил. Този тип подход към работата всъщност ви оставя малко място за забавление, игра и свобода да изпробвате рискови предизвикателства. Всички тези неща ви помагат да растете. Да си успешен е нещо повече от това да печелиш пари. Това е нещо повече от победа.



Ако искате да имате по-добър баланс между професионалния и личния живот, тогава трябва да разпознаете тези разрушителни модели и да направите някои промени във вашата гледна точка.

Успех се чувствате само когато сте продуктивни

Определението на всеки за успех е различно, но ако мислите, че сте успешен само когато работите, може да имате дисбаланс между професионалния и личния живот. Всеки бизнес преминава през фази и понякога няма да се чувствате толкова продуктивни.

Това е добре. Не е нужно да се наказвате във величие. Мъжете, които страдат от лош баланс между работа и личен живот, често работят през непродуктивни фази, вместо да се възползват от това време, за да се освежат.



Не винаги трябва да правите нещо. Устоявайте на желанието за власт през фази от вашия живот и бизнес, които ви призовават към период на почивка. Това време е ценно. Помага ви да разгледате работата, която вече сте свършили. Помага ви да наваксате личните дела и да откриете нови възможности за възможности.

Мъжете трябва да си дадат разрешение да предефинират успеха. Направете го лично и не позволявайте на някой друг да определя какво ви прави успешни. Не винаги ще се върти педал до метала. Съсредоточете се върху развитието на себе си като цяло и ще извлечете ползите от балансирания живот.

Вие разглеждате почивката и отдиха като продукти на мързел

Ако балансът ви между професионален и личен живот е извън поток, тогава може да разглеждате почивката като празно поведение. Фактът, че има толкова много ментори и гурута онлайн, които ви казват да излезете там и да го смажете, също не помага много.



Никой не трябва да чува, че е мързелив. Това не е положително подсилване. Това ви прави прекалено самокритични и подхранва безпокойството. Има причина, поради която се нарича баланс между професионален и личен живот и това е така, защото почивката и отдихът трябва да са в правилната пропорция спрямо количеството работа, която вършите.

ДА СЕ изследване проведено от Фондацията за психично здраве установи, че 34% от анкетираните се чувстват тревожни при продължителна работа. Повече от 50% се чувстваха раздразнени и депресирани.

Свързани: 10 неща, които влошават безпокойството

Когато го получите точно както трябва, не се чувствате виновни, че сте отделили известно време. Най-добрите бизнес лидери осъзнават, че им трябва време извън офиса. Бил Гейтс редовно пътува до личния си ритъм, само за да прочете и да излезе с нови идеи.

Гурутата и измамниците, които се опитват да ви убедят, че сте мързеливи, всъщност се опитват да ви продадат нещо. Те играят на вашите емоции и мисли, за да ви накарат да мислите, че сте объркали всичко. След това те удобно предлагат своето решение.

Истината е - почивката и отдихът ще освежат вашата продуктивност. Отричайте и ще се насочите към изгаряне.

Трябва да спечелите правото да се отпуснете

Много предприемачи попадат в този капан за баланс между професионалния и личния живот. Звучи ли ви познато? Не работите традиционна работа от 9 до 5, от понеделник до петък, така че никога не знаете кога да изключите осветлението и да го наречете на ден.

Винаги има нещо друго, което трябва да се направи и нямате чувството, че сте спечелили правото да се отпуснете. Е, важно е да разберете, че почивката и релаксацията не трябва да се печелят. Известно време далеч от смилането е от полза за вашето психично здраве и вашата производителност.

трябва ли да обещая братство

Вашите бизнес начинания може никога да не ви представят подчертана и подчертана почивка за релаксация. С други думи, никога няма да свършите и никога няма да си осигурите почивка, ако не си дадете разрешение.

За да постигнете оптимизиран баланс между работа и личен живот, трябва да зададете определено време за релаксация, независимо дали се чувствате така, сякаш сте го спечелили или не. Оставете телефона и лаптопа настрана и заредете батериите си. Мислете за това като за работа, ако трябва, но отделете това време за почивка.

Смятате, че всичко, което не печели пари, е загуба на време и енергия.

Мъжете, които нямат здравословен баланс между професионален и личен живот, често имат изкривено възприятие за дейности, които не печелят пари. Дейности като медитация, четене на добра художествена книга или посещение на клас по изкуство се разглеждат като загуба на време, пари и енергия.

Това е тесногръда гледна точка. Не е нужно винаги да печелите пари. Стремежът към богатство също не е единствената дейност, която обогатява живота ви. Има много допълнителни занимания, които подобряват живота ви по други начини.

По ирония на съдбата мъжете, които имат успешен бизнес или се определят като топ 1%, се стремят да се наслаждават повече на живота си и да работят по-малко. Мъжете, които са нащрек и се опитват да пробият път до върха, често пренебрегват дейностите, които ги правят добре закръглени, балансирани ренесансови мъже, които всички обичат и се възхищават.

Свързани: 10 начина, по които успешните хора се справят със стреса

Може да се възползвате от съставянето на списък с умения и способности, които искате да развиете в живота си. Искали ли сте някога да се научите как да се катерите? Е, това може да не ви помогне да печелите пари, но изучаването на ново умение може да ви даде увереност и чувство за личностно развитие. Ще откриете, че тези занимания струват повече от парите.

Мислите, че трябва да станете успешни, за да бъдете щастливи

Чувствате ли се като щастие и по-фините неща в живота ви чакат едва когато станете успешни? Как ви изглежда успехът? Как да разберете кога стигнете там?

Бизнесмените често влизат в това мислене, че щастието е запазено за тях само когато преминат някакъв измислен праг. Мъжете харесват тази работа постоянно и попадат в капана на загубата на стойността на момента. Те пропускат толкова много възможности да изпитат щастието, защото прославят жертвата.

Жертвата е важна и необходима, за да бъде успешна. Това обаче не е значка, която трябва да носите, за да преминете голлинията. Животът в момента ви дава яснота; дава ви перспектива. Не е нужно да чакате, докато сте милионер или сте си купили къща или друг показател за успех, за да си прекарате добре.

Здравословният баланс между професионален и личен живот оценява пътуването и празнува всяка малка победа по пътя. Успехът не е дестинация и гледната точка на успеха ви постоянно ще се променя и ще се развива. Така че, не чакайте славни моменти, за да бъдете щастливи. Намерете щастие във всяка фаза и етап от живота си.

Свързани: Липсата на баланс между професионален и личен живот може да доведе до изтощение

Последна дума за баланса между професионалния и личния живот

Натискът да бъдеш успешен и да отговориш на очакванията на хиперкапиталистическото общество може да представлява значителни предизвикателства за вашето психично здраве. Колкото по-дълги дни работите, толкова по-вероятно е да размишлявате за работа, дори когато не сте в офиса.

Вашата отговорност е до голяма степен да създадете здравословен баланс между професионалния и личния живот. Това може да е хубаво, като се има предвид, че знаете какво е най-доброто, когато става въпрос за вашите собствени нужди за психично здраве. Ако трябва да се разходите или да се изкъпете дълго, за да ви помогне да се отпуснете, тогава не се колебайте да зададете свой собствен уелнес режим.

Важното е да премахнете чувството за вина и разрушителните мисли, които може да имате за почивка. Трябва да правите категорична разлика между режим на работа и режим на почивка. Не размазвайте линиите.

Стресът, свързан с работата, може да се натрупва без особено предупреждение. Така че, следете свободното си време точно както следите колко време прекарвате в работа. И двете са еднакво важни. Разпознайте, когато почувствате това неприятно чувство за вина, прокрадващо се в съзнанието ви, и си напомнете, че работата не е всичко.