E15: 7 Умения за асертивност + Имам ли проблем с пиенето?

умения за асертивност

Как да развиете уменията си за асертивност



Надявайки се да повишите уменията си за асертивност? Вие ли сте от типа хора, които се мъчат да споделят това, което мислите и чувствате? Уморихте ли се да бъдете смятани за „срамежливия човек?“



Ако отговорът е да, няма да сте сами. Много хора, особено мъжете, се интересуват от повишаване на своите асертивни умения, но не са сигурни какво да правят. Това важи особено за хората, които трябва да бъдат по-директни на работното място и в романтични отношения.

Но как можеш да бъдеш напорист, без да излезеш толкова агресивен? Има ли средна позиция, която да постигне правилния баланс? Отговорът е - да.



какво е пример за мускулна сила

В този подкаст д-р Мур ще ви преведе през асертивност по ясен, лесен за разбиране начин. Той също така ще отговори на имейл на слушател от човек, който се чуди дали има проблем с алкохола.

ПОКАЖЕТЕ АКЦЕНТИ

  • Какво означава да бъдеш напорист
  • Основните разлики между асертивност и агресивност
  • Хората приятни синдром
  • Случаят с „Майкъл“ и проблеми с асертивността
  • Защо да се научиш да казваш „не“ е важно умение
  • Как правилно да използвам „I твърдения“ с примери
  • Научете се как да осъществите зрителен контакт
  • Ролята на езика на тялото в комуникациите
  • Защо трябва да се научите на изкуството на мирните разногласия
  • Защо манипулацията е лош подход към асертивност
  • Отговор срещу реагиране и защо интелигентните комуникатори реагират
  • Културната роля в комуникацията
  • Какво означава „употреба“ при злоупотреба с вещества
  • Конструкцията на злоупотребата с алкохол и какво означава тя
  • Преглед на алкохолната зависимост
  • Защо се изисква алкохолна зависимост може да причини сериозни здравословни проблеми на някой, който иска да спре да пие
  • Защо работата с обучен специалист за пристрастяване към алкохол е от решаващо значение за процеса на промяна
  • Как етикетите като „наркоман“ не винаги са полезни

РЕСУРСИ / ХОРА / МЕСТА, ПОСОЧЕНИ В ПОДКАСТА

Разкрити са 7 основни мъжки черти на алфа

Как да направя „I Statements“ (терапевтична помощ)



Индианци, култура и комуникация (зрителен контакт)

Как да се включите в активно слушане (Very Well Mind)

Да, отнемането на алкохол може да убие в тежки случаи



Имам ли проблем с пиенето (Very Well Mind)

Намерете съветник за злоупотреба с вещества (Psychology Today)

Слушайте в Apple Podcasts

Слушайте в Google Play

Слушайте на Stitcher

Слушайте на Soundcloud

боядисване на коса за мъже