Разбивачи на яйца за строители на тяло

Закуска с високо съдържание на протеини 5 минути или по-малко

Едно от основните предизвикателства за много културисти е да имат достатъчно време да приготвят закуска с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини и лесна за приготвяне. Ще ви преведа през много истинска опция за закуска, която можете да приготвите за пет минути или по-малко, която предлага супер лесна опция за закуска, която ви дава основните хранителни вещества, от които се нуждаете като повдигач, и то без да жертвате вкуса си. Тази закуска също не ви зарежда с нежелани мазнини и калории.

черна рамка

Вдъхновението за това, което се появява тук, идва от изучаването на холивудски знаменитости. Много актьори от мъжки пол, които се занимават с бодибилдинг, непрекъснато са в бягство и се движат от една снимачна сцена към друга с шеметно темпо. Този начин на живот означава, че трябва да намерят бързи опции за хранене, които удрят трифектата с ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини и кратко време за подготовка.



Марко Дапър , актьор, който се занимава с фитнес и е играл ролята на Carmine Basco в CBS’s Млади и неспокойни идва на ум. Той има ударно тяло и по някакъв начин е намерил способността да се впише в здравословното хранене и тренировки, като същевременно държи предизвикателен график за телевизионно шоу, което се излъчва пет дни в седмицата.



съвместимост на риби женски и Телец мъжки

защо зомбитата са популярни

Ето какво ви трябва:

  1. 1 чаша яйца за разбиване на яйца (оригинална версия на марката на магазина)
  2. Тире от пипер
  3. ½ Купа от ляво на пиле или Турция
  4. 1 парче сирене без мазнини (по избор)

Указания

  1. Изсипете яйцата за разбиване на яйца в купа за микровълнова фурна.
  2. Добавете тире пипер
  3. Добавете пилешко или пуешко
  4. Разкъсайте сиренето на ивици и хвърлете в купа

Когато всички съставки са в купата, вземете вилица и ги разбъркайте / смесете заедно. Поставете купата в микровълнова печка и настройте на HIGH за 3 минути (някои микровълни може да изискват четири минути, в зависимост от мощността). След 2 минути вземете смес от вилица и завихрете яйцата, за да запазите консистенцията и да избегнете глобусирането.



Настроики

Ако искате допълнителен вкус, можете да вземете югозападната версия на Eggbeaters или да хвърлите черта на любимата си подправка. Някои хора също обичат да използват една супена лъжица нискокалоричен кленов сироп.

КАЛОРИИОБЩО МАЗНИНИПРОТЕИНИ

245 3 19



съвместимост на риби и лъвове

Финални мисли

Можете да получите всичко необходимо за това хранене за по-малко от пет долара, ако приемете, че имате останало пиле или пуйка. Ако не са ви останали домашни птици, можете лесно да вземете някои връзки Браун и Сервирайте Турция (съдържание на мазнини 2,7 грама).