Ето ИСТИНСКАТА причина да мислим позитивни мисли

положителна двойка

Актуални новини: Връзка между състраданието и уелнес

В някакъв момент от живота си вероятно сте били насърчавани да мислите положително и да вярвате, че в крайна сметка ще последват добри неща. Звучи познато?



Е, оказва се, че може да има нещо в съвета, който сте получили. Това е така, защото скорошно проучване, публикувано в списанието Клинична психологическа наука разкри, че участието в самосъстрадание може да съдържа важни ползи за ума и тялото.



В този ред на изследвания 135 студенти от Ексетър бяха разделени в пет групи. Участниците във всяка група получиха уникален набор от аудио инструкции.

Докато слушали аудио файловете, учените наблюдавали реакцията им на потта и пулса. Изследователският екип също попита участниците как се чувстват.



Свързани: Как да изградим ментален кръг на доверие

Установено е, че двете групи, които са получили инструкции да бъдат добри към себе си (позитивно мислене), имат по-спокойни състояния на тялото и по-ниски сърдечни честоти. Те също са имали по-ниски реакции на пот. Когато се комбинират, тройката характеристики предполага позитивни, по-щастливи чувства на благополучие.

какво означава татуировка на бухал



Обратно, групите, които слушаха аудио съобщения, насърчаващи негативното мислене, бяха подчертали състоянията на тялото, по-висок пулс и по-високи реакции на потта. Взети заедно, тези черти се равняват на психически и физически стрес - плюс нещастие.

Може би се чудите какво означава самосъстрадание. За да стигнете до отговора, BeCocabaretGourmet говори Арлин Енгландър , лицензиран терапевт по психично здраве в Чикаго. Тя предложи следното: „Самосъстраданието е термин от 10,00 долара, използван за описване на динамиката, при която човек обръща навътре любовта, прошката, разбирането и добротата“, каза тя.

Englander даде следния пример. „Да приемем, че осъзнавате, че може да нямате идеалното тяло. Вместо да се биете, напомняте си, че другите хора имат несъвършена физика и това е добре “, добавя Енгландър.



Д-р Ханс Киршнер, изследовател в Exeter, сподели следното за изследването. „Тези открития предполагат, че проявата на доброта към себе си изключва реакцията на заплахата и поставя тялото в състояние на безопасност и релаксация, което е важно за регенерацията и оздравяването“, каза Киршнер.

„Предишни изследвания установиха, че самосъстраданието е свързано с по-високи нива на благосъстояние и по-добро психично здраве, но ние не знаехме защо“, заяви изследователят д-р Анке Карл в съобщение за пресата .

съвместим е Телец и Скорпион

„Нашето проучване ни помага да разберем механизма на това как да бъдеш добър към себе си, когато нещата се объркат, може да бъде от полза при психологичното лечение. Изключвайки реакцията си на заплаха, ние засилваме имунната си система и си даваме най-добрия шанс за излекуване. '

С колко самосъстрадание се занимавате? Вярвате ли, че мислите ви оказват влияние върху тялото и ума ви?