Ето защо искате да бъдете игрив човек

закачливи мъже

Игрив човек ли си?

Кога за последен път излязохте навън за игра? Може да звучи странно дори да мислите за възрастни мъже, които играят, но изследователите са установили, че играта за възрастни е полезна за вашето психическо и физическо здраве.



Е, това изглежда законно. Мъжете понякога могат да изпаднат в еднообразието на постоянна работа, постоянно седене или превъртане в безкраен стремеж към амбиция. Понякога е просто въпрос на оцеляване. Трябва да работите, за да живеете и обратно. Кой има време да играе?



Работата и други ангажименти оставят много малко време за това. Дори когато мъжете играят, е по-социално приемливо просто да се включите към най-новата видео игра и да излезете. Също така е по-лесно просто да седите и да гледате предаване в Netflix, за да излекувате скуката си.

Мъжете обаче трябва просто да излязат и да играят. Игривостта освежава вашата креативност, подобрява настроението ви, предотвратява изгарянето и помага да поддържате тялото си в пиково състояние. Играта с другите подобрява отношенията ви и изгражда увереност. Децата в училище получават време за игра. Това е част от ежедневието им, но по някаква причина обществото е изоставило идеята за време на игра за възрастни.



Защо децата играят, а възрастните не?

Има причина да спрете да играете, когато пораснете и това е така, защото вече сте се научили как да се движите ефективно. Вие знаете въжетата на това да си човек. С други думи, разбрахте всичко.

Играта наистина е учебно преживяване за децата. Той учи децата на основни понятия като разстояние, опасност, телесна механика, водене, следване и други незаменими кълнове информация за това какво представлява животът.

Възрастните трябва да знаят тези неща, но учените установяват, че редовното време за игра за възрастни продължава да бъде от полза и по други начини. По-голямата част от изследванията имат сравнителен характер и изучават ефектите от социалната игра за възрастни животни от други видове. Има обаче няколко изследвания, които се фокусират единствено върху играта на възрастни хора.



Предизвикателства пред разбирането на игривостта на възрастните

Едно ключово предизвикателство при разбирането на разликата между играта на деца и възрастни е разпознаването на това как играта за възрастни дори трябва да изглежда. За децата е относително лесно. Игра на преследване или таг, дървен пъзел или блокове за подреждане, всички тези неща се продават добре и лесно се разпознават като игри.

И все пак, за възрастни играта може да приеме редица различни форми. Някои може да открият, че да се шегувате е игриво, докато други не. Уроците, извлечени от играта на таг като дете, стават различни, когато играете таг като възрастен.

След това има сексуална игра за възрастни, която не може да бъде оценена в същата категория като редовни игриви занимания. Не ме разбирайте погрешно, сексуалната игра е страхотна. Но можете просто да се забавлявате добре и това има огромна стойност и за възрастни мъже.



Как игривостта промени живота ми

Навиците са мощни и ако възпитавате навик да играете, тогава можете да се почувствате по-доволни от живота си. Игривостта може да стане част от вас и да подобри настроението ви. Открих, че това е вярно в собствения ми живот.

Точно преди да навърша 30 години, започнах да ходя на уроци по циркане в местния фитнес. Преди това се борех с неуспешна кариера във филмовата индустрия и загубата на богатство, дошла с нея. Бях емоционална катастрофа, която избра да се справи, като се самоизолира и взе обилни количества наркотици, само за да стане от леглото.

пуши ли Чарлс Бронсън

Един мой приятел ми предложи да се присъединя към него в клас в местната фитнес зала, където можете да изпробвате циркови барабани и акробатика. Звучеше лудо, но аз бях в края на въжето си. Това беше начин за мен да се справя с депресията и бях готов да опитам нещо ново.

Класът беше забавен. Понякога просто се търкаляхме по пода или отскачахме на батути. Беше глупаво и предизвикателно едновременно. Оказа се, че се справям доста добре и когато успях успешно да завърша физически умения, това ми даде огромен тласък на самочувствието. След няколко месеца бях готов да опитам други неща като паркур и бойни изкуства.

За определен период от време забелязах подобрения във физическото си здраве и цялостното си настроение. Имах повече енергия, повече увереност и се чувствах по-доволен от живота. Като бонус и любовният ми живот се подобри.

Просто ставаше въпрос за упражнения по-редовно или беше нещо в начина, по който се изразявах чрез игра? Е, наскоро изследователите намериха доказателства в подкрепа на идеята, че чувството за игривост може да се култивира.

Игривостта е научена черта

Изследователи от Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg наскоро проведоха експерименти в игривост. Те си сътрудничиха с партньори от университета в Цюрих в Швейцария и държавния университет в Пенсилвания.

Изследователският екип събра 533 участници и ги помоли да изпълняват ежедневни упражнения за период от една седмица. Експериментът продължи 12 седмици и упражненията бяха специално създадени, за да засилят чувството им за игривост.

Изследването е финансирано от Швейцарската национална научна фондация и техните констатации бяха публикувани в Приложна психология: здраве и благополучие списание през август 2020 г. „Нашето предположение беше, че упражненията ще доведат хората до съзнателно съсредоточаване на вниманието им върху игривостта и по-честото му използване. Това може да доведе до положителни емоции, които от своя страна биха повлияли на благосъстоянието на човека “, казва Брауер, изследовател в MLU.

Изследователският експеримент постигна огромен успех и участниците използваха упражненията, за да придобият нови игриви черти. „Особено игривите хора трудно се справят със скуката. Те успяват да превърнат почти всяка ежедневна ситуация в забавно или лично ангажиращо преживяване “, обяснява професор Рене Пройер, психолог в MLU.

Не е ясно какви точно са били упражненията, но ние сме измислили някои от нашите собствени начини да увеличим чувството ви за игривост. Можете да ги изпробвате сами или с приятели и семейство. Важното е просто да се забавлявате с него.

Как да повишите своята игривост

  • Играйте фризби
  • Играйте с Lego блокове
  • Вземете Паркур или свободен клас
  • Играйте с животни или домашни любимци
  • Играйте с деца
  • Пейте и / или танцувайте
  • Направете физическо предизвикателство
  • Посетете тематичен парк

Вземането

Мъжете, които са игриви, имат по-голяма емоционална и умствена гъвкавост. Те могат да възприемат нови перспективи, да управляват нивата на стрес, да подобряват настроението на околните и да правят обикновените задачи много по-интересни.

Чувството за игривост може да бъде предизвикателство за някои мъже, особено защото обществените норми ни принуждават да бъдем сериозни и конкурентни през цялото време. Животът е достатъчно труден, такъв какъвто е. И така, защо да не притъпите малко ръба, като се усмихвате, смеете и се наслаждавате на преживяванията си.

Чувството за игривост може да бъде терапевтично. Със сигурност беше за мен. Когато имате добро чувство за хумор и искрено носите увереност, обичаща забавленията, тогава много неща стават на мястото ви. Най-забележителното е, че ще се чувствате по-малко стресирани и ще станете магнит за други хора, защото познайте какво - и други хора искат тези черти.

И така, какво чакаш? Направи нещо глупаво вече.