Как да изчистите пъпките по естествен път: 8 съвета за намаляване на стреса от акне

Стресови пъпки
Стресови пъпки

Стресните пъпки са много реални. Знаете ли как да се лекувате с тях?

Страдате ли от стрес пъпки ? Ако е така, няма да сте сами. Много хора се борят с този смущаващ и грозен проблем. И забелязали ли сте някога, че zits се появяват във възможно най-лошия момент?

Наистина може да е гадно, особено ако имате планирано събитие, като среща с някой специален. Но ето каква е сделката - акнето по лицето ви не просто изниква случайно.



От известно време насам изследователите знаят, че има пряка връзка между стреса и пъпките. Може би си мислите, че лесният начин за предотвратяване на тези пробиви е прост - просто дестрес .



Само да беше толкова лесно.

В действителност, всички ние се справяме със стреса по различни начини. При някои признаци на безпокойство се проявяват в мускулите, като например болка в шията или раменете.



За други стресът се представя под формата на стомашно-чревни проблеми, като синдром на раздразнените черва (IBS). И все пак за други, стресът се изразява върху лицето - особено при мъжете.

И така, какво можете да направите, за да се справите със стресовите пъпки? Има ли практически решения за лечение и предотвратяване на пробиви? Може ли нещо да се направи естествено, за да се подобрят нещата?

Отговорите на тези въпроси са - да!



Следват 8 практични съвета за справяне със стресните пъпки. Някои от предложенията могат да изглеждат интуитивни, докато други ще ви накарат да направите пауза и да се замислите. Прочетете ги всички, за да извлечете максимума от това, което се предава.

Нека скочим направо!

страх от зъболекар 8 съвета
Съвети за стресови пъпки

1. Спете достатъчно

Една от причините да изпитвате пъпки от стрес е, че не спите достатъчно. Основното изследване предполага, че средно всички ние трябва да получаваме около 7-8 часа на нощ. Ако сте в колеж, може дори да имате нужда от повече.



2. Яжте правилно

Един от начините хората да се справят със стреса е като пропускат храненията. Други преяждат като начин за справяне. И двата подхода могат парадоксално да изострят стреса и да причинят влошаване.

Опитайте да ядете пет до шест малки хранения на ден. Ако е възможно, пропуснете бързо хранене и изберете здравословни, естествени ястия.

Свързани: Хранене и изграждане на тялото

най -добрият естествен цвят на косата за мъже

3. Намалете кофеина, захарта и алкохола

Логично е, че може да посегнете към чаша кафе, когато енергията ви е ниска. И когато искате да се отпуснете, да вземете бира може да изглежда като идеалният начин да завършите деня.

Проблемът е че вещества като кофеин , алкохолът и захарта могат неволно да повишат нивата на стрес, оставяйки следа от лицеви пъпки след тях.

Няма нужда да изрязвате всичко. Мислете повече по линия на намаляването. Пример: Вместо две чаши кафе, защо не само една?

4. Започнете програма за лечение на пъпки

Харесва ви или не, вероятно ще трябва да похарчите малко пари, за да овладеете стресните си пъпки. Добро място да започнете е да посетите Вашия лекар.

Понякога се изисква рецепта за унищожаване на бактериите, които помагат да допринесат за подутини по лицето ви.

В допълнение към работата с вашия лекар, много хора са открили, че като използват висококачествен продукт, като например Система за лечение на акне на NUSKIN , те са по-способни да предотвратят пробиви и да лекуват съществуващи проблеми.

5. Внимателност

Най-добрият приятел на безпокойството е стресът. Всъщност вероятно няма да намерите едното без другото наблизо. Ето защо е важно да се съсредоточите върху тук и сега и да не мислите също много за бъдещето.

Един подход, който препоръчвам на клиентите, е да се занимават с внимание. Ако имате време, препоръчвам ви да прочетете тази публикация за това как да намалите стреса с помощта на ДЪЖД техника .

6. Стигнете до фитнеса

Един от най-добрите начини, по които можете да се справите със стреса и по този начин да предотвратите избухването на жици по лицето, е да спортувате. Отново и отново изследванията показват, че упражненията са мощен боец ​​срещу тревожност и депресия.

Не е нужно да живеете във фитнеса, за да получавате обезщетение. Дори ако можете да ходите 3-5 пъти седмично по един час, ще направите огромна разлика.

Свързани: Оправдания за неработенето

7. Помислете за медитация

Стресът не е нещо, което можете просто да си пожелаете. Както всичко друго в живота, той изисква стабилен план за атака. Приятно средство, което трябва да обмислите да въведете във вашия арсенал, който разрушава стреса, е медиацията.

Съществуват различни форми на медиация, включително самохипноза. Като отделяте само 10 минути от деня си, за да прочистите ума си и да погледнете навътре, можете да помогнете на тялото си да премахне стресиращите мисли.

8. Не докосвайте лицето си

Акнето отчасти се причинява от бактерии. Въпреки че е изкушаващо да докоснете лицето си и да усетите пъпките, вероятно не е добра идея. Това е така, защото колкото повече докосвате тази цит, толкова повече разпространявате бактерията.

Това е просто решение за предотвратяване на нови пъпки, но често се пренебрегва. Ако трябва да сложите ръце върху цитовете си, направете го, когато измивате лицето си с почистващ препарат или когато нанасяте локален крем за лечение на акне.

Стрес Пъпки Финални мисли

Нека си признаем - стресът е част от живота. Всъщност има някои доказателства, които предполагат, че това може да е добре за нас. Това е така, когато при стрес не е извън контрол, може да ни държи на крака.

Ако се интересувате да научите повече за това как да намалите стреса в живота си - и чрез удължаване на пъпките от стрес, ви препоръчвам да вземете копие на Работната тетрадка за релаксация и стрес .

През годините препоръчах този на много студенти и клиенти. Това, което е страхотно в това четене, са лесни за проследяване, стъпка по стъпка подходи за управление на стреса.

Успех с вашите стресови пъпки. Следвайки тези предложения, трябва да видите промяна към по-добро!

смесени сини и зелени очи