Как да развием ситуационни умения за осведоменост за оцеляване

обучение за изграждане на умения за ситуативна информираност
Умения за обучение на ситуационна осведоменост

Как да развием ситуационна осведоменост

Ситуационно осъзнаване е един от онези понятия, които се популяризират във филма, Идентичност на Борн с участието на Мат Деймън. Изглежда, че притежава почти свръхестествени способности, характерът на Деймън, Джейсън Борн, изглежда имаше шесто чувство, което му позволяваше да предвижда действията на другите.

Ето сцена от филма като пример:





Ситуационната осведоменост реална?

Така че вероятно се чудите - каква е сделката? Истинско ли е ситуативното осъзнаване или е някаква глупост, измислена от холивудските писатели.

Честният отговор е - да - ситуационното осъзнаване е съвсем реално. Това е и момчешко умение, което можете да притежавате, подобно на това, което сте виждали във филмите за идентичността на Борн.



Има един улов.

Трябва да сте готови да отворите ума си и да го обучите да мисли по нови и различни начини.

В тази статия ще:



  • Научавам ви как да развиете, че сте собствени умения за осъзнаване на ситуацията.
  • Представя ви три психологически конструкции, свързани със ситуационното осъзнаване.
  • Осигурете упражнения за развитие и укрепване на уменията си.
  • Разкрийте често срещани митове, свързани със ситуационното осъзнаване.
  • Предложете ресурси за бъдещето.

Преди да проучите спецификата на развитието на уменията, е важно да предложите работеща дефиниция на това какво е ситуационното осъзнаване. По-важното е, че ще обясня и какво не е ситуационното осъзнаване.

Нека скочим направо!

Определение на ситуационната осведоменост
Определение на ситуационната осведоменост

Определение на ситуационната осведоменост

Ситуационната осведоменост (SA) е възприятие на индивида за това, което се случва около него, включващо конструкциите на време и пространство .



  • Време: как човек преживява времето в момента.
  • Космос: движения, звуци и поведение на обекти в непосредствената среда.

Примери за осъзнаване на ситуацията:

  • Усещайки, че някой иска да ви удари, преди да вдигне ръка.
  • Да сте наясно с това, че някой ви следва.
  • Бързо идентифициране на неща, които другите не забелязват (т.е. оръжие).

Какво не е ситуационната осведоменост

Ако се надявахте, че SA е свръхестествена сила, която ви позволява да четете мисли, съжалявам, че ще ви разочаровам. Но добрата новина е, че SA ви предлага по-голям контрол върху вашата среда.

Като съветник и педагог прекарах години в работа с хора от военния и частния сектор, за да им помогна да подобрят личните си умения за SA.

Това, което ще ви науча, е това, което съм учил хора, които съм тренирал. Единствената разлика е, че ще четете този материал, вместо да работим с мен в лице в лице.

Психология на ситуационното осъзнаване

За да развиете личните си умения за SA, е важно да знаете три психологически принципа:

  1. Познания
  2. Когнитивни изкривявания
  3. Живот, базиран на вниманието

Нека да разгледаме набързо и трите, защото ще трябва да знаете за тях, докато продължаваме по пътя. Дадох пример за всеки термин, който да помогне за разбирането.

Познания и ситуационна осведоменост
Познания

1. Познания

Макар да звучи като изискан термин, познания всъщност не са нищо повече от процеса на разбиране чрез мислене , синтезиране и преживяване .

Пример: Докато седите в хола си, чувате отдалеч лай на куче. Докато фокусирате вниманието си върху лаенето, осъзнавате, че тонът и височината са познати. Като синтезирате информацията, взета от вашата среда, вие инстинктивно знаете:

  • Кората на кучето не показва опасност
  • Че е 18:00, без да се налага да гледате часовника си
  • Вашият съсед спира на алеята си
  • „Кората“ е индикация за вълнение
  • Лаят на кучето ще спре след 30 секунди.

Познанията ни позволяват да абсорбираме материал от заобикалящата ни среда и след това да правим заключения въз основа на това, което изпитваме. Ако умът ни е ясен и свободен, процесът на синтез става по-лесен.

В случая с лаещото куче успяхте да идентифицирате източника на шума, да установите защо го чувате и да предвидите кога лаенето ще спре.

Тук сте използвали познания за всичко описано по-горе, подсилени чрез наблюдение и идентифициране на шаблонно поведение.

когнитивни изкривявания ситуационна бдителност
Когнитивни изкривявания и осъзнаване на ситуацията

2. Когнитивни изкривявания

Свързани с познанията са когнитивни изкривявания . Накратко, когнитивните изкривявания могат да бъдат всичко, което се огъва, изкривява или изкривява начина, по който мислите за нещо и интерпретирате значението му.

Тази конструкция обикновено е обвързана с настроението, но в случая на SA има лек обрат.

Пример: Една сутрин на работа шефът ви идва при вас и издава порицание за използване на интернет на компанията за лична употреба. В резултат на това се чувствате виновни и засрамени.

Когато напуснете работата тази нощ и измъкнете навън, охранителят ви поглежда за кратко. По някаква причина си мислите:

  • Пазачът знае, че сте имали проблеми поради нарушаване на фирмената политика.
  • Същият този пазач вярва, че сте нечестен човек.
  • Други вероятно знаят и за порицанието.

Поради събития по-рано тази сутрин с шефа си, вие сте придали значение на намерението на други хора. Заключенията, които сте направили, могат или не може бъдете точни .

В случая с охраната, това е възможен той знаеше, че сте били записани. Но логиката предполага, че това е много малко вероятно. По-правдоподобният сценарий е, че той ви е погледнал, защото това е неговата работа - в крайна сметка той трябва да провери всеки, който влиза или излиза от сградата.

Но тъй като притежавате чувство на срам и вина, вие неволно изкривявате реалността, като правите бързи заключения.

3. Живот, основан на вниманието

Животът, основан на вниманието, е издънка на по-голямата психологическа конструкция, внимателност . Ако говорим просто, внимателността е състояние на съществуване, при което човек носи, за да носи всичките 5 сетива на тук и сега - което означава точно този момент във времето.

Внимателността също така позволява когнитивно поведенчески стил на мислене, известен като Приемане и ангажираност (ACT за кратко).

Когато възприемете ACT подхода, вие признавате, че случайните мисли ще се носят в и извън вашето съзнание. Вие също приемате тези мисли такива, каквито са, и не се опитвайте да ги спрете.

Знаем от множество научни проучвания че „спирането на мисълта“ не работи. Всъщност това може да влоши натрапчивите мисли. Ето защо е по-добре да признавате и приемате случайни потоци на съзнание, когато се случват, и естествено да ги пропускате.

Разбирам, че материалът, очертан тук, е дълбок. Но ако повишаването на ситуационната информираност е вашата крайна игра, това е важен материал, който трябва да покриете.

Внимателност и ситуационна осведоменост
Внимателност и ситуационна осведоменост

Когато комбинирате елементите, описани в тази област, в крайна сметка получавате Mindfulness Based Living.

Пример: Събуждате се сутрин и умишлено изпразвате ума си от всички мисли (т.е. списъка с резултати за деня). След като умът ви е чист, вие фокусирате осъзнаването си върху настоящия момент. Използвайки всичките си пет сетива, вие:

  • Разберете, че вашата автоматична машина за кафе е завършила цикъла на приготвяне.
  • Надушете свежия аромат на кафе на зърна.
  • Изпитайте усещането за студени чаршафи срещу кожата си.
  • Чуйте този далечен зов на чайка, над шума на трафика.
  • Забележете, че навън е слънчево с леко облачно.
  • Вижте малка пукнатина на тавана.

Животът, базиран на вниманието, ви позволи да изпитате всичко, описано по-горе. Това е така, защото бяхте напълно фокусирани в момента. В много отношения това да бъдеш в състояние на внимателност е подобно на това самохипноза .

Оперативните ключови думи тук са живот на базата на внимателност . Това означава, а не просто да сте наясно със заобикалящата ви среда, вие сте жив в него - с всичките пет сетива.

Има смисъл?

Разработване на вашата триада за осъзнаване на ситуацията (SAT)

Въз основа на това, което прочетохте по-горе, става ясно, че за да развиете и подобрите собственото си осъзнаване на ситуацията, трябва да се постави акцент върху споменатата преди това триада от умения.

И това е, което говорим за хора - триархален подход. И трите са задължителни, ако искате да работите на ниво, подобно на това, което сте виждали във филмите за Джейсън Борн.

Следват упражнения за изграждане на умения за всяка област на триадата. Ще забележите, че съм вложил повече „месо“ в вниманието, защото в крайна сметка това е SA.

Изграждане на умения за осъзнаване на ситуацията
Изграждане на умения за осъзнаване на ситуацията

Изграждане на умения за когнитивно развитие

Без когнитивни умения, способността да се използва SA mute. И макар вече да сте добър „мислител“, важно е да натрупате усилия в тази област, за да постигнете максимални резултати.

Най-общо казано, има 8 емпирично известни начина за повишаване на когнитивните умения. Те включват:

  • Физическа дейност
  • Творчество
  • Социални връзки
  • Игри за обучение на мозъка (т.е. пъзели)
  • Обилен сън и почивка
  • Намаляване на стреса
  • Отвореност
  • Медитация

Няма нужда да премина през всички тези области, защото повечето са обясними. Но ще кажа, че игрите за мозъчно обучение, физическата активност и творческите умения са ключови.

Ето защо:

Обучение на мозъка

Игрите за обучение на мозъка ви позволяват да увеличите когнитивните умения чрез стимулиране на префронталната кора и темпоралния лоб; две области, които отговарят за критичното мислене. Пъзелите, асоциирането на думи и игрите за запаметяване са отлични възможности. Шахът и пуловете също са добър избор.

Ако търсите един вид всичко в един ресурс, за да изградите и увеличите уменията си за критично мислене, има страхотна работна книга от Amazon, озаглавена: Мозъчни игри .

Физическа дейност

Когато сте физически активни, вие непременно приемате стимули от вашата среда. Говорим за усещания като докосване, звук, зрение, мирис и в по-малка степен вкус.

Човек не трябва да ходи на фитнес, за да стане физически активен. Можете да правите неща у дома, които ви помагат да станете по-приспособени към тялото и околната среда. Плиометрични движения са чудесна отправна точка.

Ако вече сте физически активни, страхотно. Но ако ви липсва в тази област, препоръчвам ви да прочетете 7-те тайни на хората, които редовно прегръщат упражненията.

Творчески умения

Накратко, творческите умения ви позволяват да приложите абстрактно мислене към не абстрактното. Примери: Рисуване на нещо върху платно, което виждате в окото на ума си. Изграждане на мебел от нулата. Писане на кратка история, публикация в блог или статия.

Тук нещото за творческите умения - те издърпват от мозъка ви Инфериорна фронтална извивка : област, която синтезира материал, който получава чрез учене чрез опит. Това е малко, но както виждате сега, всички тези неща са свързани.

Намаляване на когнитивните изкривявания
Ситуационна осведоменост и намаляване на когнитивните изкривявания

Намаляване на когнитивните изкривявания

Всички ние изпитваме когнитивни изкривявания. Това е част от това, което ни прави хора. Това изкривяване на реалността се случва, когато сме стресирани, изпитваме депресивно настроение или когато сме тревожни.

Някои имат теоретични когнитивни изкривявания са първичен психологически защитен механизъм. Други предполагат, че те са симптом на настроението, регулирано от хормонални промени в мозъка. В крайна сметка това няма значение.

Важното е обаче способността ви да разпознавате кога има когнитивни изкривявания. В противен случай способността ви да практикувате истински ситуационно осъзнаване става ограничена.

Най-добрият начин да се сведат до минимум когнитивните изкривявания е да се предизвикат ирационалните мисли. Това означава да се постави под въпрос възприятието, основано на фактите.

Пример: Представете си, че ловувате в зимните гори. По някакъв начин сте се отделили от приятелите си. 20 е под нулата. Вие сте гладни, жадни и уморени. Оперира на режим на оцеляване , започвате да търсите подслон.

В далечината виждате това, което прилича на кабина. Умът ви започва да попълва празните места, съставени от предположения, основани на магическо мислене.

Изведнъж се вълнувате, вярвайки, че:

  • Кабината е изоставена
  • В кабината има храна
  • Дърва за огрев вече са нарязани и готови за запалване

Проблемът тук е, че не сме установили, че кабина действително съществува. Но поради емоционалното ви състояние, което е до голяма степен тревожно и уплашено, умът ви започва да изкривява (изкривява) реалността.

За да се борим с когнитивните изкривявания, е важно да се „отблъснем“ и да предизвикаме мислите и да преценим дали те са обосновани в действителност или въз основа на емоциите на момента.

За да ви помогна да постигнете по-добре тази цел, ще включа видео по-долу, което ще ви преведе през гайките на когнитивната поведенческа терапия (CBT).

Една последна мисъл за CBT. Необходимо е време и фокус, за да тренирате мозъка си да мисли логично. Спок, измисленият герой от франчайза за научна фантастика, Стар Трек , е може би един от най-лесно разпознаваемите примери за някой, който е овладял това умение.

Но ако сте проследили поредицата и героя, знаете, че той често се занимава в тихо време, за да укрепи способността си да мисли логично.

Една от любимите ми книги, в която става въпрос за предизвикателни ирационални мисли, е: Чувство за добро: Новата терапия за настроение от д-р Дейвид Бърнс.

Това, което е чудесно за това четене, са практическите упражнения вътре, предназначени да ви помогнат да разчупите ирационалните модели на мислене; изкривени познания, които могат да действат като блокади към по-голяма SA.

Това ни води до следващата и последна точка, Живот, основан на вниманието.

Живот, базиран на вниманието

За да живееш съзнателно, човек трябва да живее тук и сега. Това може да звучи клиширано, но се случва и да е вярно.

Но какво прави наистина ли да бъдеш тук и сега? Е, накратко „тук и сега“ животът изисква да изчистите съзнанието си от чуждите материали и да станете едно цяло с вашата среда.

В тази единствена статия няма истински начин да преподавам всичко, което трябва да знаете за живота, основан на вниманието (MBL). Но това, което мога да направя, е да ви дам упражнение, основано на вниманието, предназначено да ви помогне да подобрите ситуационната информираност. Помислете за това като за отправна точка.

намаляване на изкривяванията
Сутрешно упражнение

Внимателно сутрешно упражнение

Ако сте като повечето хора, вероятно се събуждате сутрин с мозък, пълен с раси с мисли. Това може да бъде непрекъсната тикерка на: Какво е на дневен ред днес? С кого трябва да се свържа? Къде трябва да бъда?

Звучи познато?

Хората, които са повишили ситуационната информираност, обаче започват деня си много по-различно.

Ето как:

Преди да отворят очи, те осъзнават какво се случва в непосредствената им среда - подобно на това, за което говорих по-рано в раздела за живот, базиран на вниманието.

Вие също можете да започнете да правите това, просто като практикувате и регулирате тази сутрешна тренировка. Ще ви преведа през аспектите „Как да“ по-долу:

1) Когато започнете да се събуждате, умишлено изчистете съзнанието си от състезателни мисли. Един лесен начин да направите това е да се запитате: Какво съм наясно?

2) Използвайки петте си тактилни сетива, започнете да идентифицирате какво се случва в непосредствената ви среда. Въпроси за размисъл:

  • Чувствате ли как студените чаршафи докосват кожата ви?
  • Чувате ли звука на птици в далечината?
  • Усещате ли миризма на варене на кафе?
  • Вкусвате ли нещо?
  • Имате ли желание да отидете до тоалетната?
  • Виждате ли слънчева светлина да идва през прозореца?

Забележете, че като фокусирате вниманието си върху Какво се случва в непосредствената ви среда, споменатите по-рано състезателни мисли са спрели.

Няма да се боря за смисъла тук, освен да предполагам, че един от най-добрите начини да живеете по-внимателно е да се увлечете в концепциите на MBL. Медитацията, творческата визуализация и самохипнозата са основните компоненти на MBL схемата.

Един ресурс за разглеждане е Внимателност за манекени . Включените учебни концепции и упражнения са прави и прости с малко Буда, разбъркан в сместа.

хипноза при чикаго болка в съня
Прилагане на конструкции за ситуационно осъзнаване

Ситуационна осведоменост на практика

След като се почувствате добре с гореспоменатите умения, ще можете да приложите наученото като част от SA. Тук ще носите всичките си познавателни умения, изчистени от изкривявания и съобразени с момента.

Стъпка 1: Установете изходно ниво

В психологията изходното ниво не е нищо повече от отправна точка. Базовите линии включват това, което човек би очаквал в дадена среда. Ето няколко примера:

  • На бейзболен мач бихте очаквали весели тълпи, хора, които се изправят и слизат от местата си, а продавачите се качват нагоре и надолу по редовете, за да продават храна.
  • В библиотеката бихте очаквали да намерите спокойна обстановка с хора, които четат книги и от време на време говоренето е тихо шепот.
  • Летейки на търговски самолет, бихте очаквали да чуете хленченето на двигателите и да почувствате случайни турбуленции.

Когато установим базови линии, ние ефективно се питаме, Какво съм наясно? Използвайки всичките си сетива, какво бихте очаквали да откриете в дадена ситуация.

Без базови линии не можем да забележим странности, което означава различни обекти, места или неща. Пенсионираният флотски печат Клинт Емерсън изследва тази концепция в своята книга: 100 смъртоносни умения където той учи читателите как бързо да идентифицират ненормалното, използвайки някои от внимателните концепции, които изследвахме по-рано.

Установяването на базови линии се случва чрез изкуството на разпитването. Това изисква любопитство с емоционална дистанция. Ако някога сте работили с лекар, терапевт или друг доставчик на здравни грижи, вероятно сте забелязали, че те издават „откъснато настроение“.

Това им позволява да оценят ситуацията чрез клинична леща, подобно на начина, по който бихте могли да започнете да установявате изходно ниво.

Въпроси за установяване на базова линия:

  • Какво знам в тази среда?
  • Какво поведение изглежда „нормално“, което наблюдавам?
  • Има ли някакви модели?
  • Какво изглежда не на място?
Ситуационен сценарий за информираност
Ситуационен сценарий за информираност: Какво знаете?

Пример за изходен сценарий

Да приемем, че сте в Чикаго през топлата лятна делнична сутрин. В търсене на чаша Джо забелязвате кафене на оживена улица в центъра на града. Вие решавате да се впуснете.

Когато вратата се затваря зад вас, веднага става очевидно, че климатикът е включен; отсрочка от 85-градусовите темпове навън.

Като вземете всичко, забелязвате, че повечето маси са пълни. Хората говорят с нисък глас и почти всички са облечени в леки дрехи.

Използвайки основните въпроси по-горе, ето как бързо разпознавате ненормалното.

В: Какво знам в това кафене?

О: Хората поръчват напитки, докато други са седнали. Клиентите пият кафе или си чатят с някого. Мястото изглежда претъпкано, което може да се очаква в кафене в Чикаго през делничната сутрин.

В: Какво поведение изглежда нормално, което наблюдавам?

О: Поръчка на напитки от покровители на кафенето. Хора, които четат или говорят тихо. Почти всички са облечени, облечени са в леки дрехи, защото е топъл ден.

В: Какви модели виждам?

О: Повечето от седналите клиенти използват обща маса, което означава, че те могат или не да познават човека, който седи срещу тях. Отново не рядкост в кафене.

В: Какво изглежда не на място?

Има човек, седнал сам на ъгловата маса. Той носи зелено яке-бомбер над тениска. Изглежда, че не чете нищо по-специално, но вместо това насочва вниманието си из кафенето с бързи очи.

Анализ чрез синтез

След размисъл аномалията в кафенето е човекът, седнал сам на ъглова маса.

Той не само пада извън моделите, споменати по-горе, но и носи яке; нещо изключително необичайно за лятото. И поведението му също изглежда различно от спокойните приливи и отливи на останалите клиенти.

Представлява ли заплаха за вас или за другите в кафенето? Наистина е трудно да се разбере в този момент. Но това, което знаете, е, че той е на вашия радар, което ви поставя в много по-добра позиция да реагирате на всичко, което той може или не може да направи.

като се има предвид информацията, която имате в момента, човекът от ъгловата маса е на радара ви, нали? Това ви поставя в много по-добра позиция да отговорите, каквото и да прави или не.

синьо зелено око
Език на тялото и ситуационна осведоменост

Език на тялото

Има и други начини за оценка на околната среда, които включват тълкуване на намерения и измами чрез езика на тялото. Макар че е невъзможно да споделите всички поведенчески маркери тук, има няколко, които трябва да знаете:

Ръчно извиване, разклатени ръце и свити юмруци

Хората, които са нервни или притеснени, често ще се занимават с извиване на ръце. Това е подсъзнателен начин за реагиране на стрес и може да се направи с една ръка или с двете.

Хората, които се опитват да се прикрият, често имат коварни ръце. Ето защо служителите на реда казват неща като: Покажи ми ръцете си когато тогава са подозрителни към някого.

Ето защо:

Те знаят, че има голяма вероятност някой, който иска да причини вреда, да крие нещо (т.е. пистолет, нож или друго оръжие) в една от ръцете си.

Инстинктивен отговор на гнева е щракването с юмруци. Винаги, когато човек има свит юмрук (единия или и двата), това е силен индикатор, че е във възбудено състояние.

Ако се интересувате да научите повече по тази тема, препоръчвам ви да получите копие от Окончателната книга на езика на тялото , наличен на Amazon.

Превръщане на критичното мислене в действия

Използвайки описания по-горе пример за кафене, нека да отидем още една стъпка напред и да увеличим опасния фактор. Сега, когато добре осъзнавате мъжа в ъгъла, започвате да фокусирате вниманието си върху неговите действия.

синьо и зелено око

При по-внимателно наблюдение виждате, че той има една ръка, покриваща върхов предмет, отпуснат на масата. Макар да е трудно да се каже, може да е пистолет. Но всъщност не можете да сте сигурни. И така, какво трябва да направите?

Тук наистина има само няколко възможности за избор:

  • Сблъскайте се с мъжа и го попитайте какво има под ръката му
  • Уведомете служител на кафене за вашите подозрения
  • Напуснете кафенето, защото не се чувства в безопасност

Единствено ако не сте в правоприлагащите органи истински изборът е да напуснете кафенето. От проучванията за самозащита знаем, че най-добрият начин да оцелеем в заплашителна ситуация е избягването на конфронтация на първо място.

Помисли за това.

Ако се изправиш срещу мъжа, рискуваш да бъдеш застрелян. Ако се опитате дискретно да предупредите бариста, удължавате времето си в потенциално опасна ситуация.

Излизайки от кафенето (и дано се обадите на 911), запазвате редица опции; а именно вашия живот. В реалния живот хората не получават всичко „Джейсън Борн“, освен ако не се налага.

Има смисъл?

Вътрешен глас
Вътрешен глас

Първични умения: Вътрешен глас

Една тема, за която не се говори често при разработването на SA, е нашата вътрешен глас . Някои хора наричат ​​това „нашето Spidey Sense“ или „Шесто чувство“. Въпреки че тези термини могат да изглеждат комични, ако не и глупави, вашият вътрешен глас е много реален.

Всички животни, включително хората, имат първичен инстинкт . Мислете за това като за „чип“ на природата за оцеляване; един вид система за предупреждение, която ни информира за заплашителна ситуация.

Някои бозайници са по-настроени към този инстинкт от други. Например, научен факт е, че някои кучета са в състояние да усетят земетресение, преди то да се случи.

Не ми вярвате?

Вижте това видео на куче, използващо собствения си първичен инстинкт, за да избяга от опасността десет пълни секунди преди земята да започне да се тресе.

И така, моята идея тук е, че ако искате наистина да развиете ситуационно осъзнаване, важно е да се наведете във вътрешния си глас. Като вид сме доста добри в интуицията на това, което се случва около нас.

Но тъй като живеем в съвременен свят, изпълнен с електронни разсейвания и шумове, сме свикнали да позволяваме на технологията да ни интуитира.

Изградете умения чрез практика

Ако искате да подобрите собствените си съпричастни способности, което всъщност е форма на внимателност, е изключително важно да практикувате всички споменати тук умения.

В един момент цялата тази практика ще се превърне в начин на живот. С други думи, няма да се налага да „мислите“ за установяване на базова линия. Вместо това ще стане част от вашата психологическа схема.

Митове за ситуационната осведоменост

За удоволствие мислех, че би било интересно да изброя няколко често срещани мита, свързани със ситуационното осъзнаване. Повечето са базирани на холивудски стереотипи:

  • Само военни хора имат ситуативна информираност
  • Служителите на реда трябва да използват само SA
  • Мъжете са по-добри в установяването на базови линии, отколкото жените
  • Ситуационното осъзнаване не е нищо повече от „осъзнаване“

Книги за ситуационната осведоменост

На Amazon има две книги, които бих искал да препоръчам. Единият се нарича Вляво от Банг а другото е Шпионски тайни, които могат да спасят живота ви . И двете са отлични ресурси за консултация като част от вашето собствено развитие на ситуацията.

Ще завърша, като ви попитам: Какво сте наясно във вашата среда в момента?

Надявам се, че материалът, споделен тук, ви е бил полезен.

-

Препратки:

Ненормална психология. Роналд Комер от университета в Принстън. Уърт публикуване.

Ефект от спиране на мисълта върху ЕМГ на мисли, настроение и говор при пациенти с депресия. Тийздейл и Резин. Отдел по психиатрия в Оксфордския университет. 1977 г.

Към социална психология на мястото: Предсказване на поведението от познания, отношение и идентичност, базирани на място (Sage)

15 Когнитивни изкривявания: Psych Central

Към теория за ситуационното осъзнаване . От клинично и техническо естество, тази статия, рецензирана, публикувана в Човешки фактори върши чудесна работа като предоставя определение и значение на всичко, за което говорим.