Колко калории има в чийзбургер за бързо хранене?

калории в чийзбургер

Калории в чийзбургер

Ако сте като много момчета (и момичета), без съмнение харесвате случаите чийзбургер . Какво да не обичаме в тези често мазни хапки от чисто телешко месо, задушени отгоре с хубава филия американско сирене? Но замисляли ли сте се колко калории има в чийзбургер? А какво ще кажете за съдържанието на мазнини - за колко грама говорим?

Отговорът на тези въпроси не е толкова черно-бял, колкото си мислите. Въпреки че в интернет може да има общи числа за броя на калориите в хамбургер, повечето материали, които ще намерите, се основават на редица предположения. И знаете ли какво - повечето от тези предположения са погрешни.



Това, което следва, е разбивка на това колко калории има в чийзбургер - със съдържание на мазнини - въз основа на редица променливи. Ще ви преведа през малка история на този хранителен продукт и след това ще изложа цялата информация така, че да стигнете до истинския отговор за калоричната стойност на чийзбургер, който толкова отчаяно желаете.



И за да бъде истинска, вероятно искате да знаете тази информация, защото наскоро сте се натъкнали на чийзбургер и се чувствате виновни. Това има смисъл, тъй като от люлката ни учат, че чийзбургерите са „нездравословна храна“. Истината обаче е, че не всички чийзбургери са.

Готови ли сте да научите повече за това колко калории има в чийзбургер? Нека скочим направо!



Чийзбургер: Какво е това?

чийзбургери

Какво всъщност е чийзбургерът?

Преди да можем да проучим броя на калориите в чийзбургер, може да е полезно първо да разберем какво точно представлява чийзбургерът. Като работещо определение чийзбургерът не е нищо повече от хамбургер, облечен с парче сирене върху него.

И така, какво има в хамбургер?

Е, в основата си хамбургерът е говеждо месо, което идва от крава, която е сготвена и поставена между две парчета хляб, наричани още кок.



Може би се чудите защо това е важна информация, която трябва да знаете? Отговорът е, защото в момента на пазара съществуват буквално стотици различни видове хамбургери и чийзбургери. Просто влезте във всеки ресторант за бързо хранене и ще видите голям контингент от различни селекции.

Ето само малка извадка:

  • Чист говежди банички чийзбургер
  • Чийзбургер в гръцки стил
  • Градински зеленчуков чийзбургер
  • Чийзбургер Цезар
  • Нискомаслено чийзбургер
  • Чийзбургер с американско сирене
  • Чийзбургер с швейцарско сирене
  • Кетчуп с чийзбургер
  • Чийзбургер с майонеза
  • Чийзбургер с горчица

Пример за чийзбургер на Макдоналдс

чийзбургери колко калории и мазнини

Основи на калориите за чийзбургер (360) калории)

Ако приемем, че получавате основен чийзбургер от верига за бързо хранене, броят на калориите ще бъде около 350 калории и 16 грама мазнини . Тук има ОГРОМНО предупреждение.



Тези цифри до голяма степен ще зависят от това от кой ресторант за бързо хранене ще получите този бургер! В допълнение, „екстрите“, които поставяте на този чийзбургер, несъмнено ще увеличат броя на калориите и мазнините.

Нека да разгледаме по-дълбоко и ще разберете какво имам предвид.

Съобщава се, че чийзбургерът с бейкън на скара Burger King Fire е имал само 290 калории. Но това включва само плътната баничка, разтопеното парче сирене и кокът. О, и парчето бекон, върху което хвърлят. Това не изглежда твърде лошо и всъщност е по-малко калорично число от „средното“, както беше споменато по-рано.

Но кой има такъв чийзбургер без всички фиксиращи елементи?

FYI: Не забравяйте, че всеки път, когато правят тези измервания на калории, те го правят при клинични ситуации, при които всяка хапка се претегля и анализира като луда. За обикновения Джо, който всъщност слага тези чийзбургери, те не се занимават само с порции.

Например, в клиничната обстановка, учен ще намаже върху кокът количество майонеза с размер на стотинка. В ресторант за бързо хранене, където се правят хамбургери върху това, което всъщност е човешки конвейер, майонезата се пляска с прибори, като нож или лъжица. Не твърде различно от това, което може да правите у дома.

могат ли лешниковите очи да са сини и зелени

Млечна кралица Бургер с пламък

млечна кралица бургер

Висококалорични и високомаслени чийзбургери (1010 калории)

Ето ИСТИНСКИЯ тип чийзбургер, който повечето хора ядат - особено момчета. Dairy Queen има това, което се нарича Пламък за хвърляне на пламък . То има 1010 калории и 71 грама от общо мазнини! Сега как така тези висококалорични и мазнини се покачиха толкова високо?

Е, вижте какво получавате тук. Получавате две банички, които са около половин килограм. Получавате всички фиксиращи елементи, включително глобуси от майонеза, които просто карат дебелото число да е високо. И тогава хвърляте сиренето, марулята, бекона, кетчупа, доматите и киселите краставички. Съберете всичко и имате екстремен бургер.

Честно казано, вероятно трябва да внимавате да ядете нещо подобно, ако страдате от сърдечно заболяване. Просто виждам как запушването на артерията се случва в окото на съзнанието ми точно сега! О, не си го измислих. Дойде от хората в Business Insider .

Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger

Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger

Дори по-калорични чийзбургери (1240 калории)

Ако можете да повярвате, има бургер, който е дори по-калоричен от споменатия по-рано. The Свръхзвуков бекон Двоен чийзбургер съдържа 1240 калории средно и има умопомрачение 87 грама мазнини . И дори не сме хвърлили броя на натрия (солта) 1,690 mg .

Знаете ли, че най-общо казано, ние трябва да поглъщаме само 65 грама мазнини на ден тук, в САЩ (средно)? Ако ядете този бургер, вие надминавате този прием на мазнини с над 20 грама.

Що се отнася до калориите, трябва да приемаме само 2000 калории на ден (отново говорим за средни стойности). Ако ядете този бургер, вие приемате над половината от тези ежедневни нужди само в един

Hardees Monster Thickburger

hardees дебел бургер

Нелепо висококалоричен чийзбургер (1290 калории)

Ако наистина искате да вкарате дебелото си дупе и просто да не се обаждате, посегнете към Hardees Monster Thickburger . Този чийзбургер има 1290 калории и 92 грама мазнини. Самото изписване на тези цифри ме кара да изтръпва. Нарича се чудовище с причина, защото тежи 2/3 LBS!

Освен това има 2840 милиграма натрий, което надвишава препоръчителното количество прием на сол с голямо количество. Най-общо казано, 2300 mg натрий е това, което се препоръчва за повечето американци и това е изместване на горните граници според FDA.

Така че, ако ядете този чийзбургер, вие приемате над половината от предложените калории и надхвърляте приема на мазнини с почти 30 грама. Освен това надминавате препоръчителния прием на сол с 540 mg. Еха!

FYI: Нито една от тези цифри не включва това, което обикновено се съчетава с чийзбургер; а именно пържени картофи, пръстени лук или газирани напитки.

Намаляване на вредата Чийзбургер

Ако искате да избегнете всички високо калории и съдържание на мазнини в чийзбургер от ресторант за бързо хранене, можете да практикувате малко намаляване на вредата. Може би се чудите какво означава това? Е, намаляването на вредата е изискан начин за извършване на рисково поведение, като същевременно минимизирате рисковете.

Ето как го поръчвате:

  • Без майонеза
  • Само жълта горчица
  • Без сланина
  • Без кисели краставички

Ако го поръчате по този начин, ще избръснете половината съдържание на мазнини и ще намалите калориите с близо 10 грама, а калориите с близо 60. В повечето случаи това все още ще бъде нездравословен чийзбургер, но много по-добър от пълното отегчаване и зареждайки го с всички фиксиращи елементи.

Алтернатива на здравословен бургер: Бургер от Турция

пуешки бургер

Чийзбургер с ниско съдържание на калории и алтернатива на мазнините

Има и други опции, които да обмислите, ако искате да си приготвите чийзбургер по по-здравословен начин.

Ще отнеме малко работа от ваша страна, но ако сте готови да го направите сами, можете да го направите. Това е нещо, което трябва да имате предвид, ако не искате издухайте тренировката си на късчета.

Първо, изхвърлете говеждото месо. Второ, изхвърлете майонезата. Трето, отървете се от кок хамбургер с бял хляб. Вместо това следвайте тези указания, след като вземете съставките.

Турция бургер

  • 1 LB постна, смляна пуйка
  • ½ кубче сушени домати, отцедени и нарязани
  • 2 ръкавици чесън, смлени
  • 2 ч. Л. Растително масло
  • Опаковка от пълнозърнести кифлички
  • Бутилка Heinz с ниско съдържание на натрий
  • 3 унции сирене Горгонзола или подобно (нарязано)
  1. Използвайте скара или George Foreman Type включете скара ($ 39,00 - $ 40,00). Хвърлете първите 5 съставки с малко пипер на вкус в купа. Смесете леко заедно и оформете баничките (съставките са достатъчни за шест бургера). Намажете ги всички с масло.
  2. Печете бургерите си на скара за 5 минути на страна или докато вътрешната температура е около 165 ° F. Препечете кифлите си за около 2 минути. Сервирайте бургери върху кифлички; добавете зелена салата, ако искате.

* На порция: 292 кал, 10 g мазнини (4 g наситен), 26 g въглехидрати, 4,5 g фибри, 520 mg натрий, 27 g протеин

Анкета с чийзбургер

За удоволствие включих на тази страница анкета за чийзбургер. Това не е научно или нещо подобно.

Помислете за това като начин да прецените колко чийзбургери ядете на месец в сравнение с вашите колеги посетители на уебсайта. Не забравяйте да се върнете, за да видите как вашият избор се сравнява с другите.

Колко чийзбургери ядете на месец

Митове за чийзбургер

алфа митове

Митове за чийзбургерите

Ето някои често срещани митове за чийзбургери, които сякаш се носят из интернет. Може да намерите някои от тези забавления, а други просто лудо странни.

  • Чийзбургерите причиняват импотентност
  • Чийзбургерите ви помагат да отслабнете
  • Чийзбургерите повишават тестостерона
  • Чийзбургерите са храната на строителите на тялото
  • Хората със зелени очи не трябва да ядат чийзбургери
  • Хората със сини очи трябва да ядат чийзбургери
  • Чийзбургерите съществуват от времето на древна Гърция
  • Чийзбургерите са били любими на ранните християни

Калории в финални мисли на чийзбургер

Тази информационна статия наистина просто докосна повърхността на това, което можете да очаквате калорично по отношение на чийзбургерите. Ако сте фитнес човек, вероятно няма да ядете много от тях. Въпреки че понякога те са неизбежни.

Ако имате време да приготвите собствени ястия, страхотна книга, която да помислите за взимане, е автор на Джина Хомолка и се нарича: The Skinnytaste готварска книга : Светлина върху калориите, голяма за вкуса ($ 18,00).

Вътре ще намерите страница след страница с рецепти, които регистрират ниско ниво на калории и високо на вкус. Това е чудесен ресурс както за бодибилдърите, така и за любителите на фитнеса!

любовна съвместимост скорпион и лъв 2016

Бон Апатите!