Как йога помага на мъжете да изглеждат по-млади и да се чувстват по-силни

йога човек

Мъжете могат да се възползват от йога по основни начини

Ако разгледаме повечето западни уроци по йога, става ясно, че жените доминират над тях. Рядко ще видите мъж в часовете. Това се дължи най-вече на убеждението, че йога е нещо, което трябва да правят само жените. За щастие това е променяща се тенденция, като все повече момчета активно участват в тази дейност по целия свят.

Най-често срещаният въпрос, който мъжете имат, е:



„Защо трябва да се занимавам с йога?“



Има мнение, че тази дейност е наистина лесна и че не помага за изграждане на мускули или увеличаване на издръжливостта. Всичко, което прави, е да ви позволи да застанете в странни позиции, нали? Грешно!

Ползите за здравето от тази дейност са силно документирани. Йога вестник акценти 38 от тях точно тук . За мъжете обаче само някои са особено важни, включително представените по-долу.



зелени очи със златни петна

Повишена сила и гъвкавост

Мъжете често избягват йога, тъй като смятат, че не са гъвкави. Повечето хора, които са нови в йога, всъщност мислят, че не са достатъчно гъвкави, за да я практикуват, или че рутините са справедливи загрявки . Това е така, защото когато разглеждате клипове или статии за йога рутина, често откривате хора, седнали на позиции, които просто не можете да направите.

Това, което трябва да се знае, е, че една от големите физически ползи, свързани с йога, е, че тя подобрява силата и гъвкавостта. Това всъщност не са предпоставки за започване на йога рутина. Всъщност йогата е известна с това, че помага на хората с невероятно лоша гъвкавост да се подобрят и да възвърнат загубеното.

Просто погледнете истории за успех и ще видите хора, които започват с невероятно намалена гъвкавост и в крайна сметка могат да правят сложните пози, които изглеждат невъзможни.



Няма нужда да ходите на фитнес или да купувате скъпо оборудване

Йога подобрява гъвкавостта, баланса и силата, без да се налага да ходите на фитнес. Една от причините, поради която много мъже се оказват в много лоша форма, е ниското самочувствие, причинено от това, че не им харесва как изглеждат. Случва се нещо лошо и поради това, че не харесват видяното в огледалото, хората просто не ходят на фитнес. Има този страх да не бъдеш осъден от другите заради личния си външен вид.

Този вид дейност може да се извършва у дома. Всъщност, благодарение на развитието на интернет и увеличената наличност на информация, можете да практикувате навсякъде, като видеоклипове показват всичко, което трябва да направите. Всичко, от което наистина се нуждаете, е добър чифт йога панталони (причината защо може да се види тук ), подходяща постелка и малко помощно оборудване, ако имате работа с наранявания или имате по-ниска гъвкавост.

Облекчена болка и по-ниска възможност за нараняване

Живели ли сте активен начин на живот и сега се справяте с болки в тялото, които просто не изчезват? Йога е високо ефективен начин за справяне с този проблем. В сравнение с културизма, който може да ви изложи на наистина напрегнати дейности, които ще увеличат риска от нараняване, йога просто изисква преминаване през някои пози.



Йога позите могат да бъдат толкова леки или предизвикателни, колкото искате. Рискът от нараняване се намалява автоматично.

колко често се срещат лешникови очи

Трябва да се добави, че йога също разтяга цялото тяло, така че болката, която вече се усеща, се облекчава, особено когато засяга ставите. Много мъже често изпитват хронична болка в гърба. Йога има различни участъци точно за това. Същото може да се каже за всички части на тялото.

Създаване на положителна промяна в начина на живот

Когато мъжът се озове в наистина лоша форма или се сблъска с момент от време, когато е необходима голяма промяна в начина на живот (като след развод), йога може да бъде много добро решение. Подобрява цялостното благосъстояние, като същевременно насърчава психическа издръжливост и физическо здраве.

Както мъжете практикуват йога , те изпитват промени в режима на сън и дори се появява необходимост от промяна на диетата. Превъзходството с тази форма на уелнес не изисква спазване на много тежък план за възстановяване или тренировка.

Йога е силно ефективна при отслабване

Участвайте в клас и бързо ще забележите, че всички се потят. Сърдечната честота става доста висока и обикновено в крайна сметка губите много повече тегло, отколкото първоначално сте очаквали. Вдигане на тежести също е чудесно за отслабване, но йога всъщност е много по-лесен вариант за обмисляне.

И знаете какво още - това също е много полезно за здравето на червата. Помага за масаж на вътрешните органи и позите, които ще правите, всъщност ще повишат скоростта на метаболизма. Тъй като се изпотявате много и тялото трябва да реагира, вие в крайна сметка жадувате за по-здравословна храна, защото имате нужда от повече енергия, за да преминете през рутините.

Ще се почувствате по-млади

Йога повишава жизнеността и има наистина ясни психически ползи . Независимо от възрастта, това занимание ви кара да се чувствате по-млади. Ето защо той всъщност е силно препоръчителен за възрастните хора, тъй като им позволява да останат във форма, здрави и позитивни.

Единственият проблем е, че това не се случва за една нощ. Трябва да преминете през редовна практика, за да се чувствате по-млади. Резултатите обаче се появяват много по-бързо, отколкото при другите спортове. Това е особено вярно, когато се говори за гъвкавост и здравина на сърцевината.

романтична съвместимост на овен и скорпион

Намален стрес

Трябва ли да се отпуснете след наистина дълга работна седмица? Йога е трудно да се победи, когато става въпрос за способността й да намали стреса, който изпитвате. Позитивността се насърчава активно и докато редовно практикувате рутините, вие се оказвате с повече енергия и с по-добро настроение.

Естествено подобрява психичното здраве. Успокоява и изчиства съзнанието ви. Дори може да помогне за намаляване на негативното влияние на депресията. Страдате ли от безпокойство? Тази дейност е чудесен начин за борба с нея!

Подобрено сексуално представяне

За толкова много жени и мъже, сексуално представяне се превръща в проблем с настъпването на стареенето. Много проучвания показват, че мъжете, практикуващи йога, всъщност ще подобрят сексуалната активност. Това се дължи на увеличения, забелязани при оргазъм, желание, производителност, ерекция и дори увереност.

Йога ще намали стреса и ще поддържа тялото ви гъвкаво. Тези двамата автоматично подобряват сексуалната активност. Притокът на кръв се регулира и се усеща повече удоволствие. Просто казано, колкото повече време отделяте на постелката, толкова по-добър ще бъде сексът!

Финални мисли

Йога има доста лоша репутация сред мъжете и обикновено се счита за нещо, което жените трябва да правят. Надяваме се, че предимствата по-горе промениха това схващане. Имайте предвид, че професионалните спортисти, мъже, сега го използват като редовна част от тренировките си.

Флойд Мейуедър практикува йога, когато се готви да се бие с Конър Макгрегър. Има безброй ММА бойци, културисти, футболисти и борци, които сега активно популяризират тази форма на физически упражнения. Това се дължи на споменатите по-горе предимства и много други.

Всички мъже трябва поне веднъж да опитат йога дейност. Ако решите да направите това, не забравяйте да започнете под ръководството на опитен инструктор или приятел, който го прави от по-дълго време. Това ще ви помогне да започнете правилно.