Ако искате да спрете да пушите, ще ви трябват повече от хапчета и пластири

пушач

Ново проучване разсейва митовете за лекарствата за отказване от тютюнопушенето

Търсите ли да се откажете от пушенето? Надявайки се най-накрая да се освободите от този нездравословен и гаден навик? Ако е така, няма да сте сами. Изследвания показва, че около 40% от пушачите се опитват да откажат всяка година.



Докато цифрите са малко разпръснати, настоящите оценки на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) предполагат, че около 15% от населението на САЩ пуши.



Мъжете пушат повече от жените (16,7% срещу 13,6%), като 17 от всеки 100 момчета светват.

Привлечени към маркетинговите съобщения, излъчвани от производителите на лекарства за отказване от тютюнопушене, много хора се обръщат към фармацевтичните продукти като лесно решение. Примерите включват никотинови пластири и хапчета, предназначени да успокоят позивите.



защо да се присъединяваш към брат

Но ново проучване от Медицинския факултет на Калифорнийския университет в Сан Диего предполага, че само използването на тези видове помощни средства може да не е достатъчно за спиране на навика.

Изследването, публикувано на 21 декември онлайн Вестник на Националния институт по рака , изследва колко ефективни са три широко използвани помощни средства за спиране: варениклин, бупропион и никотинова заместителна терапия (пластирът).

Резултатите не бяха обнадеждаващи.



Според проучването тридесет и четири процента от хората, които се опитват да напуснат, които са използвали само фармацевтични продукти, са се върнали.

„Все пак не открихме доказателства, че оценените от нас помощни средства за спиране са подобрили шансовете за успешно отказване. Това беше едновременно изненадващо, предвид обещанието за отказване от тютюнопушенето, наблюдавано при рандомизирани проучвания, и разочароващо поради необходимостта от интервенции, които да помогнат на пушачите да се откажат “, каза един от авторите на изследването, д-р Ерик Лийс.

Според проучването това, което е най-ефективно за подпомагане на хората да напуснат, е комбинация от поведенчески консултации и използване на фармацевтични помощни средства.



Не е необходимо консултирането да се провежда в кабинета на терапевта. Вместо това, хората, които се опитват да останат без тютюнев дим, могат да се обадят по телефона на помощен специалист - като The California Smokers Helpline - за да получат емоционална и психологическа подкрепа.

Какво казва експертът по пристрастяванията

Men’s Culture разговаря с д-р Грег Хармс, лицензиран психолог и специалист по отказване от тютюнопушене в Чикаго за проучването.

„Заключенията имат смисъл. Спирането на тютюнопушенето изисква тристепенна стратегия, включваща емоционална, поведенческа и медицинска подкрепа. Макар да е хубаво да мислим, че само използването на медикаменти ще накара да изчезнат, това не работи точно по този начин. '

Освен това Хармс добавя:

„Не забравяйте, че не само тялото става пристрастено към никотина, но и умът.“

Той насърчава хората да обмислят присъединяване към група за подкрепа, било то лично или онлайн. „Дълго след като физическите пориви отшумят, психологическите остават - понякога в продължение на много години. Ето защо е необходима подкрепа. '

сънуващ плъх

Изследването на Калифорнийския университет предполага, че в момента само 2% от хората, които се опитват да напуснат, докато приемат лекарства, използват поведенчески консултации.

Още новини за здравето: Може ли носенето на кехлибарени очила да помогне при безсъние?