Вашият смартфон прави ли ви самотен и депресиран?

Актуални новини: Пристрастяването към вашия смартфон може да е вредно за вашето психично здраве

КРАТКАТА ВЕРСИЯ

Ново проучване, което се появява в списанието Неврорегулация предполага, че хората, които са пристрастени към своите смартфони, могат да бъдат изложени на риск от повишено чувство на самота и симптоми на депресия.



ДЪЛГАТА ВЕРСИЯ

Мога да ви гарантирам, че хората, които създават приложения или стартират социални медийни платформи, няма да харесат тази публикация. Това е така, защото току-що излезе ново проучване, което показва, че хората, които са закачени на телефоните си, могат да получат негативни последици за психичното здраве.



По-конкретно, говоря за чувство на самота и симптоми на депресия. Да, добре сте прочели. Твърде много време на вашето смарт-устройство може да ви обърка.

Според професора по здравно образование в Сан Франциско Ерик Пепер и доцента по здравно образование Ричард Харви прекалената употреба на смартфони може да бъде точно като другите видове злоупотреба с вещества .



В проучване сред 135 студенти Пепър и Харви откриват, че ученици, които интензивно използват смартфоните си, са имали по-високи нива на изолация, самота, депресия и безпокойство.

женски водолей и мъжки скорпион

Те вярват, че някои от причинно-следствените причини могат да бъдат проследени до учащите, които нямат достатъчно лице в лице с други.

В допълнение, следователите също така забелязаха, че същите студенти, които са постигнали по-висок резултат в „самота“, също са многозадачни; което означава, че те непрекъснато превключват между учене, гледане на други медии, хранене или посещение на час.



Те предполагат, че „полузадачата“ [правенето на две неща едновременно, но само наполовина по-ефективно] предлага малко време за възстановяване на ума и тялото.

„Пристрастяването към поведението при използване на смартфон започва да формира неврологични връзки в мозъка по начини, подобни на начина, по който опиоидната зависимост се изпитва от хората, приемащи Oxycontin за облекчаване на болката - постепенно“, споделя Пепер в съобщение за пресата .

Позовавайки се на това явление като дигитална зависимост, Пепър и Харви смятат, че вината не е на потребителите на смартфони, а на цялостната технологична индустрия.



„Повече очни ябълки, повече кликвания, повече пари“, каза Пепер.

В някои отношения това има смисъл. Предвид броя на push известията, „бипканията“ и други сигнали, които получаваме от телефоните си, много от нас се чувстват принудени постоянно да търсят.

Смартфоните - могат ли да допринесат за депресията?

Припомням си психологическата концепция, известна като „кутия на Скинър“. Използвано в оперантно кондициониране, това включва динамиката, при която човек получава положително подсилване за желано поведение.

Ще използвам слот машини като пример. Навремето изскочихте за една четвърт, дръпнахте лоста и - ако имате късмет - преживяхте „удар“. На свой ред монетите падали от машината и върху стоманена тава, правейки отчетлив „звън“.

Звукът от удрянето на монетите в метала, както и камбаните, не се случва случайно. Вместо това всичко беше създадено, за да ви развълнува. Целта? За да се държите на тази машина и да продължите да залагате.

Тези известия на телефона ви работят по същия начин - шанс да бъдете възнаградени за проверка. Има смисъл?

Добре - обратно към изследването.

Учените, ангажирани с проучването на смартфона, предполагат, че поради прекомерната употреба нашата вътрешна система за съобщения е променена, което води до аларми, които някога ни предупреждаваха за чакаща опасност от неправилна работа.

„Но сега сме отвлечени от същите тези механизми, които някога са ни защитавали и са ни позволявали да оцелеем - за най-тривиалната информация“, споделя Пепер.

Те вярват, че всички ние трябва да се отучим от технологиите, подобно на начина, по който може да се наложи наркоманката да спре да пие кола.

само за мъже преглед на боя за брада

Според прессъобщението:

„Пепър предлага да изключите push известията, като отговаряте само на имейли и социални медии в определени моменти и планирате периоди без прекъсвания, за да се съсредоточите върху важни задачи.“

Може би изследователите от държавния университет в Сан Франциско се занимават с нещо. През последните години се наблюдава голям интерес към насърчаване на хората с депресия да избягат от технологиите и да прекарват времето си на открито.

Това е така, защото изследването ни казва колкото повече време имаме прекарват сред природата , толкова по-добре се чувстваме към себе си. Какво мислиш? Чувствате ли, че технологичните компании ви манипулират, за да прекарвате време на телефона си?

Вашият смартфон кара ли ви да изпитвате неприятно настроение?