Липсата на баланс между професионален и личен живот може да доведе до изтощение

стресиран бизнесмен, изтощен от работа

Ново проучване предлага улики за това защо домашната работа може да доведе до изтощение

Взимате ли редовно работа вкъщи със себе си? Докато гледате любимото си телевизионно предаване, отговаряте ли на фирмени имейли? През уикендите се обаждате ли в офиса, за да проверите гласовата поща?



Ако горното звучи познато, няма да сте сами. Днес почти се очаква служителите да изпълняват определено количество задачи, свързани с работата у дома.



Но размиването на границите между работа и лично време може да повлияе негативно на чувството за благополучие на човек и да доведе до изтощение.

Повече ▼: Социалните медии могат да помогнат на някои при тревожност



До този извод стигна Ариана Вепфер от Университета в Цюрих в Швейцария, която заедно с няколко свои колеги проведе проучване за изследване на въздействието на смесването на работата с личното време.

Констатациите са публикувани в Springer’s Journal of Business and Psychology.

За това проучване 1916 работници от широк кръг сектори в немскоговорящите страни бяха помолени да участват в онлайн проучване.



сънува мъртви тела

Данните показват, че повечето са били женени (70,3%) на средна възраст 42 години.

Половината от участниците са работили по 40 часа седмично - като 55,8% са мъже. Субектите бяха попитани колко добре могат да управляват границите между работните отговорности и личното време.

Например колко често са прибирали работа у дома, броят на часовете, прекарани в работа през почивните дни и времето, прекарано в мислене за работа по време на почивка.



Като част от проучването участниците бяха попитани дали са отделили време да се отпуснат в неработно време, за да общуват или да се занимават със спорт или други лични хобита.

Освен това субектите бяха оценени доколко усърдно се грижеха работата да не навлиза в личния им живот.

Повече ▼: 10 лоши начина, по които мъжете се справят с безпокойството

За да определят благосъстоянието, изследователите считат участниците за чувство за физическо и емоционално изтощение и за баланс между работа и личен живот.

Изследователите откриха, че служителите, които нямат силен баланс между професионален и личен живот, са по-малко склонни да участват в дейности, които могат да им помогнат да се отпуснат и да се възстановят от изискванията за кариера.

основните постижения на Теодор Рузвелт

Освен това те бяха по-изтощени и изпитваха по-ниско чувство за баланс и благополучие в различни аспекти на живота си.

„Служителите, които са интегрирали работата в неработния си живот, съобщават, че са по-изтощени, тъй като са се възстановили по-малко“, обяснява Wepfer. „Тази липса на дейности по възстановяване освен това обяснява защо хората, които интегрират работата си до края на живота си, имат по-ниско чувство за благополучие.“

Уепфър подчертава, че е важно да разгледаме констатациите през призмата на професионалното здраве, уникалните механизми зад тях и фактори, които влияят върху степента, в която могат да се създадат граници между професионалния и личния живот.

Тя вярва, че компаниите трябва да имат установени политики и интервенции, за да помогнат на своите служители да сегментират по-добре различни аспекти от живота си.

От своя страна това не само е в полза на работниците, но и на компанията като цяло.

„Организационната политика и култура трябва да бъдат коригирани, за да помогнат на служителите да управляват границите си между работа и неработа по начин, който не влошава тяхното благосъстояние“, заключава Вепфер. „В крайна сметка нарушеното благосъстояние върви ръка за ръка с намалена производителност и намалена креативност.“

Източник: Eurekalert / Journal of Business Psychology