Ръководство за мъже за естествено изчистване на акне

мъж акне

Вие сте мъж с акне? Ето няколко съвета за справяне, които не изискват лекарства.

Акнето е чувствителна тема. Това също може да бъде неудобно. Някои момчета може да си помислят, че акнето е ритуал или че е напълно нормално да преживявате пробиви дълго във вашия възрастен живот.



Това е само отчасти вярно. Пъпките са част от живота за повечето хора, но има няколко фактора, които определят колко пробива и колко тежки могат да бъдат.



Според Американска академия по дерматология , близо 50 милиона души само в тази страна са засегнати от акне всяка година.

Пробивът може да бъде смущаващ и да доведе до загуба на производителност, ниско самочувствие и скъпи медицински процедури.



AAD изчислява, че през 2013 г. разходите, свързани с лечението на акне, надхвърлят милиард долара. Accutane е най-типичното лечение, заедно с кремовете със салицилова киселина или бензоил пероксид без рецепта. Можете обаче да подобрите акнето без лекарства.

Ето как:

Първо, трябва да разберете какво причинява акне. Противно на общоприетото схващане, това не е наследствено. Това, че родителите ви са имали акне, не означава, че и вие трябва да го имате. Причинява се от свръхпроизводство на масло, което се предизвиква от натрупването на тестостеронов хормон и кортизол.



Също така, мъртвите кожни клетки, които подреждат порите, могат да запушат фоликулите ви. Тази комбинация от масло и мъртви кожни клетки причинява възпаление и създава идеалните условия за процъфтяване и размножаване на акне бактерията Propionibacterium acnes.

млад колежанин
Как се справяте със стреса?

Управление на стреса

Най-доброто нещо, което можете да направите, за да облекчите акнето без лекарства, е просто да спрете да се тревожите за това. Всъщност има пряка връзка между нивата на стрес и тежестта на вашите пробиви.

На срещата на лятната академия на AAD през 2011 г. публикува дерматолог и клиничен психолог Ричард Г. Фрид, д-р, FAAD, публикува изследвания предполагащо, че химичните невропептиди създават възпаление на кожата и предизвикват появата на акне поради стрес.



Тези невропептиди имат за цел да създадат защитна бариера за организма да се бори с болести и наранявания, но изследването на Фрид установи, че гневът, безпокойството и депресията причиняват неправилното освобождаване на тези химикали.

Също така, стресът увеличава количеството кортизол, което тялото ви произвежда. Кортизолът произвежда себум - вие знаете онова восъчно, белезникаво, мистериозно парче, което излиза от порите ви.

Така че, един от начините да намалите акнето без лекарства е просто да се отпуснете, да вземете йога или просто да се опитате да се забавлявате повече. Притеснението за акнето само ще го влоши.

Ако имате време, вижте това пост на пъпки от стрес да научиш повече.

диета
Диетата оказва голямо влияние върху кожата ви

Променете диетата си

Храните, които ядете, са като нож с две остриета. Те могат да насърчат здравето, но също така могат да навредят на тялото ви и да създадат химически дисбаланс. Храните, които ядете, причиняват ли ви повече акне? Изследването казва да

ДА СЕ проучване публикувано в Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology установи, че храни с високо гликемични въглехидрати и мазнини карат кожата да отделя излишни нива на масло.

Храни с висок гликемичен индекс са картофи, ориз, бял хляб и дори мед. Подобно проучване потвърждава тези констатации чрез намаляване на акнето при участници, които са се подлагали на нискогликемична, богата на протеини диета за период от 12 седмици.

Лъв и Скорпион в леглото

Също така, ако сте чувствителни към йод, трябва да се избягва яденето на риба с високо съдържание на йод, като сьомга и някои черупчести мекотели.

Въпреки че няма лекарство за лечение на акне, можете да намалите акнето без лекарства, ако ядете храни като леща, соеви продукти и банани и стоите далеч от преработените, сладки храни, които карат клетките на кожата да произвеждат твърде много масло.

мъжка грижа за кожата и мъж с акне с брада
Какви продукти за грижа за кожата използвате?

Наблюдавайте продуктите си за грижа за кожата

Мъжете трябва да поддържат здравословна грижа за кожата точно толкова, колкото и жените, а използването на продукти за грижа за кожата не е само за дамите. Може би си мислите, че защото използвате някаква форма на продукт за грижа за кожата, че подобрявате акнето си, но това не е непременно вярно.

Всички продукти за грижа за кожата не са създадени еднакво. Това важи особено за някои видове измивания и лице овлажнители, предназначени за мъже .

Някои основи и овлажнители съдържат определени паробини, ланолини и оцветители. Те могат да раздразнят кожата ви, всъщност да запушат порите ви и да създадат условия за растеж на бактерии от акне.

Освен това, ако не измивате правилно лицето и шията си всеки ден, тогава порите ви ще се запушат.

Това, което искате да търсите в продуктите си за грижа за кожата, са прости съставки, които са етикетирани като некомедогенни , хипоалергенна или на минерална основа.

Аз лично използвам овлажнител от Simple. Това е лек SPF15, който не съдържа ланолин или всякакъв вид изкуствени оцветители, парфюми или оцветители.

човек, който спи
Спете достатъчно?

Да си починете

Сънят е като време за поддръжка на тялото ви. Клетките се ремонтират през нощта и вие се събуждате, чувствайки се освежени, когато получите точното количество сън. Можете да подобрите акнето си без лекарства, като получите по-качествен сън и промените някои от навиците си през нощта.

Като начало, кога за последен път сменихте калъфката за възглавници?

Прекарвате шест до осем часа с лице, притиснато към него, и излагате кожата си на вредни бактерии. Ако можете, опитайте се да смените тази калъфка поне през ден.

Липсата на сън сама по себе си не причинява акне, но причинява стрес. Това е ефект на снежна топка, който в крайна сметка ще доведе до повече пробиви.

Вземането

Ако имате сериозно акне, тогава може да не успеете да избегнете употребата на Accutane по лекарско предписание или някаква форма на кремове без рецепта за салицилова киселина или бензоил пероксид.

Акнето е медицинско състояние, така че не забравяйте да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете нов здравен режим или да спрете приема на каквито и да било лекарства. Повечето хора имат леко акне и то може да бъде лекувано с промени в начина ви на живот.

Намаляването на нивата на стрес, яденето на храни с ниска гликемия, използването на прости продукти за грижа за кожата и доброто качество на съня ще ви помогнат да намалите акнето без скъпите лекарства.

Бъдете последователни и ще видите забележими резултати за нула време. Не забравяйте, че ако сте загрижени за някакъв аспект на кожата си или нещо не изглежда правилно, уговорете среща с дерматолог.