Мъжка грижа за кожата Рутинно направено просто

рутинната грижа за кожата е опростена

Практически рутинни хакове за грижа за кожата на мъжете

Имате ли нужда от лесно за следване рутина за грижа за кожата на мъжете? Опитвате се да изглеждате най-добре, но не сте сигурни откъде да започнете? Намирането на информация в мрежата предимно безполезна?



Ако можете да се свържете с някое от горните, попаднали сте на правилното място. Като човек напълно разбирам важността на личния външен вид.



По толкова много начини начинът, по който изглеждаме, е пряко свързан с нашето самочувствие. Проблемът за мъжете е, че не всички сме толкова добри, когато искаме съвет по тази тема.

Нека си признаем - не е като да отидете до някой от приятелите си и да кажете: „Хей, имаш ли тайни за красота за пичове? '



Но тук е сделката - фактът, че сте тук, ми подсказва, че можете да се справите с външния си вид и да искате да научите за една рутина, която работи.

Повярвайте ми, когато кажа, че не сте сами.

Темата за нуждите от лични грижи на мъжете (известна още като груминг) се появява много при мъжете, с които работя. Ето как проблемът обикновено изскача по време на лични разговори:



„Моята приятелка ми се подиграва заради няколко бръчки по лицето ми. Аз го взривих, защото не мислех, че е голяма работа. Но когато погледна огледалото, виждам какво има предвид тя. Някакви съвети за това?

Ще ви кажа как обикновено отговарям.

Първо, винаги е добра идея да се консултирате с дерматолог, ако сте загрижени за конкретен кожен проблем. Например, черно петно ​​или повтарящо се зачервяване.



Като се изключи нещо подобно, начинът да изглеждате по-млад, по-здрав и по-привлекателен е да се развиете реалистично рутина по начин, който отговаря на начина ви на живот.

Когато се ритуализира правилно, добрата рутина може да сведе до минимум фините линии и бръчки което ви кара да изглеждате по-красиви . Но ако пропуснете основите, се случва обратното - което означава, че в крайна сметка можете да изглеждате стари и изнемощяли.

Знам, че последната част може да звучи грубо, но аз я поддържам истинска.

Докато пиша тази статия сега, ми напомня лична история по тази тема.

Рутинни съвети за грижа за кожата за мъже

Рутинна история за бърза грижа за кожата

Преди години, когато бях в началото на 20-те си години, не се грижех за лицето си така, както трябва. Измъчван от мазна кожа, страдах от леко акне и големи пори.

По времето, когато моите 30-те се завъртяха, аз имах сериозна нужда от съвет. Тогава отидох на дерматолог и научих основите на създаването на добра рутинна грижа за кожата.

Например, тогава не знаех, че трябва да почиствам два пъти на ден с несапунен продукт. Също така не знаех, че използването на качествен скраб за лице е от ключово значение за изваждането на отломките.

какво означава да синтезираш нещо

И накрая, никой не ми каза, че мъжете трябва да използват маска за лице седмично за целите на стареенето [ вижте тази публикация за най-добрите мъжки маски за лице ].

След като научих основите и ги използвах ежедневно, започнах да забелязвам значителни подобрения. Ето какво се случи направо:

  • Тъпотата на моя тон на кожата изчезна
  • Акнето започна да избледнява
  • Порите ми се свиха
  • Линиите на лицето ми бяха по-слабо изразени

Не се случи за една нощ. Както при повечето неща в живота, промяната отнема време. Въпреки това, след като превърнах рутинната си грижа за кожата в ритуал, процесът стана автоматичен.

А най-добрата част?

Други хора започнаха да забелязват. Не - те не се приближиха до мен и ми казаха: „Уау, имаш страхотна кожа!“ Вместо това, което чух беше: „Изглеждаш различно. По-млад. Какво става?'

Що се отнася до пълното разкриване, трябва да кажа, че и аз съм имал Инжекции с ботокс . И макар да мисля, че това е чудесна възможност за справяне с бръчките, то трябва да се разглежда като част от цялостен, цялостен подход за борба със стареенето.

Всичко това е много дълъг път да кажа, че разбирам защо тази тема е важна.

В тази статия ще научите:

  • Бърз грунд за мъжка кожа
  • Важността на познаването на вашия тип кожа
  • Как да установим сутрешен ритуал
  • Как да създадем вечерна рутина
  • Предложения за продукти въз основа на вашите нужди
  • Допълнителни съвети за грижа за кожата за мъже
  • Митове, свързани с мъжете и кожата
но
Познайте вашия тип кожа

Мъжка кожа

Много момчета мислят, че могат да използват продуктите за лична грижа на приятелката си, вярвайки, че: „Кожата е кожа - няма значение“.

Мразя да ви го разбирам, но това просто не е вярно.

Въпреки че можем да споделяме прилики на биодермално ниво, мъжете обикновено имат по-дебела, по-мазна и по-пореста кожа от нашите колеги.

Превод: Момчетата са по-податливи на развитие на акне. Имаме и по-големи пори и по-изразени линии. Голяма част от това е функция на човешката физиология.

След като влезете в своите 30-те, телесният процес на протеинов синтез започва да се забавя (Zivkovic, 2011). На свой ред това води до намаляване на производството на колаген.

FYI: Колагенът е гелоподобно вещество, което придава на кожата ви пухкав, еластичен вид. Колкото по-възрастни ставате, толкова по-малко прави тялото ви.

Ето защо момчетата в началото на 20-те обикновено са без бръчки и защо мъжете на 30 и повече години имат линии.

Ако искате да научите повече по тази тема, препоръчвам ви да прочетете това обширна публикация за опциите за овлажнител за мъже . Там ще намерите много прозрение със съвети.

Изводът е следният - не посягайте към нещата на приятелката си. Вместо това започнете да използвате продукти, предназначени за мъже.

мъжки типове кожа и овлажнители
Процедури за грижа за кожата и типове кожа

Типове кожа на мъжете

Преди да започнете каквато и да е рутина, наистина е важно да знаете вашия тип кожа. Опитах се да улесня нещата тук, като подчертах петте различни типа по-долу.

Коя е вашата?

1) Нормална кожа

Момчетата, които попадат в категорията на нормалния тип кожа, обикновено имат следните характеристики:

  • Малко несъвършенства
  • Обикновено не е чувствителен
  • Порите не се виждат с просто око
  • Сияен, равномерен тон

2) Комбинирана кожа

Мъжете, които имат характерно комбиниран тип кожа, ще имат:

  • Черни точки / бели точки
  • Сухи и мазни участъци
  • Забележим блясък по бузите, челото или носа
  • Петна суха кожа
  • Полу-неравен тон на кожата

3) Мазна кожа

Това е много често срещан тип кожа. Наследствеността, факторите на околната среда и стресът могат да повлияят на проблемите с мазната кожа. Някои момчета получават акне поради това. ( Вижте публикацията за акне при стрес, за да научите повече ).

Признаците, че имате мазна кожа, включват:

  • Бели точки
  • Черни точки
  • Сухи петна
  • Забележим блясък на носа, челото, бузите
  • Пъпки

4) Суха кожа

Момчета, които имат суха кожа, обикновено могат да кажат, че има проблем, тъй като признаците са очевидни. Примери:

  • Неравномерни, червени области
  • Напукана, груба кожа
  • Видими линии
  • Мътна кожа
  • Почти невидими пори

5) Чувствителна кожа

Момчетата, които имат чувствителна кожа, обикновено забелязват следното:

  • Зачервяване
  • Петна
  • Чувствителен на допир
  • Сухота
  • Сърбеж
  • Неравности

Преди да затворя този раздел, просто искам да кажа, че ако не сте сигурни в типа на кожата си, можете да се консултирате с вашия дерматолог.

Ако не искате да правите това - винаги можете да изберете продукти, предназначени за всички типове кожа.

Докато ви превеждам през рутините, ще направя няколко предложения за продукти по дълъг път. Всичко може да бъде поръчано чрез Amazon.

Добре, нека се потопим дълбоко.

сутрешни мъже
Сутрешна рутина

Рутинна грижа за сутрешната кожа

Ако сте като повечето момчета, навярно се събуждате сутрин и започвате лудо тичане за работа. Това, което предлагам по-долу, има предвид тази реалност и изисква минимални инвестиции във времето.

1) Почистете кожата си

Почистване на лицето

Ако вече не се къпете сутрин, може да искате да започнете. Това е така, защото топлата вода, излъчваща лицето ви, помага за отваряне на порите, като същевременно насърчава поддермалната циркулация.

Докато се къпете, използвайте почистващ препарат за лице, предназначен за прочистване на примесите. Харесвам Дълбокия гликолен почистващ препарат на Jack Black, защото работи добре ( Вижте Amazon за цена ). Също така е добре за всички типове кожа.

С нежни, кръгови движения нанесете върху лицето си количество от стотинката, което сте избрали, върху лицето си. Правете това за 30 до 45 секунди и се уверете, че сте взели челото, носа, бузите, брадичката и врата.

След като приключите, изплакнете обилно почистващия препарат от лицето си, като оставите душа да свърши работата вместо вас.

О, почти забравих:

Никога не използвайте сапун върху лицето си .

Споменавам това, защото обикновеният сапун съдържа твърде много сурови химикали, които ще лишат лицето ви от важни хранителни вещества. Те също така изсмукват влагата от кожата ви.

2) Почистване на тялото

Докато сте под душа, очевидно ще искате да се погрижите за останалата част от тялото си. Тук отново не препоръчвам бар сапун. Вместо това посегнете към нежно почистващо средство.

Едно от най-добрите на пазара е измиването на тялото на CeraVe за нормална до суха кожа. Това е дерматолог, тестван и препоръчан. Не съдържа сапун, сулфати и парабени. Съдържа и хиалуронова киселина, която помага на кожата ви да запази влагата си.

Можете да получите този продукт в много аптеки или онлайн на Amazon .

Просто нанесете, измийте и изплакнете.

Изсъхване

След като се къпете, ще искате да помните как изсушавате лицето и тялото си. Това може да изглежда глупаво, но ме чуйте.

Ако харесвате повечето момчета, търкайте кърпа по кожата си, за да свалите водата. Проблемът е, че триенето дразни дермалния слой. На свой ред това може да причини увреждане на кожата.

Вместо това е много по-добре да вземете чиста кърпа и внимателно да изсушите лицето и тялото си. Това включва вашата коса.

Това ще помогне да се запази естествената еластичност на кожата ви.

3) Овлажнявайте (лице, шия и очи)

Тази стъпка във вашата рутина не трябва да бъде сложна. Ще разбия всичко след малко.

Но първо, имам супер лесен хак за вас, който опростява следващото.

Просто е:

Помислете за използването на комплект за грижа за лицето, предназначен за мъже. По този начин имате всичко необходимо на едно централно място. Лично аз много харесвам системата за грижа за кожата Tiege Hanley ( посетете Tiege ).

Ето защо.

Комплектът е приятелски настроен и премахва предположенията от процеса. Ето с какво идва:

  • Измиване на лицето
  • AM овлажнител (съдържа слънцезащитен крем SPF 20)
  • Кожен серум за лице (за стареене)
  • Скраб за лице
  • Овлажнител PM
  • Крем за очи

Най-хубавото е, че продуктите са предназначени за всички типове кожа. И тъй като контейнерите не заемат много място, можете да ги подредите в банята си за бърз достъп.

Независимо дали решите да използвате този комплект или не, ще ви преведа през сутрешна рутина, която дава резултати.

Стъпка 1: Овлажнете лицето

  • Уверете се, че използвате продукт, който съдържа слънцезащитен крем с минимум SPF 20.
  • Вземете малко количество от крема от крема и нанесете върху дланта си.
  • Намажете върховете на пръстите си върху крема и нанесете лосиона върху лицето си с нежни движения нагоре.
  • Уверете се, че сте ударили челото, бузите, врата и ушите си.
  • Винаги повдигайте кожата си и избягвайте да я дърпате надолу.

Стъпка 2: Овлажнете очите

  • Най-добре е да използвате лосион, специално създаден за лечение и предотвратяване на бръчки около очите, особено ако страдате от тъмни кръгове и торбички.
  • Нанесете малко количество крем под всяко око. Внимателно намажете крема, като се уверите, че сте получили ъглите и над клепача.
  • Използвайте салфетка, за да почистите излишъка.

Овлажнявайте тялото

Тази част от сутрешната ви рутина е доста лесна. Най-голямото нещо е да използвате продукт, предназначен за мъжка кожа. Когато кандидатствате, не забравяйте да ударите областите, които са склонни към проблеми.

  • Лакти
  • Глезени
  • Колене
  • Рамене
  • Долни крака
  • Ръце

На пазара има тонове овлажнители, от които можете да избирате. Един продукт, който работи изключително добре е Cetaphil Men’s Body Lotion.

Тестван от дерматолози, той е чудесен за проблемни типове кожа. Абсорбира добре и без това мазно усещане, което имат толкова много лосиони. Вижте Amazon за ценообразуване .

мъжка грижа за кожата рутинна нощ
Вечерна рутина

Вечерна рутинна грижа за кожата

Вашата вечерна рутина няма да се различава твърде много от сутрешната. Въпреки това ще има няколко леки вариации.

Правете това преди лягане.

1) Използвайки мивката си, напръскайте лицето си с топла вода.

2) Нанесете почистващ препарат за лице. Изплакнете, когато сте готови.

3) Използвайте вечерен лосион за лице (не е необходим SPF).

4) Нанесете околоочен крем.

Два пъти седмично през нощта

Има три допълнителни неща, които бихте искали да правите поне два пъти седмично, за да се възползвате максимално от вашата рутина.

1) Използвайте скраб за лице, предназначен за мъже.

2) Започнете да прилагате мъжка маска за лице.

3) Започнете да използвате ретинолов крем.

Позволете ми да обясня защо тези дейности са важни.

Скрабът за лице е предназначен за премахване на отломки, като мъртви кожни клетки, които се натрупват през цялата седмица. Тази форма на ексфолиация помага да избавите лицето си от този скучен вид, като същевременно ви помага да изглеждате по-освежени.

Маската за лице помага за стягане на кожата и затваряне на порите. В зависимост от маската те помагат и за контрол на маслото. Ако искате повече информация по тази тема, вижте това мъжка маска за лице .

И накрая, ретиноловият крем предлага мощен, естествен начин за подмладяване на кожата и вливане на антиоксиданти. Кремът също така помага за избледняване на кафяви петна и насърчаване на растежа на колаген. Вижте тази публикация на да се отървете от тъмните петна да научиш повече.

упражнения и грижа за кожата
Упражнението помага на кожата ви

Други съвети за грижа за кожата на мъжете

В допълнение към съветите, споделени по-горе, има и други неща, които можете да направите, за да помогнете на кожата си да изглежда привлекателна и здрава. Споменавам големите неща по-долу като начин за споделяне на информация.

1) Не пушете

Цигарите буквално ограбват кожата ви от хранителни вещества. Освен това има тонове изследвания, които да докажат, че пушачите са склонни към преждевременно стареене.

Имате нужда от повече доказателства?

Неотдавнашно проучване установи, че преобладаващата част от хората мислят пушачите са физически непривлекателни .

2) Пийте много вода

За да изглежда кожата ви най-добре, тя трябва редовно да се хидратира. Това означава, че трябва да приемате около 15 чаши вода на ден или 3,7 литра.

3 Направете съня приоритет

Вероятно вече сте го познавали, но си струва да го подсилите. Опитайте се да заспите 7-8 часа всяка вечер. Това ви помага да изглеждате отпочинали и освежени.

Ако имате проблеми със заспиването или задържането на сън, говорете с вашия медицински специалист.

4) Използвайте маска за очи

Ако страдате от подпухналост около очите или се борите с торбички, използването на маска за очи ще помогне за лечението на този проблем.

Виж това „Как да се лекуват широки очи“ публикувайте, за да научите повече.

5) Упражнявайте се редовно

Този последен съвет е този, който вероятно знаете, но все пак споменавам. Редовното упражнение, като силови тренировки и кардио, помага да се циркулира богата на хранителни вещества кръв към кожата ви.

Той също така насърчава производството на колаген (Reynolds, 2014).

И накрая, упражненията са страхотен стрес; нещо, което искате да сведете до минимум, доколкото е възможно.

6) Използвайте слънцезащитен крем през деня

зелено око с кафяво около зеницата

Слънцето излъчва вредни лъчи, които могат да навредят сериозно на кожата ви. Използвайки слънцезащитен крем с минимум SPF20, вие помагате да предпазите кожата си от потенциални увреждания, включително рак.

7) Използвайте крем за ръце

Една от първите части на тялото ви, които ще показват видимите признаци на стареене, са ръцете ви. Използвайки висококачествен лосион за ръце, помагате да заключите влагата, като същевременно им помагате да изглеждат младежки.

Отличен за разглеждане е Working Hands от O’Keeffe’s. Предлага се в някои магазини. Вижте Amazon за цена .

скорпион и рак съвпадат

Рутинни митове за мъжката кожа

Има много митове, отнасящи се до грижата за кожата и момчетата, които бързо ще разгледам по-долу. Надявам се да разсея дезинформацията, като същевременно се противопоставям на стереотипите.

  • Няма значение какъв лосион използвате, защото всички те са еднакви.
  • Мъжете не трябва да използват кремове, кожата им вече е влажна.
  • Ако се бръснете, нямате нужда от скраб за ексфолиране.
  • Нищо не може да се направи за широки очи.

Обединяване на всичко

Когато става въпрос за създаване на добра рутинна грижа за кожата, от съществено значение е да мислите за това, което правите, както като процес, така и като ритуал.

След като установите режима си, може да откриете, че ще трябва да го промените дълго. Това е нормално. Важното е да внедрите нещо, което работи за вас.

Ако търсите още предложения за грижа за кожата, разгледайте тази обширна страница, която предлага 101 съвета за поддържане на мъжете!

Надявам се, че тази публикация ви е била полезна. Надяваме се, че информацията, споделена тук, ще ви помогне да изглеждате най-добре.

Благодаря, че се отбихте.

Препратки:

Рейнолдс, Г. (2014, 16 април). По-млада кожа чрез упражнения. Взето от New York Times: https://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/

Живкович, Б. (2011 г., 20 август). BIO101 - Протеинов синтез: транскрипция и транслация. Взето от Scientific American: https://blogs.sciachingamerican.com/a-blog-around-the-clock/bio101-protein-synthesis-transcription-and-translation/