Внимателността помага за повишаване на сексуалното удовлетворение (Проучване)

интимност двойка

Наличието на пълно присъствие може да означава по-голяма близост

КРАТКА ВЕРСИЯ

Ново проучване предполага още една полза за внимателния живот.



ДЪЛГА ВЕРСИЯ

Ако сте човек, който следва най-новите тенденции в уелнес, несъмнено сте чували за концепцията за внимателност. Това е термин от десет долара, използван за описване на динамика, при която фокусирате своята информираност върху тук и сега.



Някои хора мислят за внимателността като за форма на дзен чрез което канализирате вътрешната си Йода, за да обхване напълно настоящето, използвайки петте си сетива.

Примерите включват избор да слушате звука на чуруликащи птици, вместо да се биете за минала грешка.



Друг пример може да е медитирането и признаването на мислите ви, независимо от съдържанието, докато те се появяват в съзнанието ви.

Така че, вместо да размишляваме за това мечта за плъхове , просто си позволявате да „бъдете“ с неприятните образи, докато те отминат.

Има смисъл?



Във всеки случай от известно време знаем, че да живеем внимателно носи много предимства. Примерите включват по-малко стрес, намалена тревожност и по-голямо щастие.

влюбени мъже Скорпион

Но това, което изследователите винаги са се чудили, е въздействието на вниманието върху сексуалното удовлетворение. Благодарение на ново проучване, публикувано в Постижения на сексуалното поведение , най-накрая може да имаме отговор.



Разследващите анкетираха над 800 участници от две групи. Първият се състои от лица, които са били в обвързани дългосрочни връзки (407). Вторият е съставен от хора, които са се идентифицирали като неженени (400).

Това, което изследователите откриха и в двете групи, беше някак забележително: хората, които се занимават с внимание, съобщават, че са по-доволни от сексуалния си опит, отколкото хора, които не практикуват внимателност.

Последиците от това проучване са важни, тъй като то може да предложи инструмент за клиницистите по психично здраве, за да помогне на клиентите да преодолеят проблеми с интимността.

„Внимателността наистина е начин на живот, който обхваща редица области, включително спалнята“, каза Алън Цанг, лицензиран психотерапевт с когото BeCocabaretGourmet говори за това проучване. „Но животът тук и сега и фокусирането върху момента не се случват за една нощ. Това отнема време, практика и търпение “, добавя Цанг.

Така че, ако се надявате да получите тласък в сексуалното си удовлетворение, може би е добра идея да започнете да практикувате малко дзен. Ако сте нов в тази концепция, опитвате се да a просто сканиране на тялото .

Сега е време да предадете микрофона на вас. Практикувате ли внимателност? Ако да, помогна ли това за увеличаване на удовлетворението в спалнята?