Науката обяснява защо не можете да слезете от дивана, за да упражнявате

човек, който гледа телевизия на дивана

Актуални новини: Може да има нещо повече от липсващите тренировки, отколкото просто мързел

Пропускайте редовно фитнеса? Биете ли се със себе си, за да слезете от дивана и да упражнявате? Правите ли плащания към здравен клуб, който едва посещавате?



Ако отговорът е да, не сте сами. Нещо като 67% от всички членства във фитнес залата остават неизползвани, според публикуван доклад в USA Today .



Въпросът е - защо? Просто случай на мързел, примесен с липса на мотивация? Или се случва нещо друго, което е свързано в мозъка ви?

Е, ако вярвате на скорошно проучване, публикувано в списанието Невропсихология , може да има научна причина да се противопоставяте да правите клекове или да бягате на бягащата пътека.



Нарича се парадокс на физическата активност (PAP).

Може би се чудите какво означава това? По същество PAP е десет доларов термин, използван за описване на динамиката, при която едната половина от мозъка ви иска да тренира, а другата половина иска да се охлади.

Според проучването тази част от вас, която иска да се охлади, е повлияна от еволюцията. Да, тук говоря за дарвински неща, свързани с праисторическия човек.



А сега продължете да ходите с мен за минута, нали?

Изследователите са изследвали 29 души, които са посочили, че искат да бъдат по-физически активни, но никога не са го превърнали в реалност.



Докато е бил свързан с устройство, което измерва мозъчната активност, всеки човек е бил помолен да попълни a манекенска задача , което е фантастичен начин да се каже, че са получили джойстици, които им позволяват да се движат към или далеч от показан обект.

какво означава, когато сънуваш смъртта на член на семейството

В този случай на участниците бяха показани множество изображения. Някои съдържаха снимки на хора, които са физически активни. Други имаха снимки на хора, които са заседнали.

И така, какво откриха?

Според водещия изследовател Борис Шевал, „Наблюдавахме, че електрическата активност, свързана по-специално с две мозъчни зони, фронтално-медиалната кора и фронтално-централната кора, е била много по-висока, когато участникът е трябвало да избере седящия вариант.“

FYI: Двете области на мозъка, за които Cheval говори, се занимават с логично вземане на решения и оцеляване. И както се оказва, те постоянно се бият помежду си.

Той продължава:

'Това означава, че мозъкът трябва да използва много повече ресурси, за да се отдалечи от заседналото поведение, вместо да следва естествената си склонност за минимизиране на усилията.'

Превод: Вашият мозък е твърдо свързан през годините на еволюция, за да спести колкото се може повече енергия. Тя гравитира [поне първоначално] към неподвижността.

'Полагането на възможно най-малко усилия беше от решаващо значение за човешкия вид по време на еволюцията', каза Шевал в съобщение за пресата .

Натрупването е просто това [става чисто от проучването]. Когато се сблъскате с избора между тренировка срещу седене на дивана, мозъкът ви е предразположен към по-късно. Помислете за това като за вашия вътрешен пещерняк, който ви дърпа от праисторически времена.

Означава ли това, че не трябва да спортувате? Не това предполага проучването. Но предоставя теоретична основа защо не стигате до фитнеса.

Нуждаете се от някаква мотивация, за да преодолеете вашите начини за прескачане на фитнес? Вижте тази публикация за това как могат да липсват тренировки убий настроението си .

Свързани:

10 големи причини да загубите мускулна маса

Правилният начин да направите къдрици за концентрация