Науката казва, че намаляването на рисковете с нежелана храна увеличава риска от депресия

бургер с нездравословна храна

Актуални новини: Ново проучване черпи връзка между скапаните храни и настроението

Обичате ли да ядете нездравословна храна? Поради натоварения живот, посещавате ли заведения за бързо хранене, в които се сервират бургери и пържени картофи? Когато се обадите на любимата си пица, познават ли ви по име?



Ако отговорът е да, може да искате да чуете, особено ако сте се чувствали сини. Това е така, защото ново проучване, представено в Financial Times (FT) разкрива, че стабилната диета от бързи храни, сладкиши и преработени меса може значително да повиши риска от депресия.



Изследователи от Манчестърския университет в Обединеното кралство откриха, че яденето на храни, за които е известно, че стимулират възпалението - като високо съдържание на холестерол, наситени мазнини и въглехидрати - излага хората на 40 процента по-висок риск от депресия.

Изследователите анализираха данни от 11 съществуващи проучвания, които изследваха връзката между тях депресия и противовъзпалителни диети. Над 100 000 души взеха участие в изследването, включващо хора от различни етнически произход, обхващащи няколко континента. Възрастовият диапазон беше на възраст 16-72 години.



защо мечтаеш за симпатия

Това, което учените откриха, беше просто. Хората, които живееха на предимно възпалителна диета (нездравословна храна) бяха 1,4 пъти по-вероятно да има депресия или депресивни симптоми.

подгряване на пица най-добрите начини

Освен това изследователите установиха, че резултатите са последователни, независимо от възрастта или пола. „Тези резултати имат огромен клиничен потенциал за лечение на депресия и ако това е вярно, други заболявания като Алцхаймер, които също имат основен възпалителен компонент“, отбеляза Стивън Брадбърн от Метрополитен университет в Манчестър.



какво харесват мъжете лъвове в леглото

Изследването е публикувано в Journal of Clinical Nutrition.

Частта на Financial Times продължава, че за хората, живеещи с депресия, отчасти причинена от нездравословни храни, изборът на по-здравословно хранене може да намали симптомите на депресия.

„Средиземноморската диета със зехтин, домати, зелени зеленчуци и тлъста риба може да помогне за намаляване на симптомите на депресия. Възпалението е естествената защитна система на организма срещу инфекции, наранявания и токсини. За да се предпази от вреда, тялото освобождава протеини, антитела и увеличава притока на кръв към засегнатите области, причинявайки зачервяване и подуване. Хроничното възпаление обаче поставя тялото в постоянно състояние на готовност и преди това е било свързано със заболявания като рак, астма и сърдечни заболявания. Смята се, че такова персистиращо възпаление, особено в мозъка, допринася за невронална смърт ”, съобщава FT.



На интуитивно ниво констатациите от това проучване имат смисъл. Ако живеете на редовна диета с мръсна храна, това ще ви накара да се почувствате мудни. Освен това вероятно ще добавите нежелани килограми към талията си.

Както при повечето неща в живота, умереността е от ключово значение. Например, от предварително публикувано проучване знаем, че малки количества алкохол ( като чаша вино ) може да е полезно за вашето здраве.

Ядете ли много нездравословна храна? Ако да, какво въздействие е оказало върху настроението ви? Промяната в диетата ви накара ли да се почувствате по-добре?