Сойлент: Какво се случи, когато изкарах 30 дни без храна

В опит да стана най-продуктивният човек на планетата, се отказах от храната и живеех изцяло от Сойлент. Ето как мина.

Прекарах последните 30 дни без да ям нищо друго освен Сойлент , прахообразен заместител на хранене от новата ера.

Защо бих направил нещо толкова глупаво? ще обясня.



Но първо, ако не сте запознати със Soylent, ето същината:



През 2013 г. 24-годишният Роб Райнхарт създаде прахообразна смес за напитки, която отговаря на всички хранителни изисквания за средностатистически възрастен. По принцип заместител на хранене. Той го нарече Сойлент.

След 30-дневна диета само с Soylent, Роб стартира кампания за групово финансиране, за да могат приятелите му да купят продукта. Изненадващо, кампанията направи 3 милиона долара за 30 дни, една от най-големите кампании за групово финансиране досега.



Оттогава Райнхарт и неговият екип са събрали 20 милиона долара финансиране и имат култови последователи ( заедно с армия от хейтъри ).

Но за да отговоря на първоначалния ви въпрос, ето защо се отказах от традиционната храна за един месец:

1. Любопитство

Една от причините Роб Райнхарт да създаде Сойлент беше за да помогне за максимизиране на неговата ефективност . Тоест, елиминирайте времето, което е прекарал в готвене и консумиране на храна. Любопитен съм дали животът изключително на Soylent за един месец ще ме направи по-ефективен.



Съпругата ми Джесика и аз живеем в покрайнините на Нешвил. Имаме едно куче, брат (който е световен рекордьор в кучешката миля), нямаме деца и сме самостоятелно заети. И аз тичам много. Тренирам крос кънтри и писта в местно училище и пътувам редовно за срещи. Това е мечта.

Джес и аз управляваме фото/видео бизнес и пътуваме доста за него. Това също е мечта. Когато не пътуваме, ние сме на бюрото и редактираме с часове. Понякога сме се чувствали разкъсани как можем да управляваме този график заедно с другите ни интереси: приятелства, писане, майсторене, бягане, вечерни срещи и т.н.

Всеки иска повече време. Успя ли диета само със Soylent да спести част от ценното ми време?



2. Няма други публикации, които да отговарят на въпросите ми

Има няколко статии за хора, живеещи извън Сойлент в продължение на 30 дни. Някои от тях са страхотни, но повечето не включват неща, които ме интересуват.

Например, аз съм бегач. Бягам 70 мили през повечето седмици. Харесва ми да правя 5K състезания през уикендите и наскоро пробягах 4:12 мили. Все още не съм прочел публикация, обясняваща плюсовете и минусите на Soylent за спортисти.

Аз също съм предприемач. Не съм чел нищо, което щателно описва как Soylent влияе върху нечия продуктивност и начин на живот. Затова реших да разбера сам. През 30-те дни документирах моите нива на производителност, производителност, разходи и емоционални ефекти.

3. Подкрепям crazy

Направих малко проучване за създателя на Soylent. Човекът създава продукт, който смята, че ще замени храната.

Той също пишеше пост за магнити в ръката си. Той люлее границата между луд и гений. Харесва ми.

Разбира се, да живееш от Soylent за един месец е екстремно, но според Rhinehart (и The Jetsons), дните на живот само от прахове и витамини не са толкова далеч, колкото си мислим.

Този експеримент, заедно с останалата част от този уебсайт, е за изследване на интересни и необичайни хора. 30 дни без храна? Това е доста странно.

4. Soylent 2.0 току-що беше пуснат

Сойлент току-що пуснат готова за пиене версия. Въпреки че ще пия най-вече оригиналната версия на прах, тяхната неотдавнашна публичност ми даде добър ритник в дупето да направя това.

И между другото – въпреки че не успях да изпия новата версия за този експеримент, успях да се сдобия с 24 бутилки от новата готова за пиене версия на Soylent. Подарявам ги на един късметлия. Ако го искаш, Натисни тук и участвайте в конкурса (ще се отвори в нов прозорец).

Забележка : Първоначалната цел беше да измина 30 дни само със Soylent и вода. По средата трябваше да добавя чаена лъжичка фъстъчено масло към напитката. Не получавах достатъчно протеин, тъй като бягах 70 мили всяка седмица. Аз също се напих през нощта 15. Можете ли да ме вините?
Започвайки силно

Ден 1 – Моите пръди са ужасни

Днес беше първият ден, в който опитах Soylent. Пристигна опакован в отделни чанти. Всяка торба имаше три порции, които общо добавят до около 2000 калории. Доставя се и с шейкър за смесване на цяла торба Soylent и вода и отпиване през целия ден.

Първоначалната ми реакция: не е лошо. Има вкус на тесто за овесени палачинки, но по-малко ароматно, по-песнисто и някак тебеширено. Няколко часа по-късно осъзнах, че отричам. Не беше лошо, но далеч не беше добро. Вече ненавиждах следващата си порция.

До края на деня храносмилателната ми система изрази неодобрението си. Стомахът ми чуто къркореше и пърдашенето ми беше дефиницията на прах от реколтата. Като една от онези вонящи бомби, с които се шегувах на учителите в средното училище, комбинирани с малко развалени яйца.

Мисля, че жена ми и кучето ми влизаха и губеха съзнание от миризмата. Беше лошо – почти непоносимо, но най-вече весело.

как да заинтересувам едно момиче

Все пак се чувствах пълен и доволен.


Ден 5 – Изтощен

Противно на Rhinehart (създател на Soylent) искове на повишени енергийни нива, бях малко изтощен през първите няколко дни. Може би това е прозорецът за корекция. Натиснах.

Не съм изненадан, че се чувствам изтощен, след като съм тичал 70 мили на седмица, като същевременно промених диетата си значително. Не съм сигурен дали това е правено някога преди, така че не мога да го намеря в Google.

Вече загубих няколко килограма и се боря да намаля необходимото количество калории, необходими, за да поддържам количеството, което изгарям. Тежа най-малкото, което съм имал от средното училище.

Днес участвах в състезание на 5 километра. Трасето беше предизвикателно и хълмисто, но не мога да не мисля, че Soylent повлия на представянето ми. След това се почувствах замаян и ми се гадеше. Свързах гаденето със Soylent, така че определено гледах чашата си, която беше наполовина пълна като наполовина празна. Изглеждаше отвратително.


Ден 6 – Стоицизъм

Днес беше голям ден, защото реших да променя начина си на мислене. Правя това предизвикателство поради няколко причини, като най-голямата е да предизвикам границите си.

За да помогна да преодолея това, се вкопчих в цитат от Сенека. Той е древен римски философ и един от бащите на стоицизма, популярна форма на философия, която (за разлика от повечето видове философия) е изключително полезна за ежедневния живот.

За разлика от повечето хора, стоиците омраза надежда. Надеждата само повдига хората за евентуално падение. Стоиците приемат най-лошия сценарий. Туморът ще бъде злокачествен. Ще отида в затвора. Никой няма да хареса тази статия. Никога повече няма да ям храна. Това е така, защото стоиците вярват, че всичко ще бъде наред, защото сме по-силни, отколкото си мислим.

Конкретният цитат на Сенека, към който се придържам, се случи точно когато пазачите на Нерон го влачеха и блъскаха в банята, където той трябваше да вземе остър нож и да се самоубие за забавление на Нерон.

Жена му и двете му деца плачеха и се паникьосваха в краката му, но Сенека се обърна към тях с уморена усмивка и каза:

„Каква нужда има да плачеш за части от живота? Всичко това призовава за сълзи.

Животът е труден, не само защото искам истинска храна в момента, но защото е просто трудно. За мен Сенека имаше предвид, че трябва да осъзнаем колко болезнен може да бъде животът, да приемем, че най-лошото може да се случи, но въпреки това да живеем страхотен живот.

мечтае за бели плъхове

Милиони хора гладуват всеки ден. Но аз съм късметлия. Може да не ям чийзбургери или пица, но все пак съм голям късметлия. Имайки предвид тази гледна точка, зареждах през целия ден.

Но сериозно – нямате представа какво бих направил за Big Mac в момента.


Ден 9 – Повишена производителност

След концентриран, продуктивен работен ден реших да участвам в местно състезание. Мястото на състезанието беше на 9,5 мили. Изтичах там за загрявка. Излязох от къщата в 16:00. Лятната жега и влажност на Тенеси го направиха трудно, но веднъж пристигнах, хванах линията за състезанието на 2,5 мили.

Темпото беше под средното за мен (5:30 за първата миля и 5:15 – 5:20 за остатъка), но беше добре да видя как тялото ми извършва добра физическа активност без пълно затъмнение или колапс. Имах късмета да спечеля.

Този експеримент ме накара да се запитам за нещо, в което вярвам: Имам ли наистина ли цените ефективността пред удоволствието?

Борих се с идеята, че добавените часове за продуктивност не си струват. Не го осъзнавах, докато не прекъснах 20-годишната си серия от ядене на твърда храна, но храната е едно от най-добрите удоволствия в живота. Безсмислено, да, но това предизвикателство ме кара да ценя малките неща. Можем да намерим това, в което наистина вярваме, само след като изпробваме границите си.

Може би ще се адаптирам към идеята, че храната няма значение. Може би ще бъде като моя акаунт в Instagram: мислех, че е необходимо, но след като го изтрих, дори не го пропуснах.

Що се отнася до тялото ми, теглото ми варираше от 140 до 133 в един момент. Сърдечният ми ритъм остана постоянен, освен една сутрин, когато се повиши леко. Позитивността и щастието ми постепенно намаляха.

Усещам, че постепенно получавам повече енергия, бдителност и продуктивност. Очите ми не блестят през целия ден или по време на дълги пътувания, което редовно ми се случва, което сега съм убеден, че се дължи на лоша диета и вредни храни. Получаването на толкова много хранителни вещества определено помогна на тялото ми да работи по-добре физиологично.

Психологически трябва да издържа. Нека изкараме още една седмица.


Ден 14 – Прахообразно гориво

Шокиран съм, че прахът може да ми осигури достатъчно хранителни вещества, докато тренирам. Тази седмица пробягах 60 мили.

Днес карах колелото си до пътеката за бягане. Има 12 много хълмисти мили във всяка посока. Стигнах до там плавно, след което пробягах шест мили (темпото е състезание само по себе си). Погледнато назад, ездата там беше лоша идея. Бягането не мина добре.

Пътуването с велосипед до вкъщи беше нагоре и тотално ме завладя. Почти ми се наложи да ходя няколко пъти.

След тренировка

След близо три часа упражнения на слънце бях изтощен. Ударих Сойлент, когато се върнах - до степен, че почти ме боли коремът. Знаех, че трябва да взема много, за да заредя гориво от този.

Като цяло беше страхотен ден.


Ден 15 – Съжаления за смъртта

Моята реализация тази седмица: рутината и разсейването създават търсене на този продукт. За заетите пчели Soylent се оказва изключително полезен. Имах ограничен период за работа тази седмица и трябваше да максимизирам времето си. Soylent ми помогна с това.

Този експеримент разкри голяма истина за храната - тя създава красиво забавяне на живота.

Върнах се към статия, която прочетох преди няколко години, написана от медицинска сестра, която работеше в хоспис. Беше наречено Съжаления за смъртта . В последните седмици от живота на нейните пациенти те разкриват дълбока мъдрост. Този цитат ме запечата най-много:

„Всички мъже, които съм кърмила, дълбоко съжаляваха, че са прекарали толкова голяма част от живота си на бягащата пътека на работното съществуване.“

Когато прочетох този цитат, той промени перспективата ми за това как трябва да живеем краткия си живот. С годините бях забравил за този цитат, но този експеримент ме върна към него.

Soylent съществува за ефективност. Мога да го оценя. Както казах, беше полезно. Но за мен, може би за повечето, внедряването на Soylent най-вероятно загатва за начин на живот на непосилна работа... независимо дали го осъзнаваме или не. Процесът на ядене на твърда храна създава пространство, дишане и бавност. Създава перспектива.

Може да имаме възможности да бъдем по-бързи, по-добри и по-продуктивни. Но защо? Заслужава ли си тунелната визия за работа и пропускане на шанса да дъвчете сандвича си и да оцените развяващите се на вятъра листа?

Току-що се преместих в спокойна хижа в гората в покрайнините на Нешвил и красотата е несравнима навсякъде, където съм живял. Имам краткосрочен наем тук и той минава.

Насред натоварените дни на работа от вкъщи, не искам да пропусна безкрайната красота точно пред входната ми врата. Не искам да пропусна моята прекрасна жена и моето семейство. Не искам да бъда в капана на безкрайната примамка на ефективността, която може да ме изкуши да пропусна всичко, което е около мен точно в този момент.

Ако бях проследил моята претенциозна философска нагласа, сега щях да съм на 10. Изтощен съм от дълбок размисъл. Мисля, че ще изпия само една бира. Това измама ли е? Лека нощ.


Ден 21 – Сериозно, моите пръди са наистина лоши

Джес ме събуди отново снощи в 3:00 сутринта. Силата на несъзнателните ми пърдаши я събуди. Тя не беше доволна от грубото събуждане. Днес се посмяхме на това.

Днес бележи и първото ми солидно бягане откакто съм на Сойлент! Много се притеснявах за това как краката ми са тежки и като цимент, откакто спрях да ям твърда храна. Въпреки това започнах да добавям фъстъчено масло, защото не получавах достатъчно протеин и виждам резултатите. Чувствах се невероятно днес.

Днес пробягах осем мили. Бягането започна с темпо 6:30, но последните няколко мили бяха под 6 минути. Чувствах се спокойна. Дори когато не съм на Soylent, рядко се чувствам толкова страхотно.

Може би диетата само със Soylent не е толкова лоша в крайна сметка.


Ден 22 – Семейно време

Очаквах да се почувствам муден днес, защото вървях толкова бързо вчера. По време на бягането обаче усетих подскок в крачката. Чувствах се свежа и отпочинала.

Днес пробягах труден маршрут и се заредих по хълмовете без неуспехи.

Тази вечер с Джес разговаряхме за това как този експеримент е повлиял на връзката ни. Не беше нещо, което очаквах да се отрази, но честно казано, има.

Разбрахме, че времето за вечеря е времето, когато прекарваме истинско време заедно в нашите често забързани работни дни. Въпреки че имаме късмета да работим заедно — дори редактираме кадри на нашите компютри един до друг — ние умствено и емоционално сме в собствените си светове. Вечерята е времето, когато се събираме на готвена храна и споделяме сърцата си един с друг.

Толкова голяма част от нашата култура ни притиска да живеем легендарен живот. Самият аз го усещах отново и отново. Искам да ме запомнят. Но от кого? Мисля, че основната ни мотивация за непрестанните ни работни усилия е да бъдем запомнени с нещо страхотно, но обикновено тя е съсредоточена върху това да бъдем страхотни за хората, с които не сме толкова близки. Според мен в крайна сметка е важно не дали сме известни на света, а със семействата си.

Искам да бъда герой за семейството си и най-близките ми. И мисля, че времето за хранене, по неочаквано философски начин, ме връща към припомнянето на тази проста истина.

Разговорът ми с Джес показа, че храненето е свещено време за събиране, размисъл, споделяне, слушане и любов. Пропуснахме тези тихи моменти един с друг. Откривам, че жадувам не само за истинска храна през целия ден, но и жадувам за качествено време с жена ми.

Разбира се, свързването един с друг може да се случи извън датите за хранене, но и двамата очакваме с нетърпение да флиртуваме на споделени ястия след няколко седмици.


Ден 23 – 14 мили

Току-що завърших 14 мили. Снощи валя, така че беше кална баня, но отново се почувствах много добре.

В началото на моята диета Soylent се борех да премина през шест или седем мили бягания, така че това е голямо подобрение. Започнах бавно и отново завърших бързо, около 6:15.


Ден 27 – Палачинки Soylent

Днес смачках 9 мили и се чувствах страхотно. Започнах с 6:45 на миля и увеличавах темпото с всяка миля. Последните четири мили бяха със средно темпо 5:45, което се чувстваше лесно. Дори и без Сойлент, това би бил страхотен ден за мен.

След това отидох в дома на родителите си. Баща ми направи палачинки. Опитах се да направя палачинки Soylent, но докато го преместих около тигана и се подготвих за обръщане, той бавно се разпадна.


Ден 30 – Последен ден

Усеща се като Бъдни вечер. Не съм бил толкова развълнуван, откакто родителите ми ми купиха Nintendo 64 за Коледа, когато бях на 10 години.

Реших да изпитам първото си изискано хранене, когато всичко това беше казано и направено: Waffle House.

Брат ми Джонатан, Джес и аз бяхме навън днес, когато пуснах един от най-добрите прахове от реколтата, които някога съм усещал. Засмях се и им казах за това, но бяхме на открито, така че не мислех, че ще го подушат. Жалко, че никой не може да изпита величието на това.

Но 30 секунди по-късно Джон и Джес едновременно паднаха и покриха носовете си. Очевидно вятърът е хванал моята мехурчеста смес и я е доставил точно до носния им праг.

Не съм сигурен, че съм бил по-горд от себе си през последните 30 дни.

Баща ми, знаейки през какво пътуване съм минал, ми изпрати съобщение в 10 часа вечерта. за да видя дали искам да отида в Waffle House в полунощ. Цялото ми семейство реши да се включи в празника.

И нека ви кажа – навремето съм имал много Закуски на всички звезди, но никога няма да има такава в сравнение с тази. Всяка една хапка беше натъпкана с аромат.

Едва издържах. Почти се разплаках, докато се потапях в усещането, което почти бях забравил, че съществува.


Живот след

Измина седмица от края на експеримента. Все още имам малко Soylent и смятам да купя още.

Soylent беше безспорно удобен и смятам да продължа да го използвам. Вече нямам нищо против вкуса. Ще ям нещо по-ароматно за закуска, но планирам да го използвам за много обеди.

Физически се чувствам леко по-добре сега, когато ям отново. Бяганията ми се подобриха.

Този експеримент определено си заслужаваше. Мисля, че повечето преживявания са в живота, но по-специално с това усещам придобито прозрение, което завинаги промени преценката ми не само за храната, но и за простите удоволствия в живота.

Тяло и производителност

Получих кръвен тест в първия и последния ден от експеримента. И двата теста се оказаха напълно нормални. Първият кръвен тест обаче показа няколко категории, които бяха извън референтния диапазон или „нормални“. Неутрофилите, SGOT и SGPT бяха над средните, докато моите лимфоцити и еозинофили бяха малко под. Интересното е, че резултатите от последния ми кръвен тест показаха, че всичко се е върнало към нормалното!

Не очаквах това, но кръвните изследвания не лъжат – станах по-здрав човек след 30 дни само Soylent.

Също така проследих производителността и емоциите на всеки ден. Нещата не започнаха добре. Моята енергия и щастие бяха ниски, тъй като постоянно жадувах за чийзбургер или палачинки.

Но през последните няколко седмици се почувствах по-продуктивен от всякога. Енергията ми беше нагоре и имах интензивен фокус върху работата и изкуството си, без да е необходимо да планирам почивки за хранене. Чувствах се щастлив, повече от обикновено. Положителното чувство доведе до по-ранно ставане и искрено въодушевление за продуктивен ден. Знаех, че ще мога да максимизирам времето със Soylent в менюто си. Това беше нехарактерно за мен преди Сойлент. Наслаждавам се на солиден ден на производителност, но тъй като съм самостоятелно зает, понякога ставането, когато алармата звъни, не е толкова лесно.

Сойлент и аз се сближихме много през последния месец

Soylent ми даде този допълнителен малък тласък, знаейки, че мога да се впусна веднага в деня, без да се налага да правя бъркотия, докато правя закуска или да мисля какво ще ям за обяд. Определено бях много щастлив в края на всичко.

Може би производителността наистина се е увеличила в сравнение с преди, но отново се свежда до това, което ценя. И виждайки как пиша това с пресен бекон до себе си, мисля, че ще избера удоволствието пред продуктивността.

какво да направите, ако бъдете уловени на плагиат

Подобно на моето щастие, теглото ми също намаля през първата седмица. Започнах от 140 и до петия ден бях на 133. Знаех, че това не е добър знак, така че започнах да ям повече Soylent и се върнах към нормалното през следващата седмица.


Не съм сигурен как да завърша това, така че ще бъда кратък. Бяха диви 30 дни и съм щастлив, че го направих. Ако все още имате въпроси, можете да ги зададете по-долу в секцията за коментари. Проверявам редовно The Hustle, така че ще се погрижа да отговоря възможно най-скоро.

И както винаги, абонирайте се с имейла си по-долу, за да получавате седмичните епизоди на The Hustle (тази публикация е чудесен пример за епизод).


Екстри:


Вижте всички показатели на Джош

Кръвни изследвания: преди , след