Прекарването на няколко минути в природата повдига настроението, казва науката

човек на открито природа гора

Актуални новини: Новият доклад предлага естествен начин за повишаване на настроението

Чувствам се тъжен? Търсите нещо, което да ви повдигне настроението? Ако отговорът е положителен, може да искате да намерите най-близкия парк или природен резерват и да прекарате време в разходки.



По този начин може да се почувствате по-добре.



Не казваме това само защото сме изроди от природата. Вместо това, нов доклад, публикуван в Списание за позитивна психология предлага да прекарате само няколко минути в естествена среда бързо подобрява настроението.

Тук, в BeCocabaretGourmet, от известно време знаем за терапевтичните ползи от природотерапия ; термин от 10,00 долара, използван да опише как контактът с открито предлага психологически ползи. Новото проучване, споменато по-горе, със сигурност подкрепя нашата позиция.



В този ред на изследвания 123 студенти от университета бяха помолени да седят в обществен парк за минимум пет минути в сравнение с други, които седяха в лабораторна стая без прозорци.

първият му гей опит

За абсолютно ничия изненада хората, които прекарват времето си на открито, изпитват значително нарастване на положителните емоции.

открито настроение природа депресия



Другата констатация от това проучване разкрива, че не е нужно човек да прекарва много време на открито, за да има ползи за повдигане на настроението. Второ разследване на 70 ученици показа, че увеличаването на времето на открито до 15 минути не увеличава ефекта.

Джордж Вашингтон най -големите постижения

BeCocabaretGourmet разговаря с д-р Джон Мур, лицензиран съветник по психично здраве (и редактор на GC) за проучването, за да спечели впечатленията си.

„Живеем във все по-дигитален свят, който заключва много хора на закрито и далеч от природните елементи. За мен е напълно логично, че общуването с природата има положително въздействие върху емоционалните състояния “, казва Мур.



Авторката на изследването Катрин Д. Арбютнот от колежа Campion сподели мислите си за откритията с PsyPost . „През целия си живот се наслаждавах на времето, прекарано в природни условия, така че бях щастлив да открия процъфтяващите изследвания, изследващи ползите за здравето от контакта с природата“, каза Арбътнот.

Тя добавя: „Откритията за емоционалните ползи за здравето са особено интересни, тъй като изглежда се наблюдават много лесно и бързо. Моите ученици и аз решихме да раздвижим границите на този бърз ефект, за да видим колко бързо можем да наблюдаваме промените и дали тези ефекти се променят значително при по-дълги експозиции. '

Когато се чувствате синьо, прекарвате ли време на открито? Ако е така, повишава ли настроението ви?