Подслушването на терапия повишава щастието и намалява безпокойството, казва науката

подслушване терапия усмихнат човек
Може ли терапията с подслушване да повиши настроението ви?

Актуални новини: Подслушване на вашия път към щастието

Скорошно проучване, публикувано в Вестник на основана на доказателства интегративна медицина показва, че терапията с подслушване, официално известна като Техники за емоционална свобода (EFT), може значително да увеличи чувството на щастие и да намали безпокойството.

Проучването включва 203 участници от шест различни клинични семинара за EFT. На всички бяха дадени психологически тестове с мерки преди и след теста. Последващи оценки бяха проведени една година по-късно.



Освен това, на един от шестте семинара, на участниците беше дадена батерия от медицински тестове за измерване на физиологичните промени.



Резултати от проучването

Резултатите от проучването бяха поразителни. След участие в EFT сесии бяха записани следните показатели:

  • An нараства в щастие с 31%.
  • ДА СЕ намаляване при тревожност с 40%.
  • ДА СЕ намаляване на депресивните симптоми с 35%.

Имаше и подобрения в сърдечната честота в покой, кръвното налягане и нивата на кортизол.



Какво представлява терапията с подслушване?

В основата си потупването е форма на енергийна психология който е разработен от Гари Крейг. Заимствайки се от света на акупунктурата, основният принцип на EFT е следният: Всички мисли и емоции са форми на енергия.

Хората, които участват в EFT, докосват определени части на тялото, известни също като „енергийни меридиани“. От своя страна това помага за насърчаване на по-дълбока връзка между тялото и ума, като същевременно намалява чувството на безпокойство.

Вижте видеото по-долу, за да видите демонстрация на EFT в действие.



BeCocabaretGourmet разговаря с Кевин Коул, сертифициран хипнотерапевт, който управлява Център за хипноза в Лас Вегас за EFT. Той сподели следното прозрение:

съвместимост на риби и лъвове

„Често преподавам на клиентите си EFT, тъй като го намирам за невероятен„ Универсален инструмент за самопомощ “, който хората могат да използват сами със страхотни резултати. Научих ги да го използват, за да облекчат безпокойството, апетита и дори да неутрализират емоционалния заряд до минали травми “, каза той.



Предишен изследвания на EFT демонстрира, че потупването има подобряващ ефект върху специфични форми на тревожност, като публично говорене и тест за вземане на страхове .

Терапията с подслушване също е показана в клинични проучвания за да помогне на някои хора, които се борят със симптомите на посттравматично стресово разстройство.

Както всички проучвания, изследванията, публикувани в Journal of Evidence Based Integrative Medicine, имат ограничения. Те включват липсата на контролна група, разчитането на самоотчети (които са субективни) и малкия брой последващи участници (89 от 203).

естествени подходи към уелнес
Естествени подходи към уелнес

И все пак, това разследване добавя към нарастващия брой доказателства, които предполагат, че терапията с подслушване може да помогне на някои хора с регулиране на настроението и чувство на щастие.

Едно от нещата, които забелязах през последните години, е, че много хора търсят естествени начини за справяне с психологическия и физиологичния дискомфорт.

прекратяване на афера по време на работа

Пример може да се намери в клинична хипнотерапия за намаляване на тревожността . EFT, който все още се смята за нов подход към уелнес, също е друг пример.

И така, нали, хора. Подслушването може да ви помогне да се почувствате по-щастливи, да намалите стреса и да намалите симптомите на депресия.

Обсъденото тук изследване е озаглавено: Клиничният EFT (Техники за емоционална свобода) подобрява множество физиологични маркери на здравето . Можете да го намерите онлайн на адрес Sage Journals .

Вие ли сте тапер? Ако да, какъв е вашият опит? ЕФТ повдигна ли ви настроението? Споделете вашите коментари по-долу.