Какво е тревожност плюс как да работите чрез подкаст

какво е безпокойството

Тревожност - поглед отблизо

В даден момент от живота си вероятно сте изпитвали някаква форма на безпокойство. Може би беше само малко или може би беше много. Въпросът е, че всички ние - в по-малка или по-голяма степен - сме се борили с това житейско предизвикателство.



Но спирали ли сте от момент да се запитате какво е тревожност? Нещо повече, замисляли ли сте се някога връзката да е между вашите емоции и мисли?



В този подкаст се задълбочаваме в света на безпокойството и предоставяме работеща дефиниция. Ние също така оценяваме първопричините и изследваме как изкривявания на мисленето може да усили задържането на страха.

грижа за кожата на лицето при мъжете

Да живееш с безпокойство не е нещо, от което трябва да се страхуваш. Всъщност, колкото повече сила влагате, опитвайки се да се „отървете от нея“, толкова по-голямо е нейното въздействие върху живота ви.



Представете си какво би било да имате връзка с емоциите си по начини, които ви дават повече контрол? Какво би било усещането за деинтензификация на стреса?

Ако нещо от горното е нещо, което ви интересува, този подкаст е за вас . Възможно е да промените отношенията си със страх, но само ако сте готови да погледнете навътре.

Покажи акценти:



  • Тревожност дефинирана.
  • Защо се чувстваме тревожни?
  • Примитивната част на мозъка и тревожните мисли.
  • Как страхът и страхът обхващат безпокойството.
  • Защо страхът може да бъде нещо добро.
  • Силата на прегръщане на безпокойството чрез терапия за приемане и ангажиране (ACT) .
  • Концепцията за awfulizing.
  • Тревожността като диагноза.
  • Съкращението FEAR.
  • Защо не трябва да се опитвате да отричате съществуването на тревожност.
  • Изучаване на стойността на самоутвърждаванията.
  • Как да поставяте под въпрос ирационалното мислене, използвайки какви въпроси.
  • Как да разгледаме нашата тревожност през призмата на здравословното поведение.
  • Как да отведете мислите си в „Съд на мисълта“.
  • Откривайки как всеки има тревожност.
  • Научете стратегии за справяне с работата

Ресурси / Хора / статии, споменати в подкаст:

какво е едно от постиженията на Абрахам Линкълн

Терапия на когнитивното поведение (Amazon Link)

Енергийно изцеление и създаване на промяна



Техниката на емоционалната свобода

Предизвикателни автоматични отрицателни мисли

За да слушате този подкаст в различен браузър, следвайте тази връзка .

хора, които не те уважават

Записано в Чикаго. Подкаст епизод 4.