Какво е да упражняваш коремните си в обществен парк

абс на открито без риза

Реших да премина през страховете си и просто да го направя

Миналата седмица минавах покрай обществен парк близо до къщата си и видях група хора да спортуват. Един човек правеше брадички. Друг пич раздробяваше надигнати лицеви опори. В комбинацията имаше дори майка, която показваше на малкото си дете как да се разтяга.



Не съм сигурен защо, но се чувствах вдъхновен.



Не ме разбирайте погрешно, виждал съм хора да спортуват в парка в продължение на много години. Може би сте наблюдавали едно и също нещо? Във всеки случай имаше само нещо в това да видя как тези хора миналата седмица вършат своето - безсрамно -, което докосна дълбока част от мен.

Ето какво трябва да знаете. Имам социална тревожност . Когато казвам това, нямам предвид разводнения термин, за който мнозина обичат, като прикритие за срамежливост.



Не, имам социална тревожност в клиничния смисъл, което означава, че се страхувам да правя нещата публично, защото мисля, че ще се смутя.

Ако някога сте се борили с публично говорене или се притеснявате да сте сред тълпата, вие знаете точно за какво говоря. Това е дълбок страх, който може да осакати - до такава степен, че да предизвика паническа атака.

Социалната тревожност може да осакати
Настройте се за успех

Не е като да не съм се опитвал да се справя с този проблем в миналото. Преминах през терапия. Участвал съм в когнитивни репетиции. Дори съм участвал в експозиционна терапия.



И докато всички тези неща помагаха, поне на някакво ниво, нищо не ме излекува повече от деня, в който правих тези кореми в парка. Това е така, защото си дадох разрешение изключете се от мислите ми и просто го направете.

В моя случай реших да отида до дъска в парка и започнах да издухвам хрущяли. В деня, в който го направих, бях с къси панталонки и тениска - на връщане от фитнеса, в който обикновено тренирам.

Свързани: Най-добрите подкасти за тревожност



уплашен за първата целувка

Най-хубавата част беше работата на корема, докато другите хора бяха наоколо. Да, така е. Не бях сам. Имаше хора, които правеха различни упражнения, подобни на тези, които описах по-рано.

Снимайте, имаше дори зрители; хора от квартала разхождаха кучетата си и спираха, за да видят какво има в парка.

Имах ли най-добрата AB тренировка някога? Вероятно не. Но оставих преживяването с новооткрито чувство за себе си. За мен това беше много по-смислено от това как всъщност изглеждат коремите ми.

И така, моралът на този пост е прост. Понякога трябва да се изправите пред страховете си и просто да го „направите“. Отделяйки се от мислите си, вие изключвате страха.

Благодаря, че се отбихте.